Ползите от ходенето по плажа
Разходките винаги носят ползи към нашето тяло, защото стимулира притока на кръв, който е от полза за сърцето и краката. Сега има малко места, които са толкова здравословни, за да го направим, колкото плаж и неговия пясък. Сърдечно-съдовите ефекти от ходенето се умножават, когато го правите на пясък или във водата.
Ще трябва:
Следвайте стъпки:
Харчите повече калории и тонизирате мускулите си. Ходенето по пясък изисква по-големи усилия, отколкото по асфалт. Ако се прави редовно, ефектът му се забелязва върху глезените и прасците и наднорменото тегло е по-контролирано.
По-добре стимулирайте кръвообращението си и предотвратете разширени вени. Това се дължи на ефекта от движението на вълните по краката, а също и на йода и натрия във водата, които предотвратяват стареенето.
Намалявате риска да страдате от остеопороза. Като цяло ходенето увеличава костната плътност. И този ефект се умножава на плажа, където, от една страна, са необходими повече усилия за ходене, а от друга, излагането на слънце помага на тялото да синтезира повече витамин D, необходим за фиксирането на калция в нашите кости.
Разходките по плажа са полезни за ума. Логично е, че разходката из центъра на града няма същия „успокояващ“ ефект, както разходката през морето като „спътник“. Но от друга страна, ако ходите боси по пясъка, гранулите му масажират стотиците нервни окончания в краката ви, причинявайки благополучие. Тези нервни окончания са свързани с основните жизнени функции, които според специалистите също се подобряват с масаж.
Но без никога да забравяте да защитите кожата с добър слънцезащитен крем. И избягвайте топлинния удар, като пиете много течности преди, по време и след ходене по плажа.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ползите от ходенето по плажа, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Пътувания.