Как се прави диета за изгаряне на мазнини

Искате ли да отслабнете бързо и ефективно? The диета за изгаряне на мазнини Тя се основава на приема на вид супа, която има отрицателни калории и следователно ще ви отслабне от 3 килограма само за една седмица. Това е Диета за отслабване с много малко калории и в които звездното ястие е супа за изгаряне на мазнини, ястие, приготвено по специфичен начин за подобряване на съставките, за да елиминира калориите и по този начин да отслабне. В тази статия от OneHowTo ви казваме как да правя диета за изгаряне на мазнини за да можете да откриете тайните на успеха му.

Следвайте стъпки:

The диета за изгаряне на мазнини първоначално е бил предназначен за лечение на пациенти, които трябва да бъдат подложени на сърдечна операция и са необходими губят килограми по бърз начин и без да излагате здравето си на риск. Поради страхотните резултати, получени с тази диета, много хора бързо я екстраполираха в сектора за красота и започнаха да правят тази диета за отслабване, която се основава на яденето на супа за изгаряне на мазнини за определен период от време. максимум 7 дни.

Това супа за изгаряне на мазнини Направен е със съставки и хранителни вещества, които позволяват елиминирането на токсините, задържаните течности и наситените мазнини, но трябва да се удължи само до 7 дни поради ниския прием на калории и витамини. The съставки които съставят тази супа са:

Зеле: това е зеленчук, богат на сяра, калий, калций и минерални соли, за които допринася засилват чревния транзит с почти никакви калории (40 ккал. на 100 грама).

Лук: това е съставка, която помага незабавно почистете тялото. Той има високо съдържание на вода, калий, фосфор и сяра и действа като алкална съставка, поради което детоксикира организма и ни позволява да елиминираме токсините чрез урината.

Домати: Става въпрос за a диуретична храна И следователно, той също така помага да се елиминират токсините и да се предотврати задържането на течности; но в допълнение, той също така съживява, така че спомага за подобряване на сърдечно-съдовите ни показатели и подобряване на кръвообращението.

Целина: Това е друга съставка, която има голяма сила като естествен диуретик, така че ще ни помогне да прочистим тялото. Това е съставка, богата на много хранителни вещества като калий, мед, калций, натрий или сяра, така че ще осигури различни витамини на тялото.

Пипер: Това е съставка, която има голяма доза витамин С, фибри и други хранителни вещества като магнезий или калий. Неговата съдържание на фибри причинява, че когато поглъщаме тази храна, тя ни дава усещане за ситост, така че ще намали апетита ни.

The тайна на диетата за изгаряне на мазнини е, че съставът на супата, която е централната ос, на която се основава този план за отслабване, насърчава това, което е известно като "отрицателни калории"или"фригории„Тоест съставките в супата карат тялото да изгаря повече калории, отколкото тялото ви е погълнало и следователно директно атакува запасите от мазнини в тялото.

За диетата изгаря мазнините Трябва само да имате предвид, че през 7-те дни, които методът продължава, трябва да приемате този вид супа, която помага за елиминиране на токсините и наситените мазнини; можеш вземете количеството супа, което искате През целия ден, когато огладнеете, можете да имате тенджера, независимо колко е часът.

През първия ден от диетата можете да ядете само супа, но през останалите дни можете да включите някои храни, като следвате това меню:

Ден 1: Количеството супа, което искате + плодове (с изключение на банан).
Ден 2: Количеството супа, което искате + зеленчуци (без плодове)
Ден 3: Супа за изгаряне на мазнини + плодове + зеленчуци
Ден 4: Супа за изгаряне на мазнини + 3 банана + обезмаслено мляко
Ден 5: Супа за изгаряне на мазнини + 200 грама телешко месо + 6 пресни домата
Ден 6: Супа за изгаряне на мазнини + зеленчуци + 2 телешки пържоли
Ден 7: Супа за изгаряне на мазнини +150 грама кафяв ориз + натурален плодов сок + зеленчуци

След като изминат 7-те дни от диетата за изгаряне на мазнини, трябва да започнете да приемате a здравословно хранене за избягвайте ефекта на рикошета. Важно е да вземете предвид поредица от съвети, които ще ви помогнат да поддържате теглото, което сте достигнали след тази седмица:

Обзалагам се леки вечери на базата на варени зеленчуци и нискомаслени протеини (постно месо или бяла риба). В тази статия от OneHowTo ви казваме как да правите леки вечери.

Пийте 2 литра вода на ден. Една от най-силните страни на тази диета беше нейният голям диуретичен капацитет, който помага да се елиминират токсините от тялото, поради което е важно да продължите да го правите, като приемате ежедневно вода, която ще подобри детоксикацията на тялото ви.

Контролирайте консумацията на сложни въглехидрати. Важно е да не злоупотребявате с този тип храна и винаги, когато можете, да изберете тези, които са направени с пълнозърнести храни, тъй като те осигуряват фибри и основни хранителни вещества за нашето тяло. Избягвайте приема на въглехидрати късно през деня.

Практика упражнявай се редовно. За да останете на опашка и да не си върнете дори килограм, който сте загубили, е важно да изгаряте калории, докато тренирате; Затова поне 3 пъти седмично трябва да тренирате физиката си.

Гответе здравословно Y. ограничете употребата на масло. Изберете рецепти на пара, печени или на скара и избягвайте пържени, очукани или готвене с излишно масло, тъй като те добавят много калории към ястията, които могат да бъдат избегнати. В тази статия ви казваме как да готвите без масло, за да се насладите на по-леки ястия.

The диета за изгаряне на мазнини успех Състои се от поредица от фактори, които правят резултатите видими и задоволителни само за 7 дни. Ключът към успеха е, че:

Диетата има отрицателни калории. Както вече споменахме, съставките, с които е направена супата, карат тялото да изгаря повече калории, отколкото консумира, следователно директно атакува натрупаните мастни натрупвания, които са в тялото.

Имам детокс ефект (детоксикация): съставки като целина, домат или зеле притежават страхотна пречистваща и дренираща сила, които насърчават елиминирането на токсините, като същевременно осигуряват страхотни основни хранителни вещества и минерали, които гарантират правилното функциониране на тялото.

Има страхотно засищаща сила. Въпреки че диетата е много нискокалорична, чувството на глад може да се контролира от високото съдържание на растителни фибри, което ни кара да се чувстваме сити всеки път, когато ядем чиния с тази супа.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се прави диета за изгаряне на мазнини, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.