Как да произвеждаме колаген
The колаген това е протеинова молекула, която образува колагенови влакна. Те се намират във всички животни и е най-разпространеният компонент на кости и кожа. Липсата на това влакно причинява стареене и загуба на еластичност, така че поддържането на адекватни нива на колагени е една от функциите, които ни осигуряват не само по-добро физическа красота, но и подобряване на здравето на нашето тяло. Има различни начини да поддържаме колагеновите влакна високи, от OneHowTo обясняваме кои лекарства са най-успешни за производството на колаген.
Следвайте стъпки:
Най-добрият начин е да оставим тялото ни да произвежда и поддържа високи нива на колаген по естествен път. За да направите това, силно препоръчителната опция е да го направите чрез адекватно хранене. По този естествен начин той също така ще помогне на тялото ни да усвои по-добре желязото, което получава чрез собствената ни храна и по този начин ще поддържа здравето ни в добро състояние. И те съществуват храни за производство на колаген това ще бъде най-подходящо за стимулиране на този протеин в тялото ни.
The цитрусови плодове Те са силно препоръчителни, храни, богати на колаген, които ще ни помогнат да подобрим нивата си, да подобрим здравето си и да ни помогнем да имаме гладка, мека и лъскава кожа: лимони, портокали, киви, грейпфрути и лайм сред най-използваните, но всякакви плодове от това семейство по вкуса на потребителя, може да помогне.
Производството на колаген се осъществява чрез витамин Ц, така че ще е необходимо да се консумират храни, богати на това. Сред най-препоръчителните са: домат, пъпеш, диня, ягоди, чушки, магданоз, спанак и броколи. За целта можете да се консултирате и с нашата статия за това кои са храните, богати на витамин С.
Задължително прекратете тютюн Това е основното решение за повишаване нивата на колаген на всеки човек, тъй като никотинът в този продукт завършва с витамин С и е безполезно да имаме здравословна и балансирана диета, ако продължаваме да пушим. Това е най-големият съвет и този, който първо трябва да се приложи на практика.
The органична храна Те са добър вариант, за предпочитане тези през сезона, тъй като по това време храните имат висок индекс на свойства и богатство, които винаги са полезни за тялото и помагат за подобряване на нашето здраве.
И при желание те съществуват произведени продукти с животински колаген, обикновено краве, който може да помогне по отношение на кожата, но трябва да имате предвид, че тази неестествена форма не повишава здравето на тялото ви, тъй като го прилагате само върху кожата и това е практика изкуствено . Колагеновите кремове и инжекции също са възможно средство за прилагане.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да произвеждаме колаген, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.
Съвети
- Здравословна и балансирана диета, при която не липсват хранителни вещества.
- Физическите упражнения за поддържане на форма са здравословни за нашите кости и кожа.
- Добрата хидратация и овлажнители на водна основа ще помогнат за поддържането на младостта на кожата.