Как да увеличим глутеусите без упражнения


Ако четете тези редове, вероятно е защото бихте искали да имате по-голямо и красиво дупе, но не знаете какво можете да направите, за да го получите. Въпреки че размерът на задните части се характеризира главно от генетиката на всеки човек, вярно е също така, че други фактори като диетата или ежедневната практика на даден спорт, наред с други условия, влияят.

Ако обаче не искате да правите упражнения, за да увеличите седалището и да ги повдигнете по-силно, няма нужда да се притеснявате, тъй като има други методи и продукти за постигане на по-големи и по-стегнати задни части, без да се налага да жертвате часове във фитнеса. Продължете да четете тази статия oneHOWTO и открийте как да увеличим глутеусите без упражнения.

Индекс

  1. Как да увеличим седалището без упражнения - клавиши
  2. Храни за увеличаване на задните части
  3. Кремове за увеличаване на седалището
  4. Тонизиращи масажи за отглеждане на седалището
  5. Операция за уголемяване на седалището
  6. Получете ефекта на по-големи и повдигнати седалищни части

Как да увеличим седалището без упражнения - клавиши

Както сме напреднали, размерът и формата на седалището обикновено се определя главно от генетиката на всеки човек. Много жени обаче решават да следват спортна рутина, така че тази област да изглежда много по-повдигната и тонизирана. Но, "ами ако Не искам да тренирам, за да увелича глутеусите? "Може да се чудите. Възможно е също така да увеличите седалището с методи, които не изискват ежедневно практикуване на спорт. Ако искате да увеличите седалището без упражнения, препоръчваме ви да следвате клавишите, които посочваме по-долу и че ще ви разделим в тази статия:

  • Консумация на протеини и храни с ниско съдържание на мазнини.
  • Използване на козметични продукти като кремове и лосиони.
  • Масажи за тонизиране и повдигане на седалището.
  • Хирургични процедури като повдигане на седалището.


Храни за увеличаване на задните части

Както посочихме по-рано, диетата може да бъде решаващ фактор за растежа на задните ни части. Следователно, ако това, което искаме, е да увеличим неговия размер или обем, без да се налага да спортуваме всеки ден, ще бъде от съществено значение да консумираме продукти, които насърчават растежа му. Затова по-долу ви даваме списък с храни за увеличаване на задните части:

Храни с високо съдържание на протеини

Протеините са основно хранително вещество, ако искаме задните ни части да са по-големи. Това хранително вещество се състои от различни аминокиселини, които са от съществено значение за увеличаване на мускулната маса в различни части на тялото, включително седалището. Сред протеиновите храни, които трябва да включим, откриваме:

  • Бобови растения: нахут, леща и боб.
  • Меса: говеждо, агнешко и патица. Пилешкото, пуешкото и заешкото месо също са особено богати на протеини.
  • Синя риба: риба тон, сьомга и сардини.
  • Яйца: те имат протеин, известен като албумин, който благоприятства растежа на мускулната маса.
  • Протеинови шейкове: има някои продукти за продажба, като шейкове, обогатени с млечен протеин, който въпреки че е по-малко естествен вариант, е валиден и за увеличаване на задните части.

Сложни въглехидрати

Други храни, които трябва да включите в своя хранителен план, ако искате по-големи задни части, са тези, които имат с високо съдържание на сложни въглехидратиТе съдържат здравословни мазнини, необходими за растежа на нашите мускули. Сред въглехидратите, които трябва да включите, са овес, киноа, ориз, тестени изделия и други пълнозърнести храни като ръж.

Зеленчуци и плодове

Храните на растителна основа са идеален вариант за постигане на по-големи и по-тонизирани задни части, тъй като те са естествено богати на минерали, витамини, фибри и антиоксиданти, което ще ви помогне да имате по-силни и повдигнати задни части. Сред плодовете и зеленчуците, които трябва да включите, са: зелени листни зеленчуци (маруля, броколи и спанак), плодове (къпини, череши и малини), домати, круши, ябълки, авокадо, моркови, тиква и сушени плодове като орехи, бадеми и фъстъци


Кремове за увеличаване на седалището

В допълнение към включването на някои храни в нашата диета, друг метод за увеличаване и повдигане на задните ни части са някои кремове, които поради своя състав благоприятстват развитието на мускулна маса в тази област на тялото. Сред кремовете, които могат да ни помогнат да имаме повече обем в дупето, са следните:

  • Крем Nivea: Поради високата си хидратираща и стягаща сила, много жени използват този лосион, за да насърчат растежа на задните си части. Освен че подобрява развитието на тази област, този крем е отлично средство за предотвратяване на стрии, които могат да се появят поради увеличената мускулна маса. Ще трябва само да го комбинирате с няколко капки зехтин и да го нанесете върху чиста кожа.
  • Хидратиращ крем с масло от витамин Е и омега 3: Друго широко използвано лекарство е сместа от обичайния ни овлажнител с масло от витамин Е и омега 3, тъй като те са хранителни вещества, които прилепват към подкожната област на кожата, причинявайки естествено увеличаване на седалището. Ако искате да опитате това лекарство, ще трябва да смесите малко от обичайния си крем с 2 капки от всяко масло и да го нанесете върху кожата след душ.
  • Натурален крем от копър: семената на това растение увеличават производството на хормони в тялото, което благоприятства натрупването на мастна тъкан в области като седалището. За да го приготвите, ще трябва да смесите 2 супени лъжици натрошени семена от копър и накиснати в чаша вода за една нощ заедно със супена лъжица мед.


Тонизиращи масажи за отглеждане на седалището

Ако искате седалището ви да изглежда много по-голямо и повдигнато, тонизиращите масажи също са отличен вариант за мускулен растеж в тази област на тялото. Този вид масаж е ефективен за отглеждане на задните части, тъй като от една страна помощ за укрепване на тази област, нещо силно препоръчително, ако искате да отглеждате дупето си, като същевременно избягвате отпуснатост или портокалова кора.

От друга страна, тонизиращи масажи също действа като естествен ексфолиатор който премахва натрупаните мъртви клетки по кожата. Този ефект ни носи полза и ако искаме да увеличим дупето си, тъй като активира кръвообращението в тази област и предотвратява други проблеми, които биха могли да влошат външния вид на задните ни части (целулит, портокалова кора, задържане на течности ...)

За да изпълните тези тонизиращи масажи, ще трябва да редувате някои кръгови движения с други, които активират циркулацията: натиск върху кожата, леко прищипване за 10 минути и т.н. За да подобрите ефектите от тонизиращия масаж, препоръчително е да използвате кремовете, описани в предишния раздел.


Операция за уголемяване на седалището

Горните методи за отглеждане на седалището са доста ефективни, но ще трябва да сте постоянни, за да забележите резултати с течение на времето. В случай, че нямате достатъчно търпение да изчакате тези резултати или искате да ги видите веднага, има и козметични хирургични процедури като повдигане на седалището или мастни присадки, с които ще получите повече обем и по-стилизирани задни части. .

Важно е обаче, преди да се впуснете в този вид козметична операция, да се консултирате с Вашия лекар, тъй като всяка операция крие определени рискове и усложнения, които трябва да вземете предвид.

Получете ефекта на по-големи и повдигнати седалищни части

В допълнение към горните средства за защита има и някои трикове, които ще ви помогнат да постигнете ефекта на по-големи задни части и повдигнати. Ако не искате да изпробвате козметична хирургия или средствата, които сме ви обяснили или предпочитате да ги смесвате с други решения, които ви помагат да постигнете целта си, препоръчваме следните модни трикове:

  1. Използване на пояси: има някои пояси, които освен за изравняване на корема също ще ви помогнат да повдигнете седалищната област.
  2. Намалете визуално талията си: за постигане на ефектите от по-големите задни части също често се използва трикът с обличане на широки колани за стягане на талията, така че областта на дупето да се вижда с по-голям обем.
  3. Носете панталон с лицеви опори: Освен сутиени с този ефект има и дънки и други видове панталони, които визуално повдигат и стилизират областта на седалището. В допълнение към лицевите опори, друг съвет, който трябва да имате предвид при избора на панталон, е, че те съдържат джобове отзад, тъй като вие също ще направите задните си части да изглеждат по-големи.
  4. Токчета за стилизиране на дупетоДори и да не са най-удобните обувки, токчетата винаги ще ви помогнат да направите дупето си да изглежда много по-обърнато и повдигнато.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да увеличим глутеусите без упражнения, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.