Как да подобрите своя скок


В баскетбола има няколко техники, за да може отървете се от маркировка и опитайте изстрел към коша. В допълнение към класическото подреждане (за поддържане на топката към коша) и потапяния (за смачкване) има удари от по-далеч. Един от най-популярните ресурси за баскетболистите е скок изстрел.

Смес от техника и физическа форма са ключът към превъзходството в този аспект на баскетбола, тест, от който не всеки може да успее. Също така е важно да разполагаме с много качествени обувки за баскетбол, за да можем да благоприятстваме нашите движения и скокове. Тук обясняваме как да се подобри скок изстрел.

Индекс

  1. Правилната техника
  2. Ъгъл на ръката
  3. Скокът
  4. Непрекъсната практика
  5. Мускулатурата на ръката

Правилната техника

Баскетболистът знае наизуст правилната техника. Ръката и деветдесет градуса, но за мнозина изглежда, че динамиката на играта винаги насърчава изпълнението на терени, които са недостатъчни. Така че първо трябва да се подобрите от психологическа гледна точка, преди да влезете в правилната поза.

Ъгъл на ръката

Възможността да поставите ръката си под този ъгъл от деветдесет градуса, без да мислите и за броени секунди (точно това, от което се нуждаете, за да можете да маркирате, без да сте маркирани), е въпрос на практика и няма друга загадка освен повторения. Включването им в редовните ви тренировки ще ви гарантира игри с безупречна техника.

Скокът

The скокът е от съществено значение за подобряване на скок. Важно е играчът да скочи в точния момент, за да се гарантира, че този импулс дава на топката необходимата енергия, за да може да я изстреля към коша. Както при ъгъла, не е необходимо да мислите, че трябва да скочите, просто е ключово да го направите в точното време.

Непрекъсната практика

Практикувайте снимки Помага за усъвършенстване на скока, въпреки че е необходимо също така тренировките за скачане да бъдат включени в тренировките на този спорт. Трябва да тренирате, за да наберете височина, но без да спирате да практикувате скокове и в надлъжна посока, тъй като те ще укрепят други области на мускулите на краката. Трябва да се опитате да увеличите максимално силата им заедно.

Мускулатурата на ръката

Мускулатурата на ръката трябва да се разработи тъй като подобно на корема, той е този, който се захваща с хвърлянето. За да подобрите своя скок, не пречи да придобиете някаква форма в тези две области. Тонизирането и работата на мускулните групи в тези две области ще ни накарат да спечелите сръчност и пъргавина, две качества, които със сигурност ще допринесат за значително подобряване на скока.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да подобрите своя скок, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.