Как да загубим мазнини по лицето

Имате ли мазнини по лицето си? Когато качим няколко излишни килограма, една от частите на тялото, в които килограмите се виждат най-бързо, е на лицето, особено в области като двойната брадичка и бузите или бузите. Ако искате да възвърнете кожата на лицето си и да я направите по-тънка, гладка и гладка, трябва да знаете, че трябва да следвате здравословни навици на живот, които ще ви помогнат да отслабнете и следователно да намалите мазнините. В тази статия на OneHowTo ви даваме няколко съвета, които ще ви покажат как да загубя мазнини по лицето с няколко прости промени във вашата рутина, които ще ви помогнат да живеете по-здравословно.

Следвайте стъпки:

Един от най-добрите начини за тонизиране на лицето и намаляване на излишните мазнини от бузите и лицето е чрез упражнения за лице; Те са поредица от гимнастически движения, които помагат за стилизиране на кожата и я правят по-гладка, гладка и без бръчки.

Надуйте бузите с въздух, вдишвайки дълбоко и задръжте подпухналите си бузи за 5 секунди. След това ги изпразнете и дишайте отново, за да задържите още 5 секунди. Повторете този процес 10 пъти и го правете всеки ден; след кратко време ще видите как кожата на лицето ви е по-гладка.

Друго упражнение за лице се състои от усмивка разтегнете добре устните си, трябва да задържите този жест за 10 секунди и да го повтаряте 5 пъти на ден.

Можете също така да надуете бузите с въздух и да го подадете едната страна на устата другата да има по-гладка и стегната кожа. Ще трябва да го повторите 10 пъти и да го правите всеки ден, за да видите резултатите.

За да стегнете кожата, можете също да опитате смучат бузи задържане за 5 секунди и повтаряне на упражнението 10 пъти.

В тази статия на OneHowTo ще ви разкажем за естетическите ползи от лицевата гимнастика.

Въпреки това, нито едно от горните няма да има видима ефикасност, ако не поддържате няколко здравословни хранителни навици и с ниско съдържание на мазнини. Трябва да знаете, че когато напълнееме, областта на лицето също става по-дебела и следователно мазнините се натрупват главно по бузите и двойната ни брадичка. Ако искаме да намалим този излишък, трябва да започнем да се храним добре и с нискомаслени храни, които ни помагат да отслабнем и да загубим калории.

По този начин най-общо трябва да знаете, че за да отслабнете чрез диета, трябва да ги спазвате основни насоки:

Яжте 5 пъти на ден за да ускорите метаболизма си и да намалите чувството на глад, когато стигнете до основните хранения за деня.

Въглехидрати да но докато се приемат първо нещо през деня, че са направени от пълнозърнесто брашно и че са придружени със здравословни протеини и ниско съдържание на мазнини.

Избирам здравословни закуски и закуски, които по същество се състоят от сезонни плодове или обезмаслени млечни продукти; те ви дават ситост и почти не съдържат калории.

Леки вечери които се образуват по същество от комбинацията на варени зеленчуци с нискомаслени протеини.

Протеините, които ядете, трябва да бъдат ниско съдържание на мазнини и следователно, в случай на месо, се препоръчва те да бъдат постно месо, риба, която е бяла, и яйцето, което се яде без жълтъка.

Скъпа 2 литра вода на ден за пречистване на организма и премахване на задържането на течности. Намалете приема на алкохол тъй като те са празни калории, тоест не осигуряват никакви хранителни вещества на тялото.

Също така е от съществено значение, освен че правите упражненията за лице, които споменахме, да включите в ежедневието си и редовно спортуване това ще ви помогне да загубите калориите, които приемате ежедневно и които не консумирате, калории, които след това могат да се натрупват като наситени мазнини. Поради тази причина се препоръчва да правите физически упражнения поне 3 пъти седмично и да комбинирате:

Сърдечно-съдови упражнения: са онези аеробики, които помагат за изгарянето на калории, активиране на циркулацията (бягане, колоездене, елиптични и др.)

Тонизиращи упражнения: използва се за укрепване на мускулите и изглаждане на кожата (тежести, корем, машини и др.)

Най-добрата рутина е тази, която комбинира и двете упражнения с по-голям акцент върху сърдечно-съдовите, тъй като те са тези, които ви помагат да поддържате форма, като подобрявате съпротивлението си и карате вашите органи и мускули да работят в унисон. В тази статия за OneHowTo ви казваме колко често можете да ходите на фитнес.

За губят мазнини по лицето можете също да ви помогнете с някои кремове за лице имат свойства да стегне и тонизира кожата. Трябва да имате предвид, че тези кремове не са чудотворни, тоест ако не ги комбинирате със здравословни навици, ще е безполезно да ги слагате. Ако обаче следвате току-що обсъдените насоки и прилагате кремовете ежедневно, те могат да ви помогнат да направите кожата на лицето си по-гладка. Трябва да ги разглеждате като допълнение, подкрепа за вашата ежедневна грижа.

Друг плъгин, който може да ви помогне намаляване на лицето е да посещавате медицински или естетически центрове, така че да ви правят често масажи на лицето. Резултатите ще бъдат същите като упражненията, които споменахме в точка 1, но те са по-концентрирани и няма да е необходимо да ги правите ежедневно, но с една сесия седмично ще виждате резултатите. Движенията на масажите на лицето са нагоре, за да се изглади кожата и да се избегне падането, причинено от течението на времето.

Можете също така да си ги давате всеки ден, когато прилагате кремове за лице, така че в тази статия на OneHowTo ви казваме как да направите масаж на лицето.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да загубим мазнини по лицето, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.