Това са упражненията за корем, които можете да правите в басейна с приятели

Показваме ви няколко упражнения, които можете да правите в басейна, дори с гигантска плувка!

1-5

Упражнения за корем на стабилна гигантска плувка

Има много упражнения за корем, които можете да правите в басейна сами или с приятели. Повишете нивото на обучение и се опитайте да ги извършите на един от гигантските плувки, които се провеждат това лято. Ако имате такъв стабилен като този на Gigi Vives, защо не опитате някои нормални хрускания? Може да се разстроите малко в началото, но допълнителното ниво на усилие се случва именно за поддържане на баланса.

@gigisiendogigi

Упражнения за корем в басейна

Ако лежите на XL плувка като тази на Amaia Salamanca и повдигнете краката си така, че прасците ви да достигнат ъгъл от 90 градуса спрямо плувката, можете да работите с горните си кореми. Ако се окажете много неуравновесени, можете да помолите приятел да ви държи краката от бордюра.

@amaiasalamanca

Упражнения за седалище в басейна

Тонизирането на задните части в басейна е възможно и с плувка като тази на Паула Ечевария. Ако имитираме неговата поза и се опитаме последователно да повдигнем краката си странично с удължено коляно, ще практикуваме упражнение, което значително ще укрепи бедрата ни. Важно е да не се качваме твърде много, за да не страда лумбалната ни област.

@pau_eche

Упражнения за корема в басейна

Застанете на плувката си и имитирайте позата на Бланка Суарес. Дойде ред на ... велосипеда! Лесно е да се упражнявате на твърда земя, но какво ще кажете за басейна? Ясно е, че както при останалите упражнения, и при това ще се посмеете.

@blanca_suarez

Коси кореми в басейна

Завършихме с много просто упражнение, с което също успяхме да тонизираме раменете и гърба. Позиционираме се така, както го прави Роме Стрийд на снимката, с единия крак и протегнатата противоположна ръка. Когато доближим крака до гърдите, докосваме коляното си с ръка и отново удължаваме ръката и крака. Това е начин за упражняване на наклонения корем. Ще повторим колкото пъти искаме, преди да сменим страната.

@romeestrijd

Внимателният загар е най-добре пазената тайна за показване страхотен човек през лятото. Брюнетката видимо намалява обема на тялото ни, което следователно означава, че през този сезон винаги изглеждаме малко по-слаби, отколкото в останалите. Продължаването на редовните упражнения обаче дори и на почивка е много важно. Трябва да помним това лятното тяло е изградено целогодишно и че най-ефективната операция с бикини е постоянната. Не разбира диети, пости или странни усилия. Изберете естествени съставки и ще сте на половината път.

Защо упражненията във вода имат толкова много предимства?

Изхождаме от предположението, че като цяло упражненията във водата са по-приятни, защото не ни е горещо и не се потим малко. Въпреки че в този смисъл е важно да се знае това потта не е нищо друго освен водата, която тялото ни отделя, когато тренираме. Следователно това няма нищо общо с факта, че изгаряме мазнини.Всъщност можем да укрепваме мускулите си, да ги тонизираме и да отслабваме много в час по йога, в който на практика изобщо не се изпотяваме.

Въпреки това, практикуването на упражнения във водата ни носи много ползи. Може би най-важното е свързано с факта, че когато спортуваме, кожата ни се окислява. Ако в същото време го хидратираме, той няма да може да ни поиска повече. От друга страна, както знаете, във вода всичко тежи по-малко, но мускулите ни могат да извършват, с определени ограничения, същите движения, които тялото ни би извършило на сушата. По този начин умножаваме нашата съпротива и по-малко осъзнаваме големите усилия, които полагаме. Ето защо ви препоръчваме да практикувате лятната маса за упражнения в басейна с приятели.. Направете го част от ежедневието си и се влюбете в новата си рутина.