Как да избегнем провисването


Колагенът и еластинът са отговорни за поддържането на вашата кожа стегната. Може да се развиете отпуснатост с възрастта, тъй като кожата губи естествената си еластичност. В допълнение, други външни фактори, като повтарящи се изражения на лицето, позиция на сън, тютюнопушене, прекомерно излагане на слънце или изразена загуба на тегло за кратко време, могат да накарат кожата ви да увисне преждевременно. От OneHowTo ви предлагаме няколко прости съвета относно как да се избегне увисване.

Индекс

  1. Отслабвайте постепенно
  2. Сухо четкане
  3. Хидратация
  4. Балансирайте диета
  5. Мултивитамини
  6. Повече за отпуснатата кожа

Отслабвайте постепенно

Ако планирате да свалите няколко килограма, трябва да знаете, че това е едно от най-важните неща, с които можете да се справите предотвратява увисването не се впуска в екстремни диети, които ще доведат до загуба на 10 килограма за един месец, тъй като прекалено бързото отслабване не оставя време кожата да се адаптира към новото ви тегло. Ограничаването на загубата на тегло до приблизително половин до един килограм седмично е гаранция за поддържане на кожата ни в перфектно състояние.

Сухо четкане

"Четкайте" тялото си дълго време с a четка с естествена четина преди душ. Този масаж е не само приятен и помага да запазите кожата си ексфолирана, но също така увеличава циркулацията, спомагайки за по-доброто усвояване на хранителните вещества в кожата и увеличаването на колагена и еластина, което ще помогне на кожата ви да се върне на мястото си след загуба на тегло .

Хидратация

Кожата, както и останалата част от тялото ви, се нуждае от адекватна хидратация. Жената трябва да пие около 2,5 литра вода на ден.

Балансирайте диета

Уверете се, че поддържате балансирана диета, особено по отношение на приема на протеини, което е много важно, когато става въпрос за поддържане на еластичността на кожата. Диета с дефицити ще принуди тялото ви да „открадне“ собствените си протеинови запаси, включително колаген, чието разграждане води до отпусната кожа и други много по-сериозни здравословни проблеми.

Също така е важно да включите достатъчно антиоксиданти и масло в диетата. Яденето на пресни плодове и зеленчуци, ядки и олио ще ви помогне да поддържате тонуса на кожата си.

Мултивитамини

Когато правите диета и намалявате калориите, е много трудно да разберете дали приемате всички необходими хранителни вещества, за да сте здрави, така че приемането на някакъв вид мултивитамини ще бъде добър начин да се уверите. Изберете такъв, който включва витамини С, А, Е, В и К, които са свързани със здравето на кожата.

Можете също така да изберете формула, богата на минерали като селен, мед или цинк, или да се спрете на витамини, специално формулирани за поддържане на здравето и красотата на кожата ви, които включват хранителни вещества като алфа-липоева киселина или хиалуронова киселина.

Повече за отпуснатата кожа

В OneHowTo можете да видите други свързани статии, които ще бъде много полезно да знаете как да се избегне увисването на кожата в специфични области. Посетете статиите:

  • Как да се борим с увисването на лицето.
  • Най-добрите упражнения за борба с отпускането на лицето.
  • Как да се борим с отпуснатите крака.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да избегнем провисването, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.