Как да получите плосък корем, без да тренирате

Коремът ви изглежда ли твърде кръгъл? Коремът обикновено е областта на тялото ни, която ни притеснява най-много да изглеждаме плоски и тонизирани. Това обаче е и едно от местата, където натрупваме повече мазнини, независимо дали поради генетични причини, заседнал живот и / или нездравословна диета.

Въпреки че най-препоръчителното нещо за премахване на червата е балансираното хранене и редовното упражняване, можем да го постигнем и по други начини. Ето защо в тази статия oneOWHOWTO ви даваме някои улики за това как да получите плосък корем, без да спортувате. Да вземат под внимание!

Индекс

Храни да имат плосък корем, без да тренирате
Настойки и напитки, които ще ви помогнат да имате плосък корем
Хранителни съвети за плосък корем, без да тренирате

Храни да имат плосък корем, без да тренирате

Има определени храни, които имат свойства за изгаряне на мазнини които могат да ни помогнат да премахнем мазнините от корема. След това ви даваме списък, който ще трябва да включите в диетата си, ако искате да постигнете целта си:

Артишок: Този зеленчук има изгаряне на мазнини и диуретични свойства, които ще пречистят тялото ви от натрупаните течности и мазнини.
Целина: Богатството му на фибри и ниското ниво на калории правят целина много ефективна храна за отслабване, тъй като съдържа мощни диуретични и засищащи свойства, които ще ви помогнат да премахнете отпадъците и да намалите апетита си.
Лимон: Този плод е мощен естествен диуретик, който ще елиминира излишните мазнини, които се натрупват в корема. Освен това има и засищащи свойства, така че приемът му ще ни накара да ядем по-малко.
Овесена каша: Това е зърнена култура, която се откроява с високото си съдържание на разтворими фибри, които освен засищащото си действие, абсорбират и мазнините, отложени в областта на корема.
Ананас: Високото му съдържание на вода осигурява отлични почистващи свойства, които ще ни помогнат да задържаме по-малко течности, което може да причини подуване на корема.
Джинджифил: джинджифилът за отслабване се препоръчва, тъй като има мощен ефект на изгаряне на мазнините, тъй като ускорява функционирането на нашия метаболизъм, което води до по-голяма консумация на калории.
Семена от чиа: Той има прочистващи свойства, които ще намалят задържането на течности и освен това богатството му на фибри го прави много засищаща храна и регулатор на чревния транзит.

Настойки и напитки, които ще ви помогнат да имате плосък корем

Друг начин да получите плосък корем без упражнения е през инфузии и напитки които имат хранителни вещества и свойства, които помагат за изгарянето на мазнини, натрупани в тази област. Опитайте някое от следните:

Зелен чай: Това е инфузия с прекрасни свойства за изгаряне на мазнини, която ще ви помогне да ускорите метаболизма си и следователно да консумирате повече калории. Пийте две чаши зелен чай на ден, за да загубите корема.
Краставица и лимонова вода: Тази напитка е богата на различни антиоксиданти, които осигуряват отлични прочистващи и диуретични свойства. Благодарение на тях ще задържате по-малко течности и коремът ви няма да е толкова подут. Вземете тази напитка на гладно за най-добри резултати.
Настойка от канела и дафинов лист: Тази напитка има мощни свойства за изгаряне на мазнини, които ще премахнат локализираните мазнини в корема.Вземете го два пъти на ден.
Сок от диня: богатството му на аргинин, прави тази напитка много ефективно изгаряне на мазнини, в допълнение към намаляването на нивата на глюкоза в кръвта. Ето защо отслабването с диня в областта на корема е ефективен и здравословен вариант.
Инфузия на хвощ: Тази напитка има отлични диуретични и детоксикиращи свойства, които ще премахнат задържането на течности и мазнини в корема.

Хранителни съвети за плосък корем, без да тренирате

Много е важно, ако няма да извършвате физически упражнения, за да премахнете мазнините по корема, да ги следвате диетични насоки за плосък корем:

Яжте плодове и зеленчуци: Тези две групи храни се отличават с това, че съдържат разнообразие от здравословни хранителни вещества и освен това са с ниско съдържание на мазнини и калории. При плодовете обаче е по-препоръчително да ги приемате през деня, тъй като те са богати на захари, хранително вещество, което трудно се метаболизира през нощта.
Вечерите трябва да са леки: Последното хранене за деня трябва да е това с най-малко калории, тъй като метаболизмът се забавя през нощта. Ето защо е по-добре да правите рецепти с ниско съдържание на калории и мазнини за вечеря, тъй като колкото по-малко калории консумирате, толкова по-малко мазнини ще съхранява тялото ви.
Опитайте се да намалите приема на въглехидрати: тези видове храни не са подходящи, ако искате да имате плосък корем, без да спортувате, тъй като те съдържат много енергия, която няма да ви даде време да похарчите и следователно ще се съхранява под формата на мазнини.
Пийте много вода на ден: Опитайте се да консумирате два литра вода на ден, тъй като това ще ви помогне да задържате по-малко течности по естествен път.
Яжте пет пъти на ден: Опитайте се да поддържате храненията си леки и разпределени през целия ден, тъй като това ще предотврати преяждане и метаболизма ви ще работи по-бързо.
Избягвайте газираните напитки и сокове със захар: И накрая, е необходимо да се избягват тези видове напитки, тъй като те имат излишни калории, което ще направи корема ви да изглежда по-подут.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да получите плосък корем, без да тренирате, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.