Как да увеличим производството на колаген и еластин

The борба срещу стареенето започва от ранна възраст, особено в случая на жени, които непрекъснато търсят нови съюзници, за да ни запазят красиви и здрави. Не става въпрос само за грижи се за нашата кожа, това, което ядем, също влияе, затова в OneHowTo.com ви даваме всички ключове, които да вземете под внимание, така че да откриете как да увеличим производството на колаген и еластин на кожата си и изглеждайте млади и здрави всеки ден.

Следвайте стъпки:

Какво е значението на тези протеини? Повече, отколкото си представяте. С напредване на възрастта кожата ни губи твърдост и еластичност, колагенът и еластинът са отговорни за осигуряването на тези тъкани на нашите тъкани, поради което увеличаването на тяхното производство е толкова важно, за да имаме красив и здрав тен.

Нашата диета е от съществено значение за постигането на това и има начини да се храним, за да изглеждаме по-млади. За това трябва да включите храни, които увеличават производството на колаген и еластин и ви помагат да неутрализирате елементите, които са вредни за кожата ви. Антиоксиданти Те са важен ключ, тъй като намаляват производството на свободни радикали, отговорни за преждевременното стареене и заболявания като рак. Намерете ги в плодове, зелени листни зеленчуци като спанак, броколи или манголд, в бобови растения или пълнозърнести храни

Витамините и хранителните вещества са необходими за производството на колаген и еластин, но витамин С е един от най-ценените заради огромното си количество антиоксиданти и за това, че е от съществено значение за производството на колаген, което ще направи кожата ви по-стегната. Цитрусови плодове като ягоди, портокал и киви и зеленолистните зеленчуци са богати на витамин С, така че трябва да ги включите в диетата си, ако искате да покажете по-млада кожа

Друго съществено е Витамин Е, не напук се счита за един от най-важните, що се отнася до красотата на кожата. Това хранително вещество влияе върху производството на колаген и еластин, насърчава заздравяването и подобрява външния вид на тена ни. Можете да го намерите в храни като растителни масла, яйчен жълтък, черен дроб, червено месо, домати, зелени зеленчуци и плодове като киви, ябълка или праскова

Вече сте проверили значението на здравословната и балансирана диета при производството на колаген и еластин, но външна грижа за кожата той също е основен. Започнете с ексфолиране на лицето със специален продукт за тази област веднъж седмично, този процес спомага за елиминиране на мъртвите клетки и регенериране на нови, което веднага благоприятства появата на тена и стимулира производството на тези протеини.

Технологии и развитие на кремове за лице с формули за борба със стареенето не остава незабелязан от никого, така че когато избирате продуктите си, уверете се, че са богати на колаген, ретинол и витамин С. Не забравяйте да използвате крем за деня и друг за нощта, особено в зоните склонни към образуване на бръчки като областта на очите и ъглите на устата

Защитете кожата си от лошото слънце може да не ви помогне да увеличите производството на колаген и еластин, но несъмнено ще предотврати щетите, причинени от UV и UVA лъчи, които могат да бъдат отговорни за кожни петна, преждевременни бръчки и в по-сериозни случаи рак. Не забравяйте да дадете на тена си грижите, които заслужава, ако искате той да изглежда здрав и красив година след година

Цинк Той никога не може да отсъства от вашата диета, тъй като се намесва в синтеза на колаген и еластин, поддържайки влакната в добро състояние, освен това е чудесен антиоксидант, така че приносът му към кожата ви ще бъде страхотен. Някои храни, богати на цинк са черупчести мекотели, риба, червено месо, яйчен жълтък, черен дроб, бобови растения, соя и пълнозърнести храни

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да увеличим производството на колаген и еластин, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.