Може ли целината да ви помогне да откажете цигарите?
Ако мислите да се откажете от тютюна, целината може да бъде вашето спасение. Разберете как.
Много пъти за да се откажем от навика, просто трябва да имаме друг. Толкова просто. Със сигурност неведнъж сте чували история за преодоляване, която разказва как някой е започнал да тича, за да остави след себе си лошо решение и в крайна сметка избяга маратон (добре, все още беше 10K).
Това означава, че пристрастяването към тютюнопушенето (и ВСЯКА друга зависимост) има много поведение, така че най-лесното нещо, което можете да направите, за да спрете нещо, е да замените едно поведение с друго. Е, какво ще кажете да промените пристрастяването си към никотин за пръчици целина? Да, вече знаем, че казаното по този начин не звучи много стимулиращо, но тези, които са го опитали твърдят, че работи по различни причини.
Единият е, че има консистенция и мярка на цигара (повече или по-малко) ще държите ръцете си заети и ще излъжете мозъка. Много пъти това, което искате повече, е жестът на тютюнопушене, отколкото актът на това. Също така, целина има малко калории, но много фибри, което ще ви задоволи много и това е хубаво, защото ако се откажете от пушенето, със сигурност изпитвате a тревожен период и просто помислете за ядене, ядене и ХРАНЕНЕ (казахме ли ЯДЕТЕ?).
Целината също е богата на минерали като калий, натрий, желязо, магнезий, фосфор, калций и селен, така че ще ви помогне в процеса на детоксикация, през който преминава тялото ви и ще минерализира всеки организъм. И не на последно място, Яденето на целина ще направи вкуса на цигарите ви по-лош, което ще ви направи по-малко жаден.
Но откъде знаем това цялата помощ е малка, когато се опитвате да отхвърлите този навикЕто още един списък с храни, които могат да ви помогнат да успокоите тревожността си:
- Ядки
Те ще ви помогнат да намалите тревожност, която причинява синдром на отнемане, те също ще ви осигурят фибри и Витамин Е.
Вижте тази публикация в Instagram
Свойствата на ядките⚡⚡⚡ ▶ Те са източник на минерали. Те осигуряват магнезий, фосфор, калий, калций, желязо и микроелементи като цинк и селен, с антиоксидантни свойства. ▶ Неговият голям витаминен принос е важен. Те са богати на витамини като B1, B3 или фолати. Те са и един от най-разпространените растителни източници на витамин Е, също с антиоксидантен характер. ▶ Те са богати на здравословни мазнини. На ядките се приписват здравословни за сърцето свойства, тъй като имат високо съдържание на моно- и полиненаситени мазнини, подчертаваме олеинова, линолова (омега 6) и линоленова (омега 3) киселини. Последните са незаменими мастни киселини за организма. ▶ Те осигуряват растителен протеин. Това прави ядките идеалната храна в умерени количества, която да се приема след физическо натоварване. ▶ Те са богати на фибри. Консумацията му помага да се контролира апетита и да се регулира чревния транзит. Също така се свързва с намаляване на нивата на холестерола, като пречи на неговата абсорбция на чревно ниво. . . . #fuerzanaturallatienda # ядки # веганска храна #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia
Споделена публикация на магазина (@ Fuerzanatural.tienda) на
- Овесени ядки и ориз
И двамата имат големи количества селен, антиоксидантен минерал, който предотвратява сърдечните заболявания и елиминира токсините произведени от никотин.
- Плодове и зеленчуци
Високото му съдържание на фибри също е много полезно, тъй като те поддържат стомаха пълен по-дълго, rвъзпитаване на желанието за пушене и елиминиране на токсините.
- Подправка
Например кайен, който благодарение на своя антиоксидант и превантивен ефект помага за почистване на белите дробове и намаляване на безпокойството.
- Чай
Винаги е препоръчителна напитка, но ако се опитвате да се откажете от пушенето, това ще ви помогне да успокоите безпокойството и да увеличите антиоксидантите в тялото си. Ако е зелен или чай от матча, ползите ще се утроят.
Вижте тази публикация в Instagram
Varietý 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Този сорт чай от азиатски произход се характеризира със своя деликатен вкус, но непобедимите си хранителни характеристики, заедно с антиоксидантните и детоксикиращи свойства. ⠀ .⠀ 📌 137 пъти повече антиоксидант от традиционния чай ⠀ 📌 Източник на естествен L-теанин, релаксиращо тяло и ум ⠀ „Естествен детоксикиращ агент ⠀.“ В неговата прахообразна версия можете просто да го смесите енергично с вода или да го добавите към блендера, когато правите здравословно смути или го смесвате енергично с вода, сокове или смутита. Можете също да го добавите към сладоледи, сладкиши, супи и всякакви сладки и солени храни ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # антиоксиданти ⠀ ⠀
Споделена публикация от Sahi - Здравословни храни (@sahisaludablenqn) на
- Зеленчуци
Богат на фибри и много полезен за нашите черва. Яжте ги в салата по-добре, отколкото в яхнии.
- Картофи
Те осигуряват фибри и въглехидрати с бавно усвояване, които дават определено усещане за ситост това ще ви помогне да имате по-малко безпокойство.
И помнете, че ако много хора са успели да се откажат от пушенето, и вие ще можете! Въоръжете се с търпение, клончета целина и много сила.