Как да се грижим за краката си всеки ден


С течение на годините нашите крака -Както е естествено- те се износват и губят мекота и свежест, тъй като служат като основа на цялото ни тяло и също така използването им за ежедневна разходка ги прави засегнати и търпят последствията. И ако не им полагаме необходимите грижи, те могат да изглеждат наистина ужасно и дори ще доведат до появата на определени заболявания. Затова в OneHowTo.com искаме да ви дадем лесно и практично ръководство, което ще ви помогне внимавайте и пазете краката си като нови.

Ще трябва:

Следвайте стъпки:

Много е важно всеки ден, винаги, винаги, когато се приберете вкъщи в края на деня (след работен ден или учене) да свалите обувките и чорапите си. Проветряването на краката, движението им и нежното им масажиране е ласка, за която краката ви ще ви благодарят, освен че усещате незабавно и успокояващо облекчение.

Веднъж седмично подгответе a специална вана за краката ви. Тя може да бъде във ваната с малко ниво на водата или в голям леген или фонтан, където и двата крака се побират. Водата трябва да е топла, никога прекалено гореща. Добавете ароматни и релаксиращи масла като лавандула, розмарин, градински чай ... и накиснете краката си чисти. Оставете ги за няколко минути така, за да се аклиматизират и отпуснат. След това преместете пръстите на краката и глезените, извийте се и освободете цялото си стъпало. Изпънете ги напред-назад. По този начин ще насърчите циркулацията.

След 15 до 20 минути извадете краката си един по един от водата и подсушете ги внимателно и всеотдайно. Това време е идеалното време за лечение на краката: изрежете кутикулата, изрежете и изпилете ноктите, премахнете кожите и остържете петите с пемзата, за да премахнете мъртвата кожа.

След измиване на краката трябва да ги изсушите и много добре. Изсушаването им е наистина важно, защото за тях е много лесно да се развият в тази област на тялото. гъби Поради влажността, която може да предизвика изпотяване или просто лошо изсушени крака. Доброто изсушаване включва междупалцовите пространства, тоест между пръстите, за да предпазите краката си от инфекции и гъбички.

Приложете a ежедневен овлажнител след като ги измиете. Можете да потърсите такъв, който е специален за краката и резултатът ще бъде още по-добър; но ако го нямате, нищо не се случва, същият, който използвате за тялото, може да работи. Ако нямате сметана, можете да използвате вазелин. Магия е да се омекотят краката и всички зони, които страдат от сухота (колене, контур на ноктите и т.н.). Нанасяйте го всяка вечер с нежен масаж и подчертайте зоната на петата, след това облечете няколко памучни чорапи и спите в тях. На следващата сутрин ще забележите промяната и гладкостта на кожата си в областта.

Грешка, която може би много от нас правят, е да използваме същото обувки за дълъг период от време. Това изобщо не се препоръчва, тъй като стъпалото може много да свикне с модел обувки и по-късно да причини малформации или да повлияе на начина на ходене. Идеалното е да се редувате с различни обувки и, разбира се, да имате подходящ чифт за всеки повод. Никога не си мислете, че би било хубаво да отидете на джогинг с тези „сладки“ обувки, но те не са специални за тази дейност. Подобна грешка може да причини тежки и необратими увреждания на краката и задната част на тялото ви, както и болки в гърба, коляното и т.н.

Винаги помни носете чорапи за да се избегне триенето с обувките, а също и да се абсорбира естественото изпотяване на тази част от тялото. Носенето на обувки без чорапи може да доведе до появата на нежелана миризма на гъбички върху нашите обувки и след това да затрудни много премахването.

Не забравяйте да използвате винаги обувки във вашия размер. Носенето на двойка, която е твърде голяма или малко твърде малка, може да причини тежки наранявания, както и да направи неудобно ходенето. Използвайте удобни обувки със съответната арка според отпечатъка си, така че пръстите да не се чувстват компресирани.

9

Винаги се опитвайте да намерите време на деня, за да се разхождате с бос около къщата или върху меки повърхности като плажен пясък, трева, килими или килими. Това ще помогне да се активира кръвообращението и стъпалото да се изпотява правилно. Вярвате или не, краката страдат, ако са обути цял ден от сутрин до вечер, особено ако са боти до глезените или по-лошо, токчета. През зимата, тъй като е студено, вместо да ходите боси, заложете на меки и удобни чехли.

0

И накрая, малко преди лягане и след като сте измили и навлажнили краката си, повдигнете двата крака и ги прилепете към стената, образувайки ъгъл от приблизително 60º. Това също ще помогне циркулация на краката и краката ви, избягвайки дискомфорта и отблъсквайки един от най-лошите врагове: разширени вени.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се грижим за краката си всеки ден, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.

Съвети

  • Не забравяйте винаги да имате пемза и вазелин у дома.
  • За тези, които страдат от лоша циркулация или ако прекарват много време седнали, те трябва да се възползват от седмичната сесия за измиване на краката и да редуват горещи и студени бани. Това ще активира кръвообращението по майсторски начин.
  • Във водата, където ще си миете краката, можете да добавите лимонов сок. Това изчиства кожата и насърчава циркулацията.
  • Можете също така да добавите горчица (за предпочитане пълнозърнеста), за да избегнете гъби или чилен.