Изтегляне „20 лесни идеи за отслабване (и дефлация) преди лятото“

Повече от „чудодейните“ диети, помислете за промяна на навиците. Открийте от ръката на трима експерти по хранене най-добрия съвет при пазаруване, поведение на масата или осветяване на вашите ястия. И се доближете до нов начин на живот.

Животът се състои от малки жестове, също по въпроси на Здраве и здраве. Ако говорим за храна, нещо толкова просто като дресинг на ястия с подправки-джинджифил, куркума, чили, черен пипер ...- активира изгарянето на мастните натрупвания чрез повишаване на телесната температура поради термогенния си ефект. По този начин, в изтеглянето за месец май ще намерите 20 лесни идеи за отслабване (и издухване) преди лятото. Те не са просто насоки за поведение на масата; Също така любопитни факти, които ще ви улеснят да възприемете промяната в навиците си. Както казва Паола Процел, диетолог, треньор и автор на уебсайта с рецепти и съвети La Cocina Sana: „Не отслабвайте през лятото. По-добре започнете нов начин на живот ".

Заедно с Паола, експертите по хранене Амил Лопес и Нела Берланга предлагат интересни трикове, които можете да имате предвид като заповеди във всеки ден-Сега да- захващайте се за работа и се научете да "ядете добре" от момента, в който напълните килера. Трик: направете пазаруването, след като сте се нахранили, за да избегнете ненужните желания защото обикновено това, което изглежда като безобидни прищявки, често е нездравословна храна. Ах! И се опитайте да купите само това, което е необходимо, и отидете да ядете.Яжте бавно и дъвчете добре, помиришете, насладете се и се насладете на всяка хапка ... ще откриете, че по време на хранене можете също да приложите на практика вездесъщото внимателност, което не е нищо повече от това да насочите цялото си внимание към това, което правите и да отделите времето си за това. Накратко: на масата, без телевизор, работа или мобилен телефон.

За да изтеглите специалната емисия 20 лесни идеи за отслабване (и издухване) преди лятото Трябва само да се абонирате за нашия бюлетин (там ще видите всички новини от InStyle, трикове за красота и мода и актуални събития на известните). След като се абонирате, ще имате директен достъп до бутона за изтегляне. Присъединявате ли се към екипа на InStyle?