Трикът на Ariadne Artiles за дупе 10, който можете да направите, докато решете косата си

Ако се възхищавате и на страхотното тяло на канарчето, харесайте я и се възползвайте от всеки повод за упражнения.

Въпреки че лятото е повече от напреднало никога не е късно да започнете да се грижите за себе си И ако сте стигнали дотук, това е така, защото искате да промените живота и навиците си, нали? Не се притеснявайте, ако не сте имали време да правите тези прости упражнения за тонизиране на задните части преди празниците, все пак може да имате време да тонизирате тази част от анатомията си. Ако преди няколко дни разговаряхме с Елза Патаки, за да открием фитнес тайните на нейното тонизирано тяло, днес е така Ариадна Артилес, този, който иска да ни остави ефективен трик, за да получим дупе 10 с известно постоянство.

Канарският модел не спира да лансира нови предизвикателства, за да остане във форма, извиква се последният #icebucketchallenge и се състои от поставяне на тялото във вана (или кофа в случая на Ариадна), пълна с ледена вода. Ползите? Образът на Пиколинос ги обяснява чрез техните мрежи: „Някой пробвал ли е ледената баня? Any Много спортисти го използват, за да се възстановят и да помогнат на мускулите, сухожилията, костите и нервите си. Но ако целта ви е да имате перфектно дупе (обърнато, обемисто и твърдо) ще ви интересува какво следва.

Преди месеци, Ariadne Artiles ни изненада с перфектното предизвикателство за постигане на твърди и тонизирани задни части: #Uminutedesillateponeelculoup, т.е.правете клякане за една минута, в продължение на 21 дни. Във видеото, което можете да видите по-долу, Канарските острови го обясниха много добре.