Как да си направите масаж
Всички обичаме масажи а понякога можем да получим някои от нашите приятели или семейство, въпреки че те не винаги са като тези на професионалисти. Важността на как се прави масаж, но как да си направя масаж. Факт, който е много важен.
Ще трябва:
Следвайте стъпки:
Първото нещо, което трябва да направим, когато отидем до направете си масаж, е да се доверим с ръцете на човека, който ще ни го даде. Трябва да се отпуснете и да избягвате напрежението и да помислите как ще ви направи масажът, ако ще ви нарани или други негативни мисли.
Преди масажа, можете да вземете горещ душ или да направите сауна. По този начин ще можете да отпуснете тялото си повече, защото горещата вода и пара са склонни да отпускат мускулите на тялото и подгответе кожата за масаж. Вие също ще се чувствате по-добре.
За да си направите масаж, трябва да свалите дрехите в района, където ще го получите. Не е нужно да се притеснявате, защото физиотерапевтът, масажистът или лицето, което ви прави масажа, ще покрие тялото ви с чаршаф или кърпа. Сега ще си помислите: ако покрива тялото ми, как ще ми даде масаж? Отговорът е много лесен, той ще покрие тялото ви и ще премахне само частта от листа от областта на тялото, където трябва да масажирате.
Трябва да легнете на масата или носилката и след като лежите, трябва да осъзнаете дишането си. За това ви препоръчваме да направите две или три дълбоки вдишвания, когато лежите. Става въпрос за бавно вдишване и по-бързо издишване.
Когато си получаване на масаж, опитайте се да не говорите. Защото тишината помага да постигнете вашето спокойствие и по този начин да ви отпуснете повече. По същия начин, както човекът, който ви прави масаж, движи листа, който покрива тялото ви, не е нужно да се опитвате да му помогнете да го премести, за да избегнете напрежението на тялото ви.
Когато физиотерапевтът или лицето, което ви прави масаж, притиска и натиска мускула на тялото ви (притискайки тялото си към масата или масата, на която лежите), трябва едновременно да изпускате въздуха от дробовете си когато натискате и дишате отново, когато премахнете натиска.
След като масажът приключи, трябва да отделите време за ставане. Защото тялото ви ще бъде отпуснато и може да припаднете.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да си направите масаж, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.