Каква храна да вземете на планинска екскурзия
Прекарването на няколко дни в изключване от суматохата на града несъмнено е полезно изживяване, още повече, когато изберем екскурзия да го направя. Но да се впуснете в този тип пътуване изисква добра подготовка. Освен че носите раницата си добре подготвена за екскурзията, трябва да се погрижите и за избора на подходящи храни, които могат да издържат на пътуването и да се отопляват правилно, докато остават в добро състояние. Ако не знаете откъде да започнете, в OneHowTo.com ще ви обясним каква храна да вземете на планинска екскурзия.
Следвайте стъпки:
Няма значение дали вашата екскурзия продължава един ден или месец, това, което е наистина важно, е планирайте ястията много добре това ще бъде направено и храната, която е необходима, в противен случай рискуваме да свършим с храна, която по-късно няма да консумираме, но това заема място и ни кара да отидем много по-натоварени, отколкото би трябвало.
За еднодневни екскурзии, в които няма да бъдете заредени с кухненски прибори или да прекарвате твърде много време на място, има няколко хранителни алтернативи, които тежат малко и това може да бъде добра храна:
- Салата от паста, може да издържи пътуването без проблем и е добра храна, ако я комбинирате с протеини като пилешко или разнообразни зеленчуци.
- Наденица с хляб, класическият сандвич за цял живот е чудесен хранителен и не твърде тежък вариант, който ще ви позволи да направите своята екскурзия без проблем.
- Оризът с шунка и зеленчуци, тип салата, също е отличен, защото може да се консервира без проблем няколко часа.
- Консервираните храни са лесен и бърз вариант за ядене на екскурзия.
В случай че по-дълги екскурзии, който ще продължи няколко дни, трябва да помислите за варианти, които са не само леки по отношение на теглото, но и с ниско съдържание на мазнини и не са много различни от обичайната ни диета, за да се избегнат последствията за стомаха. Ако пътувате повече от три дни, препоръчително е да носите тенджера за готвене и сол, за да подправите ястията си. Можете да изберете да:
- Кренвирши, които да заменят месото и да дадат на нашата диета необходимите протеини: шунка, пуйка, колбаси, колбаси и др.
- Бял ориз, приготвен без подправки, към който по-късно ще се добави малко сол. Това е добър вариант, тъй като се запазва много добре в продължение на дни.
- Паста, приготвена без сос, към която по-късно можете да добавите всеки сос, който сте опаковали правилно. Може да се съхранява няколко дни, без да се повреди.
- Супи от саше, идеални за възстановяване на енергията и затопляне на тялото, когато температурата спадне.
- Консервирани протеини като риба тон, сардини, шунка и др.
- Ръжен хляб, по-калоричен от нормалното.
The закуски не може да липсва в храна от вашата екскурзия, и то е, че те ще ви позволят да получите малко енергия, когато няма време да спрете да ядете. Основното е:
- Ядки: практични, питателни, те ви задоволяват, заемат малко място и почти не тежат.
- Шоколад, за когато е необходимо бързо да се възстанови енергията.
- Оливас, но само в случай на кратки екскурзии, при които не се нуждаем от толкова много място.
- Плодове, които не тежат много, като ягоди, череши или банани, всички много питателни.
Разбира се сред храните, които трябва да вземете на екскурзия течността никога не може да липсва, много вода, спортни напитки, в случай че страдате от дехидратация, шоколадови напитки, за да получите малко енергия и сокове, в случай че искате да се различавате малко.
Изчислете количеството, така че никога да не останете без течност по време на вашата екскурзия.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Каква храна да вземете на планинска екскурзия, препоръчваме да въведете категорията ни за развлекателни дейности.