Как да регенерираме кожата на лицето по естествен път

Кожата е защитена през деня от външни агресии и се регенерира през нощта, като инициира процес на обновяване на клетките, който ни позволява да покажем по-жизнена, подмладена и здрава кожа. Неминуемо тази регенерация на кожата през годините се извършва все по-бавно, което отстъпва на видимите признаци на възраст на лицето и на много по-малко еластичната и гъвкава кожа. Но можем ли да направим нещо, което да допринесе за регенерацията на кожата и да предотврати прекомерното й забавяне? Отговорът е да, тъй като с поредица от ежедневни вътрешни и външни грижи е възможно да се подмлади кожата на лицето и да се запази да изглежда сияйна за дълго време. Прочетете и разберете в тази статия oneOWHOWTO как да регенерираме кожата на лицето по естествен път.

Индекс

Колко време отнема на кожата на лицето да се регенерира?
Витамини, хидратация и упражнения за регенериране на кожата отвътре
Външна грижа за регенериране на кожата на лицето
Домашни средства за регенериране на кожата на лицето по естествен път

Колко време отнема на кожата на лицето да се регенерира?

Нашата кожа естествено се регенерира непрекъснато и клетките, които я изграждат, се обновяват в най-дълбокия слой (хиподерма) и около 28 дни достигне повърхността, където заместване на стари клетки. Този процес на регенерация на клетките обаче не винаги има тази продължителност, тъй като с течение на времето се забавя, поради което в зрялата кожа има по-голямо натрупване на мъртви клетки и признаците на възрастта са по-видими.

След 30-годишна възраст обновяването на кожните клетки започва да се извършва по-бавно, което кара епидермиса (най-повърхностния слой на кожата) да не може да се защити както преди от вредното действие на външни агенти като UV лъчи, студ , замърсяване и др. В допълнение към това има и други фактори, които също могат да забавят регенерацията на кожата, като лоши хранителни навици, липса на сън, лоша хидратация на кожата, тютюнопушене и т.н. Следователно и за да се предотврати появата на преждевременни признаци на стареене и загуба на блясък на кожата, е от съществено значение това ние осигуряваме необходимите грижи за защита и подпомагане на процеса на регенерация на клетките да се осъществи по възможно най-добрия начин. Ето най-важните, обърнете внимание!

Витамини, хидратация и упражнения за регенериране на кожата отвътре

Храни, които насърчават регенерацията на кожата

Грижата за ежедневната диета и включването на здравословни храни в нея е от ключово значение за подмладяване и регенериране на кожата на лицето отвътре. По този начин се уверете, че тя винаги е добре подхранена, изглежда ярка и не се дехидратира. Но кои са храните и най-добрите витамини за регенериране на кожата? Показваме ви по-долу:

Зелени листни зеленчуци: Те са много богати на антиоксиданти, витамини С и К, фибри и минерали, които забавят стареенето на кожата и насърчават естественото възстановяване на кожата. Включете зеленчуци като спанак, зеле, броколи, кресон, манголд, ендивия, патладжан и др. В обичайната си диета.
Плодове с витамин С: Това хранително вещество е от съществено значение за стимулиране на производството на колаген, протеин, който позволява на кожата да се регенерира правилно, да се предпазва от вредни външни агенти и да остане млада. Витамин С, като антиоксидант, също помага за предотвратяване на окисляването на клетките. Най-богатите плодове на този витамин са цитрусови плодове, авокадо, киви, папая, манго и червени плодове.
Омега-3 храни: предотвратява стареенето на кожата и появата на бръчки, както и помага да се контролира излишното масло и да се поддържа добре хидратирана тъкан. Омега-3 може да се намери в храни като мазна риба, растителни масла, чиа или ленени семена.
Храни, богати на бета-каротин: Това хранително вещество действа като естествен ремонт на клетки и предотвратява дехидратацията или изсушаването на кожата, като по този начин насърчава нейното хранене през цялото време. Добавете моркови, тикви, кайсии, праскови, чушки и др. Към вашата диета.
Храни с витамин Е: Счита се за витамин на младостта, тъй като действа активно срещу клетъчното окисляване, регенерира и предотвратява увреждането на кожата, причинено от замърсители. Като храни, богати на витамин Е, откриваме растителни масла, овес, броколи, аспержи, спанак, бадеми, ръж, яйчен жълтък и др.

От друга страна е важно да избягвате прекомерната консумация на онези храни, които насърчават стареенето на кожата. Открийте ги всички в статията Храни, които състаряват кожата.

Хидратирайте правилно

За да останат добре хидратирани кожните тъкани и тялото да може да елиминира необходимите токсини и примеси, е важно да се хидратира добре отвътре, като се пие малко 2 литра вода дневно.

Друг чудесен вариант е да се допълни тази хидратация с консумацията на някои инфузии че поради високото си съдържание на компоненти антиоксиданти спомагат за подобряване на естествения процес на регенерация на кожата, като зелен чай, бял чай или чай ройбос, наред с други, които можете да видите в статията Най-добрите антиоксидантни инфузии.

Упражнявай се всеки ден

Спортната практика ни носи много ползи за нашето здраве, но и за кожата, тъй като има освобождаване на ендорфини и кръвообращението е значително подобрено, което прави кожните клетки по-добре подхранени и по-здрави.

Външни грижи за регенериране на кожата на лицето

За да се гарантира, че регенерацията на кожата на лицето се извършва правилно и лицето изглежда младо и сияйно, външните грижи като почистване, тонизиране, хидратация и ексфолиране на кожата също са важни.

Почистване на лицето: почиствайте лицето си два пъти на ден, сутрин и през нощта. От съществено значение е да премахвате грима си всяка вечер, преди да заспите, за да може процесът на регенерация на клетките да се извърши правилно и кожата да може да се окисли и поднови. Изберете гел за лице, подходящ за вашия тип кожа и измийте лицето си с топла или студена вода.
Тонизиране: След почистване на лицето, прилагането на тоник ще помогне за стесняване на порите и освежаване на кожата.
Хидратация: нанасяйте хидратиращ крем върху лицето също сутрин и през нощта след почистване на кожата, за да я поддържате подхранена и еластична. Има специфични нощни кремове, които насърчават клетъчната регенерация на кожата на лицето и които включват компоненти против стареене като ретинол, хиалуронова киселина, витамин Е, коензим Q10 и др.
Пилинг: Елиминирането на натрупаните мъртви клетки по лицето е жизненоважно за кожата да се регенерира правилно и да изглежда добре. За да направите това, трябва да ексфолирате кожата на лицето поне веднъж седмично.

Много важно! Слънцето е един от най-вредните външни агенти за кожата и значително ускорява нейното стареене, така че не забравяйте използвайте слънцезащитни кремове преди да се изложите на слънчевите лъчи и да изберете козметика за лице с вграден слънцезащитен фактор. Вижте съветите в статията Как да предпазите кожата си от слънцето.

Други лоши навици, които могат да повлияят отрицателно на правилната регенерация на кожата на лицето, са тютюнопушенето и консумацията на алкохол, тъй като те допринасят за дехидратацията и стареенето на кожните тъкани, така че се опитайте да ги избягвате на всяка цена!

Домашни средства за регенериране на кожата на лицето по естествен път

Всички предишни грижи могат да се комбинират с използването на натурални продукти с добри свойства за регенериране на кожата на лицето и подобряване на външния му вид. Сред домашните лекарства, които могат да ви предложат по-добри резултати, се открояват следните:

Алое вера маска за лице

Имоти: Регенерира, подмладява, стимулира производството на колаген и почиства и хидратира кожата.
ПодготовкаНа: Смесете гела от 1 лист алое с 2 супени лъжици мед, 1/2 смачкана краставица и малко студено мляко. Нанесете маската върху лицето си с четка и оставете за 30 минути.

Можете да видите повече лечения като това в статията Как да си направите маска за лице с алое вера.

Маска с витамин С

Имоти: предотвратява клетъчното стареене, появата на петна по лицето и други признаци на стареене, както и напълно съживява кожата на лицето.
подготовка: изцедете сока от 1 портокал и го смесете с 1 счукано киви и 3 супени лъжици мед. Разпределете получената смес върху чисто лице и я оставете да почине 20 минути.

Маска от бирена мая

Имоти: Бирената мая пречиства и обновява кожата от най-дълбоките слоеве, а съдържанието на витамин В е отлично за предотвратяване на увисването на кожата и образуването на бръчки.
подготовка: счукайте 1 папая, след това разбийте заедно с 2 супени лъжици бирена мая и малко кокосова вода. Нанесете получената маска върху лицето, като му позволите да действа в продължение на 30 минути.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да регенерираме кожата на лицето по естествен път - най-добрите трикове, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.