Как да си направим овесена каша за отслабване


Отслабването винаги означава залагане на a здравословна и балансирана диета, както и спазване на подходяща рутинна тренировка. Съществуват обаче и някои храни, които могат да ни помогнат да постигнем целта си по-бързо и да забравим за тези излишни килограми.

Овесените ядки са добър пример за това, тъй като е полезно да се елиминират токсините и да се предотврати задържането на течности. Ето защо днес, от HOWTO, искаме да обясним подробно как да направя овесена каша вода за отслабване.

Индекс

  1. Овесена каша за отслабване - работи ли?
  2. Как да приготвим правилно овесена каша
  3. Кога да се пие овесена каша за отслабване

Овесена каша за отслабване - работи ли?

Овесените ядки са зърнени храни с безкраен брой ползи за тялото. Това е така, защото овесената каша е не само зърнената култура с най-много протеини, която съществува, но е и храна, богата на минерали (фосфор, магнезий, желязо, цинк и др.) И на витамини, особено на витамини от тип В.

Благодарение на тези свойства, овесените ядки обикновено се препоръчват за понижаване на холестерола, контрол на захарта и облекчаване на храносмилателните проблеми. В допълнение, това е една от звездните съставки, когато става въпрос за приготвяне на домашни средства за красота, както можете да откриете в тази друга статия за Съвети за красота с овесени ядки.

Според експертите тази засищаща зърнена култура е идеална за бързо регулиране на метаболизма и чревния транзит, поради което е силно препоръчителна за тези, които искат да прочистят тялото си и да свалят излишните килограми.

След това, от HOWTO, обясняваме как се прави домашна овесена каша вода така че можете да отслабнете с допълнителна помощ. Да вземат под внимание!


Как да приготвим правилно овесена каша

Когато приготвяте овесена каша за отслабване, ще ви трябва чаша овесени люспи които можете да намерите в супермаркета или в естествените магазини. Тази рецепта също изисква три литра вода и пръчка канела. Ако в крайна сметка искате да подсладите напитката си малко, можете да изберете нискокалорични подсладители, които да заменят захарта или малко мед. Обясняваме как да приготвим овес за отслабване:

  1. Първото нещо, което трябва да направите, е да поставите овесените ядки в чашата на блендера или в чаша, подходяща за блендера.
  2. След това добавете достатъчно вода, така че люспите да са напълно покрити. Запазете останалата вода.
  3. След като овесените ядки са добре смлени или разбити, изсипете ги в тенджера или тенджера. Добавете водата, която сте запазили преди това, и канелената пръчка към този съд, за да овкусите малко овесената каша.
  4. Запалете огъня и го оставете да се готви.
  5. Изчакайте сместа да заври, след което оставете овесената каша на огъня за Още 5 минути. След това го изключете и оставете да се охлади.
  6. И накрая, трябва да използвате цедка, за да филтрирате сместа. Когато приключите, сложете овесената каша в хладилника, за да се охлади малко.

Ако искате да знаете други предимства на тази храна, не пропускайте тази статия за За какво е овесената вода, защото в нея ние обясняваме как да се възползвате от свойствата на тази съставка.

Кога да се пие овесена каша за отслабване

Въпреки че можете да пиете тази напитка, когато най-много ви харесва, ако целта ви е да направите овесена каша за отслабване, най-добре е да изпиете чаша на гладно, за да задоволите апетита си и в същото време да получите енергията, от която се нуждаете за да започне деня. Можете обаче да пиете и овесена каша в средата на следобеда или да придружавате храненията си, като винаги спазвате балансирана диета.

Мога ли да получа овесени ядки за отслабване през нощта?

Макар да е вярно, че овесените ядки са много полезни за отслабване, има моменти от деня, когато не е полезно да ги приемате. Обясняваме защо експертите препоръчват не приемайте овесени ядки, за да отслабнете през нощта.

Като плътна зърнена култура, много богата на протеини и фибри, можете да се възползвате от свойствата на овеса, за да извършвате ежедневните си дейности с енергия. По този начин ще изгорите мазнините, от които тялото ви не се нуждае много по-лесно.Ако обаче ядете овесени ядки преди да заспите, тялото ви няма да ги усвои толкова бързо и няма да можете да ги изгорите по-късно, което може да доведе до наддаване на тегло.

Накрая ви препоръчваме да откриете 4 рецепти с овесени ядки, за да отслабнете много богата и лесна за приготвяне. Възползвам се!


Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да си направим овесена каша за отслабване, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.