Добре ли е да правите йога след тренировка?

The йогаНаред с много други предимства, той позволява на мускулите да придобият гъвкавост въз основа на разтяганията, които се извършват с асани. Следователно йога може да бъде добра дейност, която да правите, след като се занимавате с друг вид спорт, при който мускулите са натоварени без никаква разтягаща дейност. Въпреки това, самата йога също е интензивна дейност, така че трябва да вземете предвид фактора за умора. Това е aHowTo.com, ние ви даваме отговор на въпроса дали добре е да правите йога след тренировка.

Следвайте стъпки:

Така че това, което можем да кажем, е това по принцип да е добре да правите йога след тренировка. Причината е, че различните пози, които се практикуват в йога, имат общата точка, че те разтягат мускулите на тялото, благоприятствайки възстановяването им след спортна дейност.

В този смисъл йога може да се разбира като форма на разтегнете мускулите си след като сте практикували друг спорт. В тази статия обясняваме подробно какви са причините, които правят разтягането необходимо след тренировка.

Друг фактор в полза на прави йога след тренировка е, че тази последна практика ще ви помогне да се отпуснете след вълнението, до което обикновено се води от други видове спорт, при които концентрационният компонент не е важен.

Въпреки това можем да намерим но към предишните твърдения. Въпросът е, че йога, макар и да не изглежда така, е дейност, която изисква значителни физически усилия. Ако сме се занимавали с друг спорт и тялото ни вече е уморено, не е най-удобно да подлагаме тялото на нова физическа активност.

Затова най-подходящото нещо е да се каже това да можете да правите йога след тренировка, но за няколко минути и предназначен само като начин за разтягане на мускулите, които са били претоварени от усилие. Опитайте се да намерите асани, които работят с онези части от тялото ви, които са били най-натоварени с предишния спорт.

В противен случай, т.е. ако след занимаване със спорт развиете дълга йога сесия, всичко, което ще направите, е да изведете тялото в екстремна ситуация, която рано или късно в крайна сметка ще вземе своето, под формата на нараняване.

С всички тези данни за това дали добре е да правите йога след тренировка, вече можете да проектирате тренировъчните си сесии с по-добри критерии, за да извлечете най-доброто от различните спортни дейности.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Добре ли е да правите йога след тренировка?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.