Здравословно ли е това, което Сара Карбонеро яде днес?
Днес Сара Карбонеро изяде привидно питателна салата и качи снимката в Instagram, но наистина ли е здравословна?
Журналистът Сара Карбонеро качи днес в своите истории в Instagram изображение, показващо салатата, която е взета по обяд. Това основно се състоеше от различни листни зеленчуци, чери домати, сирене фета, орехи и смокини. Говорили сме с Дейвид Перес, научен съветник в Института по биологично здраве и сме го помолили да ни направи хранителен анализ от чинията на Сара. Какво мислите, че ни каза?
Вижте тази публикация в Instagram
Cheira a verão. # ден # любими места # лимонада # Порто # забавен живот
Публикация, споделена от Сара Карбонеро (@saracarbonero) на
Изглежда, че в първо приближение, въпреки факта, че салатата на Сара Карбонеро има високо калорично съдържание, тя е много здравословна. Това е повече Той има много хранителни вещества! „Има фибри, протеини, микроелементи и въглехидрати“, казва Дейвид Перес.
Но защо съставките в салатата на Сара са хранителни и до каква степен са? Нека да отидем тогава по ред и да анализираме всяка съставка в детайли. .
- относно смокини, звездна съставка в салатата на Сара Като негов фаворит, Дейвид ни казва, че е страхотен, защото има много фибри. Той обаче подкрепя факта, че е от съществено значение да се използват само естествени смокини, защото много пъти те са дехидратирани и индустриално модифицирани.
- The орехи от салатата на Сара Карбонеро са добри, защото „те са богати на здравословни мазнини, от съществено значение, за да се дадат хормонални връзки в нашия организъм и така клетките ни, покрити с мазнини, да бъдат винаги защитени“.
- Относно фета сирене от салатата на блогъра, Дейвид ни предупреждава, че не е добре да злоупотребяваме. Сиренето трябва да се приема веднъж или два пъти седмично, тъй като е млечно производно. „Има хора, които се закачат много и го приемат излишно, мислейки си, че е супер здравословно и не е нужно да стигате до този момент, защото, като млечно производно, съдържа други вещества, които могат да накарат тялото да реагира и вече не е толкова добре ", казва Дейвид. И добавя: "Всички храни, получени от бозайници, трябва да се консумират в по-малка степен, ако е възможно."
- И накрая, по отношение на Чери домати, Дейвид потвърждава, че те имат същите свойства като нормалните домати. Променя се само външният вид. Сред неговите предимства трябва да се отбележи, че той е богат на ликопен, мощен антиоксидант.
До края Можем да кажем, че салатата на Сара Карбонеро е много добър източник на енергия, цинк, минерали и витамини. но трябва да се има предвид в какви количества се консумира, защото има много калории. Освен това не е удобно да злоупотребявате със съставките, които съдържа. Дейвид ни казва това приготвянето на салата с смокини е необичайна идея и силно препоръчително.