Как да премахнете целулита от бедрата

Ти искаш край целулит? В области като корема, седалището или ханша, където има тенденция да се натрупват по-често, ето защо е интересно да се знаят някои методи, които ще ви помогнат да премахнете оранжевата кожа в тези локализирани области. Диета, упражнения и естетични процедури Те са идеалните съюзници, които ще ви помогнат да премахнете задържането на течности и да покажете по-гладка кожа. В тази статия от OneHowTo ви казваме как да премахнете целулита от бедрата като ви дам няколко съвета, които можете лесно да изпълните и чиито резултати се виждат за кратко време.

Следвайте стъпки:

Придобивам премахнете целулита от бедрата От съществено значение е да практикувате спорт и в тренировъчната си програма да добавяте някои специфични упражнения, предназначени да премахнат мазнините от бедрото.Ще започнем с просто упражнение, в което ще трябва да се изправите и да хванете гири или тежести с всяка ръка.

Ще трябва да завъртите багажника странично, докато ръката ви достигне височината на коляното, приблизително; след това се върнете в изходна позиция и направете същото с другата ръка. Идеалното е да правите 2 серии от 20 повторения всеки път, когато отидете да тренирате.

Други упражнение за целулит на бедрата Състои се от изправяне с прав гръб. След това ще трябва да направите крачка напред и да огънете коляното си, както ви показваме на изображението. Цялата тежест ще бъде натоварена на водещия крак, ще трябва да отскочите леко и да се върнете в изходна позиция. След това повторете упражнението с противоположния крак и направете 2 серии от 20 повторения.

И накрая, ще предложим друго идеално упражнение за тънки бедра и намаляват натрупаните мазнини. Ще трябва да поставите постелка на пода, да легнете от едната страна на тялото си и да подпрете лакътя си на пода. Поддържайки краката си напълно прави и прави, ще трябва да изкачвате крака нагоре и надолу, без да докосвате земята. Когато завършите 20 повторения, преминете към другия крак. Направете 2 серии от 20 и ще видите резултати.

Това обаче не са единствените упражнения и, ако искате да навлезете по-дълбоко в темата, в тази статия на OneHowTo ще ви покажем други упражнения за премахване на патроните.

В допълнение към физическите упражнения (които са важна част от възможността да губите мазнини), е от съществено значение това грижи се за диетата си и заложете на здравословни навици на живот, които ще ви помогнат да запазите целулита. В този смисъл трябва да открием най-добрите храни, които ще ви помогнат да имате здраво тяло и ще ви помогнат да премахнете целулита:

Богати на желязо храни: особено спанак, леща, соя или манголд. Тези съставки гарантират, че целулитът не се съхранява в тялото в допълнение към неговото елиминиране.

Храни с високо съдържание на фибри: те са идеални за контрол на холестерола и освен това помагат за регулиране на чревния транзит. В случай на целулит, те ни помагат да изхвърляме липидите по естествен начин и следователно намаляваме тяхното присъствие на бедрата.

Богати на калий храни: Те също така са оптимални, за да ни помогнат да премахнем портокаловата кора, защото предотвратяват натрупването на мазнини по кожата и следователно се появяват целулитни отлагания.

В същия дух се препоръчва това избягвайте солта тъй като тази съставка благоприятства задържането на течности. Освен това, за да се отървете от целулит, се препоръчва да се вземат поне 8 чаши вода на ден за детоксикация на тялото и избягване на задържане на течности.

В тази статия на OneHowTo ви даваме още съвети как да избегнете целулита с вашата диета.

Един от най-ефективните съвети, които можем да ви дадем, за да можете да премахнете целулита от ханша, е да прилагате а антицелулитен крем ежедневно в зоната, за да подобрите състоянието на кожата си. В аптеките или козметичните магазини ще намерите различни антицелулитни марки, въпреки че, ако предпочитате, можете да си приготвите и у дома с кафе, тъй като тази съставка, съдържаща кофеин, успява да активира кръвообращението, като по този начин намалява натрупването на мазнини. В тази статия ви казваме как да премахнете целулита с кафе.

Какъвто и начин да изберете, със сигурност е, че за да видите резултатите, ще бъде от съществено значение прилагайте ежедневно (и ако може да бъде два пъти на ден, по-добре!) правейки нежен масаж с ръкавица от конски косми. Последователността е ключът към този трик за премахване на целулита, защото, ако го следвате стриктно, ще получите много видими резултати.

Ако всичко това все още е недостатъчно, можете да опитате премахнете целулита от бедрата добавяне на някои естествени вливания към вашия живот. Има някои билки, които са особено показани, за да ни помогнат да намалим мазнините, като насърчаваме елиминирането на течности и действаме като мощни естествени горелки за мазнини.

Сред инфузиите за намаляване на целулита подчертаваме тези две:

Зелен чай: това е една от най-популярните билки за постигане на нашата цел. Причината е, че това е антиоксидант, който ни помага да изхвърляме свободните радикали, освен че работи като мощен диуретик, който ни помага да премахнем задържането на течности. Идеалното е да пиете 2 чаши зелен чай на ден, за да забележите ползите от него.

Конска опашка: това е инфузия, която действа и като естествен диуретик и следователно ни помага да изхвърлим излишната течност чрез урината. Освен това ни помага да поддържаме тялото си в добро състояние и без токсини.

Ако целулитът все още не изчезва от бедрата ви, добър вариант да се отървете от него е да изберете някои естетични лечения ток, които са посочени за тази цел. Ето две революционни техники, чиито резултати се виждат за кратко време:

Лимфен дренаж: това е масаж, който се прави с цел насърчаване на циркулацията и течностите. Този вид масаж може да се прави ръчно или с технологията на естетичен уред, известен като пресотерапия.

Липолазер: Това е най-иновативното лечение, което съществува, тъй като помага за премахване на мазнините, без да се налага да се подлагате на операция. Тази техника също препотвърждава тялото, като по този начин постига оптимален и подобрен резултат.

Но ако искате повече информация по тази тема, в тази статия на OneHowTo ще открием иновативни техники за намаляване на целулита.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да премахнете целулита от бедрата, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.