Кога ще се отворят фитнес залите и какъв фитнес план мога да направя до тогава?

Говорихме с експертите и те разсеяха някои от нашите съмнения: можем ли да започнем да тренираме сериозно сега, когато започва деескалацията?

Кога можем да се върнем във фитнеса? В наши дни това е повтарящ се въпрос и въпреки че изглежда виждаме светлината в края на тунела, професионалистите в сектора не са много ясни относно насоките на правителството. The фази на деескалация те са ясни, но не такива изискванията, на които трябва да отговарят спортните центрове за възобновяване. 

За щастие, мнозина са свикнали да тренират у дома и са приели Здравословни навици които обещават да не губят, колкото и да се промени ситуацията. Ще има такива, които пред лицето на несигурността започват от бягане въпреки че никога не е излизал да тичам сега ще бъде разрешено индивидуално обучение на улицата. Вярно е обаче, че връщането към навиците на това, което бихме могли да наречем „предишния си живот“, би ни помогнало много, психологически погледнато, да усетим, че всичко се нормализира. Но търпението е най-добрата поза в наши дни. И това ни го предадоха треньорите и директорите на спортни центрове, с които сме разговаряли. Внимателни към мерките, които планират да адаптират, и датите, на които смятат, че всичко ще се върне към това, което беше.

1-5

Кога можем да се върнем във фитнеса?

Според плана за деескалация, обявен от правителството, От тази събота, 2 май, ще можем да започнем да правим индивидуални спортни дейности на открито. Можем да отидем да тичаме, да се разхождаме или да караме колело например. Бавно, спортните зали и спортните пространства ще започнат да отварят вратите си въпреки че в момента можем да имаме достъп само до тях и по уговорка да разработим упражнения, които не включват физически контакт и, разбира се, няма да можем да използваме съблекалните. Ще трябва да спазваме безопасно разстояние и да спазваме всяка една от превантивните мерки, приети от нашия център. Ще бъде в третата фаза на деескалацията, тоест на 8 юни, ако всичко върви добре, когато фитнес залите ще могат да отворят вратите си с една трета от капацитета и, отново, без полза за съблекални. По-долу ще ви разкажем как някои от фитнес веригите у нас се справят с тази липса на усъвършенстване.

Несигурност, надежда и ясни мерки

„Все още чакаме развитието на пандемията и правителството“Хорхе Анегон ни казва от отдела за комуникация на Спортен клуб Reebok. „Безопасността на служителите и нашите партньори е много важна за нас“, казва той. „Надяваме се, че в края на май началото на юни ще можем да отворим“, потвърдете. "Имаме късмет, че нашите клубове имат размери от 25 хиляди метра в La Finca и повече от пет хиляди в Serrano, така че мерките за социално дистанциране са лесни за прилагане", казва той със спокоен и успокояващ тон. "Също така, дори преди тази пандемия, Спортен клуб Reebok вече поддържа своите съоръжения със страхотен екип от професионалисти, които почистват всяка зона средно шест пъти на ден ", казва ни той.

Запитан за капацитета, разрешен отсега нататък, Екипът на Reebok вярва, че при липса на познаване на правителствените спецификации ще говорим за максимум 70% от капацитета, разрешен за маркиране преди пандемията. По отношение на хигиената, Reebok Sports Club ще подобри услугите за почистване и поддръжка.„Проучваме различни системи, от дезинфекционни епруветки или нанасяне на озон през нощта и поддържаме съоръженията свободни от Covid-19“, Казва ни Anegón.

И как предлагате на клиентите си да се обучават оттук до пълното отваряне на центъра? Те ни напомнят това физическата активност е от съществено значение за нашето здраве. "Сега в тази ситуация повече, ако е възможно", поддържат те. „Спортът е от съществено значение за тялото и ума и Спортен клуб Reebok инвестира в създаването на уебсайт, така че членовете ни да могат да поддържат форма с идеите, които нашите треньори им носят“. Те предлагат своите съвети и чрез социални мрежи. „Днес имаме много възможности да можем да тренираме в домовете си и трябва да го направим да или да“, казва Хорхе Анегон.

Следвайте спорта у дома

На въпрос кога е планирано възобновяването на фитнеса му, Алваро Диас Каразо, личен треньор и директор на фитнес центъра DICA, е откровен: „няма да отваряме фитнес залата, докато правителството не даде ясни насоки“. Диас Каразо изчислява, че от 11 май ще бъде възможно да се върне малко по малко към нормалността. Препоръчва клиентите да възобновят постепенно физическата си активност. „Дейността трябва да е прогресивна и не можем да полудеем“съветва треньорът. „Трябва да приложим движение, следвайки насоките на професионалистите и засега да останем активни със сесиите, предлагани чрез социалните мрежи“добавя той. Той ни казва, че лично ще продължи да предлага безплатни обучения чрез Instagram за да улесним хората да достигнат онзи минимум на ежедневна физическа активност, който като цяло, предвид ситуацията, в която се намираме, не можем да постигнем. Алваро предлага тренировки по този начин през целия карантина и ще продължи да го прави.

The личен треньор Той също така искаше да изтъкне, че независимо от физическата активност, която можем да правим, което, разбира се, винаги е добре дошло и необходимо, ние трябва контролираме диетата си. "Това, което правим ежедневно в наши дни у дома, не изисква висок калориен прием", казва той. „Ако видим, че сме надвишили количествата или че сме яли неща, които не бива, можем да прибегнем до упражнения, стига да се наблюдават от професионалисти и без да забравяме, че оптималното здравословно състояние винаги зависи от комбинацията и на двете неща, а не да компенсира едното с другото ", каза ни той.

Всичко на ваше разположение

Брайън Коело, директор на Holiday Gym Villalba, се показа в линията на Алваро Диас Каразо. Сега несигурността е осезаема и докато не бъдат посочени конкретните критерии, които фитнес залите трябва да следват за повторно отваряне, Holiday Gym центровете ще продължат да публикуват обучения в социалните си мрежи, така че клиентите да могат да продължат да тренират от вкъщи. Празникът също е предоставил на потребителя някои пакети на учебни материали чрез уебсайта си (с подложка, гири, дискове и пръти, наред с други), за да можем да спрем да импровизираме материали и да почувстваме, че тренираме напълно. Наличието на добър материал е от съществено значение, за да останете мотивирани толкова дълго, колкото е необходимо.

Фитнес под карантина

Все още не са ясни фазите, които правителството отбелязва. Така Градски спортен клуб, най-голямата и най-разнообразна спортна мрежа в Европа, ще продължи да работи с новата си платформа на линия. Те го пуснаха в сътрудничество с Fitogram, за да могат спортните центрове да продължат да имат чекиране на членовете на градския спортен клуб. От началото на затвора повече от 900 центъра вече са се присъединили към тази услуга и вече има над 19 700 онлайн класове на живо, преподавани от професионалисти чрез приложението или уебсайта.

За сега конгломератът от гимназии от семейството на градския спортен клуб ще поддържа модалността на линия. „Работим интензивно с нашите партньорски центрове, за да могат те да предлагат онлайн курсове за всички партньори, които искаме да се възползват от възможността и да активират абонамента, за да се насладят на всички опции, които вече са налични. В допълнение, с това действие те ще помогнат да се гарантира оцеляването на много центрове, които вече са част от ежедневието им ”, потвърждават Мориц Крепел и Бенджамин Рот, основатели на Urban Sports Club.