Как се прави масаж на шията
Напрежението на нашето ежедневие се натрупва в нашите шийки на матката. Има такива, които са по-наясно с това претоварване и възможна болка и такива, които са по-малко. Но ако някой предложи да ни даде масаж в нашата врата, всички сме готови да го получим, независимо от болката, която можем да забележим в нашата врата. Но за да облекчи болката от врата, няма нужда да чакаме някой да ни даде масаж; но можем да направим себе си масаж. Продължавайте да четете тази статия и ще разберете как да масажирате врата си.
Ще трябва:
Следвайте стъпки:
Първото нещо, което трябва да направите, е да седнете на стол и да мобилизирате и разтегнете малко шийката на матката чрез упражненията, които казваме в статията как да разтегнете мускули на врата. По този начин ще подготвите тази зона и ще я отпуснете.
Преди да си направите масаж, трябва да сложите малко крем или масло върху върховете на пръстите си и да ги втриете между тях, за да затоплите използвания продукт.
Поставете двете ръце във форма "" L "всяка от двете страни на гръбначния стълб. С двете ръце хоризонтално на раменете и пръстите, обърнати навътре (към гръбначния стълб) и успоредно на раменете. Палците трябва да са обърнати надолу и малко повече отпред по отношение на останалите четири пръста на ръката.
Трябва да използвате върха или върха на пръстите си масажирайте врата си. Движението трябва да върви отгоре надолу, тоест от основата на главата до раменете. Това е кръгово движение, направено с върховете на пръстите ви в различните части на тила. Извършено от двете страни едновременно.
След това поставете върховете на пръстите на двете ръце в основата на главата си, от двете страни на врата си и с помощта на натиск трябва да издърпате кожата на врата нагоре. Сякаш го разтягате. Налягането трябва да се поддържа 10 секунди и трябва да повторите движението 3 пъти.
След това трябва да приложите кръгови движения в основата на главата си, като използвате върховете на пръстите на двете ръце. Трябва да започнете от централната част на врата си и да преместите ръцете си към ушите и да завършите масажа в областта около ушите.
За да завършите масажирането на врата сиНаправете си все по-повърхностни ексфолианти с върховете на пръстите си по цялата повърхност на врата.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се прави масаж на шията, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.