Как да предотвратим появата на пъпки чрез диета


Ако страдате от този проблем, може би трябва да помислите за промяна в диетата. В тази статия ви представяме как да избегнем появата на пъпки чрез диета, тъй като някои храни допринасят за тяхното непоявяване. The зърно Те са чест проблем по време на пубертета, но ако се справим със здравословна диета, тя може да бъде намалена. Понякога те са неизбежни, но винаги можете да направите всичко по силите си избягвайте да имате пъпки. Без съмнение най-добрият начин да бъдете здрави отвън е да сте здрави отвътре, така че диета ще допринесе за избягвайте появата на пъпки.

Ще трябва:

Следвайте стъпки:

The диета Трябва да се състои от храни, богати на витамин С; Тъй като поради своите антиоксидантни свойства, освен че действат срещу свободните радикали, те предпазват кожата от възможни инфекции. Някои от тези храни са цитрусови плодове (портокали, лимони, грейпфрути ...), този витамин ще намерите и в други плодове и зеленчуци като пъпеши, ананаси, круши, ягоди, грозде и картофи, авокадо, чушки ...

Храните, които съдържат витамин А, са не само полезни за предотвратяването на пъпки. Като цяло тези витамини са много полезни за кожата; тъй като дефицитът може да причини суха и лющеща се кожа. Можете да го намерите в млечни продукти, яйчни жълтъци и рибено масло от черен дроб. В зеленчуците: жълто до червено или тъмно зелено; морков, тиква, тиква, лют пипер, спанак, радикио, маруля, броколи, брюкселско зеле, домат, аспержи. В плодовете: пъпеш, папая, манго, например.

Що се отнася до витамин Е, той е от съществено значение, тъй като помага за заздравяването на кожни проблеми. Можете да го намерите в зародишни растителни масла (соя, фъстъци, ориз, памук и кокос), зелени листни зеленчуци, кремове и пълнозърнести хлябове.

The диета което включва храни, богати на сяра, също помага при предотвратяване на пъпки. Храни като лук и чесън спомагат за подобряване на състоянието на кожата.

Други храни, богати на цинк, също помагат за подобряване състоянието на кожата: целина, аспержи, смокини, патладжани ... Морските дарове също са много богати на този минерал, но съдържанието на холестерол в него е много високо; така че е препоръчително да използвате зеленчуци.

Мастните масла на някои семена също са полезни за предотвратяване на пъпки отвътре. Можете да вземете сусам, лен или тиквени семки, за да защитите кожата си.

Можете също така да разгледате как да елиминирате зърната външно с използването на растения и с плодове.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да предотвратим появата на пъпки чрез диета, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.

Съвети

  • Добрата диета в крайна сметка блести навън.