Как да се грижите за зъбите си тази карантина, за да имате перфектна усмивка

Говорим с д-р Марта Кордоба от клиниката по дентална медицина, която разкрива най-добрите трикове, които трябва да се изпълнят по време на това затваряне, и показва най-красивата усмивка.

Сега, когато не можете да излезете, освен да разхождате кучето (ако го имате), работа (когато не можете да го направите от вкъщи) или извършване на основни покупки, имате цялото време на света, за да се посветите на себе си. Погледнете го от по-добрата страна: колко пъти сте искали да прекарвате време с вас и да правите всички онези неща, които сте чакали?

Рутинна тренировка, добър план за красота, самостоятелно подстригване на косата или научаване как да получите идеалния маникюр, без да се налага да ходите в салона за красота. Сега е моментът да изпълните всички тези планове, така че когато премине кризата с коронавируса, да изглеждате готови да влезете например на червен килим. По този начин ви казваме също, че е много важно да отделим време на устата си за тази карантина. Искате ли да знаете какви са те най-добрите експертни трикове за показване на перфектни зъби? Така че, това ви интересува.

Говорим с д-р Марта Кордоба дел Позо от клиниката по дентална медицина, която ни обяснява как трябва да се грижим за устата си в наши дни.На първо място, експертът ни дава много полезна препоръка, която да вземем предвид по време на задържането: „Важно е да използваме ресурсите, с които разполагаме, за да поддържаме адекватно здраве на устната кухина и да избягваме неприятни проблеми и болки, защото, ако се появят и не отворена стоматологична клиника, ще трябва да отидем до спешното отделение и бихме благоприятствали колапса и риска от заразяване ". Така че вземете бележка!

1. Не опитвайте домашни лечения

Тъй като ви предлагаме няколко рецепти за приготвяне на домашни маски за кожа, предупреждаваме ви, че експертите те винаги не препоръчват лечение, създадено от нас самите. Според д-р Кордоба никога не трябва да разглеждаме трикове в интернет, които не се препоръчват от специалисти или разполагат с научни доказателства, защото тази практика може да доведе до проблеми със зъбите или лигавиците.

"Основното нещо в този момент е да поддържате добра устна хигиена всеки път, когато ядете: сега, когато има повече закуски между храненията, вие също трябва да миете зъбите си", обяснява той.

2. Забравете захарта

'Захарта е отрова за зъбите, е основната причина за кариес ", категорично потвърждава д-р Марта Кордоба. Освен това тя предупреждава за опасността от напитки като чай, кафе или вино:" Ако ги пием и не искаме тъмни петна по зъбите си, можем да изплакваме с вода, без да е необходимо четкане. От друга страна, алкохолът влияе пряко върху венците, в допълнение към тютюна. Неблагоприятните ефекти и на двамата се удвояват! ", Уточнява той.

3. Внимавайте за диетата си

Да, докато го четете, всичко, което ядете, се отразява на здравето на устната кухина и има много полезни храни за вашите зъби. Например, ягоди: "Високото му ниво на ксилитол атакува бактерии, които действат директно върху зъбната плака, също помага за реминерализацията на емайла, въпреки че те нямат избелващ ефект". Освен това специалистът препоръчва храни като ябълки, моркови или краставица (сурови зеленчуци като цяло), за да се намали рискът от зъбен камък, тъй като при захапването им поради тяхната текстура те влачат бактериалната плака от зъбите.

Искате ли да укрепите емайла на зъбите си? Имате мляко и сирене. Също така е важно да поддържаме ниво на PH в устата, което ни предпазва от кариес или проблеми в лигавиците, а за това трябва да отделим слюнка, което ще постигнем благодарение на зелени листни зеленчуци или, в противен случай, ксилит бонбони и дъвка, препоръчва Марта Кордоба.

4. Измийте добре зъбите си

Изглежда логично, но трябва да имате добра техника при миене на зъбите. „Трябва да си мием зъбите един по един с четката под ъгъл 40 градуса спрямо повърхността на зъбите и с движение напред и назад, трябва да измием всички лица на зъбите“, обяснява лекарят. "Миенето на зъбите три пъти на ден не е достатъчно, трябва да го правите всеки път, когато ядете и пиете сладки напитки ", добавя той. Разбира се, ако можете, направете го когато са минали половин час от последното ви хранене.

Вече видяхте, че поддържането на устата ви здрава и красива в пълна карантина не изисква изключителни усилия освен да сте любопитни и да отделите малко време за зъбите си. Запишете тези съвети и когато излезете ще имате перфектната усмивка!