Как да имам хубави колене


Не харесвате вида на коленете си и избягвате да ги показвате на всяка цена? Това е естетически проблем, който засяга повече жени, отколкото можем да си представим, а факт е, че коленете също се нуждаят от грижи и внимание, за да изглеждат по-красиви и винаги перфектни. Може да е, че кожата на коленете е потъмняла, дехидратирана или има целулит и всичко това са причини, поради които мнозина избягват да излагат тази област на краката през най-горещите месеци и избират да ги скрият, когато могат. За да сложите край на това и да се почувствате в безопасност, носейки дрехите, които искате, в OneHowTo подготвихме тази статия oneHowTo, в която ви даваме най-доброто съвети за имайте хубави колене и завиден. Да вземат под внимание!

Индекс

  1. Ексфолирайте и хидратирайте коленете
  2. Изсветлете тъмните колене
  3. Елиминирайте целулита от коленете

Ексфолирайте и хидратирайте коленете

За разлика от други области на тялото, кожата на коленете е много по-дебела и това подчертава, че в много случаи те са твърде груби и груби на допир. Ето защо е толкова важно ексфолирайте ги периодично, поне веднъж седмично, за да премахнете всички натрупани мъртви клетки и да ги направите по-меки и красиви. За да направите това, препоръчваме, когато сте под душа, да приложите a ексфолиращ лосион и ги масажирайте с кръгови движения за няколко минути. Ако нямате търговски скраб, можете да си направите сами, като смесите малко сол и зехтин, например, или изберете една от рецептите, които ви показваме в статията Как да си направим домашен скраб за тялото. Ако освен това всеки път, когато се къпете, почиствате коленете си с луфа, винаги ще можете да ги поддържате перфектни.

Както вече знаете, ексфолирането не е достатъчно и винаги трябва да бъде последвано от добро хидратация. Когато прилагате обичайния си лосион за тяло, не забравяйте да разнесете обилно количество и върху кожата на коленете, така че тя да остане добре овлажнена. И ако все още забелязвате, че са грапави, препоръчваме да нанесете върху тях няколко капки масла като бадемово, арганово или жожоба, или да поставите слой мед на коленете и да оставите за 30 минути.


Изсветлете тъмните колене

Поради непрекъснатото триене с панталони и други дрехи, прекомерното или незащитено излагане на слънце, натрупването на мъртви клетки и липсата на мастни жлези в кожата, коленете са склонни да потъмняват лесно. Ако искате да се сблъскате с този проблем и да накарате краката си да изглеждат обединен и красив тон, освен че ги ексфолирате и предпазвате от слънцето, можете да извършите и един от домашни средства които подробно описваме по-долу, за да получим озарява тъмните колене:

  • Лимон: той е стягащ и има много мощни избелващи свойства. Нарежете лимон наполовина и го разтривайте на колене с кръгови движения за около 5 минути. След това оставете да изсъхне сам и измийте мястото. Важно е, когато извършвате това лечение, да не излагате кожата на коленете си на слънце, тъй като това може да причини петна.
  • Сода бикарбонат: ексфолира и балансира тонуса на кожата. Смесете 2 супени лъжици сода за хляб с малко вода и разпределете получената паста върху тъмните колене. Оставете го да почине за около 5 минути и след това го отстранете с топла вода.
  • Овесени ядки и мляко: идеален за премахване на мъртви клетки и изсветляване на тъмни петна благодарение на млечната киселина в млякото. Смесете 2 супени лъжици смлени овесени люспи с 3 супени лъжици мляко и ексфолирайте коленете с кръгов масаж и оставете за около 5 минути.

След тези лечения е от съществено значение това хидратирайте коленете си за предотвратяване на изсушаване или дразнене.


Елиминирайте целулита от коленете

Коленете ви изглеждат ли вдлъбнати и отпуснати? Това са основните признаци за наличие на целулит в тази част на краката, което може да бъде следствие от различни фактори като наднормено тегло, задържане на течности, заседнал начин на живот, проблеми с кръвообращението и т.н. Активната борба срещу портокаловата кора не е лесно, но със следните съвети можете да я намалите ефективно и да направите коленете да изглеждат здрави и с по-гладка кожа.

Хранене

Ако искате да сложите край на грозния целулит на колене или другаде по тялото, най-важното е да промените ежедневната си диета. Необходимо е да носите a балансирана и здравословна диета и оставете бързо хранене, пържени храни, сладкиши и рафинирани захари. Има храни, които са идеални за елиминиране на натрупаните течности и следователно за борба с портокаловата кора, сред тях са антиоксидантните храни, тези, които подобряват кръвообращението, богатите на фибри и диуретици. Можете да видите какви са специфичните съставки, като се консултирате със статията Храни, които помагат за намаляване на целулита.

Към този тип диета трябва да добавите консумацията на 1,5 или 2 литра вода дневно, за да насърчите елиминирането на токсините.

Физически упражнения

Извършването на физическа активност е друга от основните неща за край целулит и изгарят натрупаните мазнини. Избягвайте да водите заседнал живот и преди всичко, за да изглеждате красиво коленете си, практикувайте дейности като предене, бягане, тенис на гребло, тай чи, пилатес, каране на колело и др.

Но не само това, към тях трябва да добавите и реализацията на локализирани упражнения да ви помогне да подобрите външния вид на коленете си; Изборите, които работят най-добре, включват клякане, изпадане, повдигане и спускане на коленете, правене стъпкаи т.н.

Антицелулитни кремове

Към диета и упражнения препоръчваме да добавите използването на някои антицелулитен крем, продукт, специално проектиран за разтваряне на мастни възли и стягане на кожата. Диапазонът от възможности е много широк, но тези, които имат съставки като кофеин, водорасли или готу кола, са чудесна алтернатива. Нанасяйте го на коленете с кръгообразно движение нагоре и енергично, докато се абсорбира напълно, и го правете два пъти на ден, сутрин и през нощта.

В допълнение към рекламите, вие също можете направете си собствени антицелулитни кремове със съставки като кафе, кокосово масло, масло от розмарин или авокадо; открийте пълните рецепти в статията Как да си приготвим антицелулитен крем у дома.


Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да имам хубави колене, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.