Храните да имат добро лице

Все още не знаете кои храни са най-добрите, за да имате добро лице и да покажете перфектен тен? Много е важно да знаем кои са основните хранителни вещества, за да поддържаме кожата винаги здрава и красива и да ги включваме в ежедневната си диета, ако вече не сме ги направили. Има хранителни вещества, които са жизненоважни за защита и подобряване на здравето на клетките, изграждащи кожата и ако искаме да покажем младо, сияйно и свежо лице, те не трябва да липсват в нашата диета. Така че освен да прибягвате до козметични процедури, кремове, маски и т.н., важно е да изберете да следвате здравословна и балансирана диета, за да имате безупречна кожа. Продължете да четете тази статия oneHOWTO и открийте кои са храните, за да имаш добро лице.

Индекс

Чудодейни храни за кожата
Храни, които почистват кожата
Храни против петна за перфектен тен

Чудодейни храни за кожата

Храни с витамин А

Сред храните, които имат перфектен тен, се открояват тези, които са богати на витамин А. Това хранително вещество влияе върху клетъчно образуване и регенерация и възстановява увредените кожни клетки, което значително подобрява външния вид на дермата. Позволява да има по-голяма еластичност, гладкост и еднородност. В допълнение, той стимулира производството на колаген и еластин, което е от съществено значение за поддържане на кожата млада и без бръчки. Освен това предотвратява сухота и дехидратация. Храните, най-богати на витамин А, са:

Моркови
Тикви
Манго
Папая
Кайсия
Тиква
Кейл
Ряпа
Синя рибка

Храни с витамин В3

При диета с блестяща кожа не могат да липсват и храни с витамин В3 или ниацин. Помогнете на оксигенация на кожата, има противовъзпалителни свойства и успокоява както раздразнената, така и сухата кожа. Освен това озарява кожата и й придава по-балансиран и красив външен вид. Сред най-богатите на витамин В3 храни са:

Броколи
Риба тон
Домати
Живовляк
Аншоа
Фъстъци
Турция
Сьомга
Слънчогледови семки

Храни с витамин С

Като храни, които имат добро лице, се открояват и тези, които съдържат големи количества витамин С, основен хранителен елемент за млада и хидратирана кожа. Подпомага производството на колаген, предотвратява бръчките, осигурява енергия и жизненост на тъканите и е чудесен антиоксидант, който забавя стареенето. Храните с най-много витамин С са:

Оранжево
Лимон
Грейпфрут
Мандарина
Киви
Папая
Горски плодове
Спанак
Броколи
Чушки
Магданоз
Зеле
Зелен грах

Храни с витамин Е

Витамин Е е най-добрият витамин за забавяне на стареенето на кожата, тъй като неутрализира действието на свободните радикали и предотвратява увреждането от замърсители и слънце. Предотвратява образуването на бръчки, е против акне и регенерира. Храните, богати на витамин Е, са:

Растителни масла
Броколи
Чард
Аспержи
Спанак
Орехи
Бадеми
Лешници
Яйчен жълтък
Овесена каша
Ръж

В следващата статия oneOWHOWTO също обясняваме как да прилагаме витамина върху кожата.

Храни, които почистват кожата

В много случаи проблемът е, че лицето не изглежда добре поради излишък на токсини и натрупани примеси, следователно е удобно да се знае кои храни са най-добрите почистващи и детоксикиращи свойства да ги включите в диетата. След това разкриваме други от най-добрите храни с добро лице, които можете да консумирате редовно:

Боровинки: намаляват нивата на масло в кожата, премахват примесите и натрупването на себум. Освен това те насърчават кръвообращението, което се отразява в по-ярък, по-млад и стегнат тен.
Авокадо: Този плод е отличен за почистване на мазна кожа, тъй като намалява примесите, като черни точки, пъпки, пори и др., И предотвратява образуването на блясък на лицето. В допълнение, той също хидратира кожата и предотвратява сухота.
Бирена мая: Той е перфектен естествен почистващ препарат за кожата, освен че премахва примесите, подобрява дермата в случай на псориазис, дерматит, екзема и др.
Apple: Той помага за елиминирането на натрупаните токсини и почиства в дълбочина кожата, освен че се бори с бактериите, които могат да запушат порите и да причинят примеси.
Зелен чай: Той е чудесен антиоксидант, който дълбоко почиства кожата, има антибактериални свойства и елиминира токсините.

Храни против петна за перфектен тен

Искате ли да премахнете петна от лицето си с помощта на естествени лечения? Така че, обърнете внимание на следния списък на храни против петна, които помагат за изсветляване на кожата и за намаляване на онези тъмни петна, които могат да се появят в резултат на стареенето или слънцето. В този случай ви показваме храни, които могат да бъдат главните герои на маски или природни средства, които да нанесете върху кожата на лицето и по този начин да постигнете много по-сияен, балансиран тен с по-единен тон.

Лимон

Имоти: богата на витамин С, който инхибира производството на меланин, като по този начин позволява да се появи по-светъл тон на кожата.
Лечение: Смесете сока от 1 прясно изцеден лимон с 1/2 супена лъжица сода за хляб и 2 супени лъжици минерална вода. Нанесете получената маска върху лицето и я оставете да действа 20 минути.

Чист йогурт

Имоти: изсветлява кожата благодарение на млечната киселина, която й придава много мощен естествен избелващ ефект.
Лечение: Направете маска, като смесите 5 супени лъжици обикновено кисело мляко с 1 супена лъжица смлян овес и 3 супени лъжици мед. Нанесете върху лицето с четка и оставете да престои 30 минути.

Оризова вода

Имоти: избелване на кожата и намаляване на тъмните петна благодарение на съдържанието на ниацин. Резултатът е по-ясен, по-безупречен тен.
Лечение: Направете смес от 1 чаша ориз и 1 и половина чаши вода. Нека препаратът престои цяла нощ, добре покрит. На следващия ден го прецедете и нанесете оризовата вода върху лицето си като тоник за лице.

Овесена каша

Имоти: Той ексфолира и премахва натрупаните мъртви клетки, като прави кожата да изглежда по-чиста и по-красива.
Лечение: смелете 2 супени лъжици овален овес и ги смесете със сока от 1 лимон. Използвайте маската върху зацапаното си лице и оставете да подейства 20 минути.

В следващата статия на oneHOWTO можете да видите други домашни маски за изсветляване на кожата.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храните да имат добро лице - чудотворни, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.