Храни, разрешени в алкалната диета


The алкална диета Той се различава от другите планове за отслабване, които обещават екстремни резултати за кратко време, и това е метод, който търси здравословна и балансирана диета, при която ползите от някои храни се възползват, за да отслабнете и да не си го възвърнете отново. Целта е да се гарантира, че рН на нашите органи се регулира чрез прием на естествени и малко преработени храни, което ще осигури ползи за фигурата и здравето ни. Искате ли да знаете какво храни, разрешени на алкална диета И кои трябва да избягвате? В OneHowTo.com ние Ви го обясняваме.

Индекс

  1. Каква е алкалната диета?
  2. Храни, разрешени в алкалната диета
  3. Храните НЕ се допускат в алкалната диета

Каква е алкалната диета?

The алкална диета Това е хранителен план, който се стреми да накара pH на тялото ни да се алкализира, като го направи по-високо от 7, и всичко това чрез прием на храни, които имат свойството да алкализират pH, което води до по-здравословен живот. По този начин това е план, който се стреми да се утвърди като начин на живот, който насърчава приема на повече естествени храни, вместо на преработени или мазни.

Някои специалисти посочват, че яденето на 100% алкални храни В диетата може да бъде много трудно за повечето хора, но се препоръчва да се разработи план, при който поне 80% от съставките, които ядем, са алкални. Поради факта, че преработените и мазни храни са потиснати, загубата на тегло става очевидна, но продължителността на този режим ще зависи от количеството килограми, които трябва да загубите.

Храни, разрешени в алкалната диета

В алкална диета разрешени са нискомаслени и пълнозърнести храни, които насърчават здравословното хранене без излишъци. По този начин се препоръчва да се яде:

  • Прясна риба от всякакъв вид.
  • Бели меса като пиле и пуйка.
  • Яйца, приготвени в леки препарати, например варени.
  • Винаги пресни плодове и зеленчуци.
  • Бобови растения, включително соя и производни.
  • Ядки без добавена сол или захар, тоест естествени.
  • Ориз и пълнозърнести тестени изделия.
  • Вода.
  • Натурални чайове и запарки.

За предпочитане хранителните препарати трябва да са леки, например на скара, печени или приготвени на пара, с малко зехтин и без прекалено мазни превръзки.


Храните НЕ се допускат в алкалната диета

При алкалната диета трябва да ограничите консумацията на:

  • Червено месо, особено тлъстите разфасовки.
  • Колбаси като колбаси, колбаси, пастети и др.
  • Бели брашна.
  • Сладкиши, бисквитки и сладкиши.
  • Рафинирана захар.
  • Масло, маргарин или скъсяване.
  • Вредна храна.
  • Готови, пакетирани или замразени храни.
  • Освежаване.
  • Алкохол.
  • Сол.
  • Кафе.
  • Висококалорични или преработени сосове, като майонеза, кетчуп и др.


Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни, разрешени в алкалната диета, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.