Как да подобрим кожата на лицето


Грижата за лицето ви е от съществено значение, за да изглеждате добре и да се чувствате по-добре. Въпреки че е вярно, че кожата на лицето е много чувствителна и постоянно е изложена на фактори на околната среда като студ, слънчеви лъчи и сухота, хидратираното, гладко и добре поддържано лице е възможно с някои основни и добри съвети Природна медицина.

Ексфолирането, подхранването и овлажняването на лицето ви е от съществено значение за здрав, добре подхранван тен, така че ако се чудите как да подобрим кожата на лицето, не пропускайте съветите и стъпките, които ви предлагаме по-долу в КАКТО. Освен това трябва да се добави, че въпреки че много хора се чудят как да подобрят кожата на лицето при мъжете, тези съвети са валидни и ефективни както за тях, така и за тях.

Индекс

  1. Останете хидратирани постоянно
  2. Предпази се от слънцето
  3. Провеждайте редовно почистване на лицето
  4. Махни се от дима
  5. Внимавайте за диетата си
  6. Кажете сбогом на захарите
  7. Избягвайте излишъци
  8. Детоксикирайте тялото си
  9. Почивайте препоръчаните часове
  10. Упражнение за подобряване на кожата на лицето
  11. Научете се да контролирате тревожността
  12. Храни за подобряване на кожата на лицето
  13. Как да подобрим кожата на лицето с домашни средства
  14. Добавки за подобряване на кожата на лицето
  15. Лечения за подобряване на кожата на лицето

Останете хидратирани постоянно

Започваме с очевиден, но основен съвет, който много хора пренебрегват и който може напълно да промени външния вид на тена ви. Поддържането на хидратация е от съществено значение за борба със сухите кожни проблеми и за подобряване на цялостното ви здраве.

В допълнение към Пий много вода (между 1,5 и 2 литра на ден), от UNCOMO препоръчваме да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци, храни, които ще ви помогнат да обедините колагенови влакна на кожата и те ще ви накарат да изглеждате по-еластичен и младежки тен.

Предпази се от слънцето

Слънцето е едно от големи врагове на нашата кожа. Вярно е, че излагането на слънце е полезно в малки количества, тъй като насърчава производството на витамин D в нашето тяло, но твърде много слънце може да бъде много контрапродуктивно за нашето здраве.

The Слънчева защита Не само е важно да избягвате изгарянето си, но също така е важно да се борите с преждевременното стареене на кожата, появата на петна и екстремната сухота, произведена от слънчевите лъчи, както и с много кожни заболявания, причинени от поглъщането на вредни UV лъчи. Предлагаме ви няколко съвета:

  • Ограничена експозиция: Ограничете излагането си на слънце, особено ако отдавна не сте загаряли. Имайте предвид, че първите дни ще ви стигнат с 10-15 минути.
  • Постепенно излагане: опитайте се да започнете да излагате на слънце постепенно. Първите 10 минути, следващия ден 15, следващите 20 и т.н., така че ще дадете време на кожата си да свикне.
  • Носете слънчеви очилаОсвен че предпазват очите ви от вредните UV лъчи, слънчевите очила ще защитят и кожата на клепачите и около очите, една от най-деликатните зони.
  • Честа защита от слънце: Поставете фактор 30 или 50 слънцезащита около 30 минути преди започване на експозицията. Не забравяйте да повтаряте процеса често, особено след баня или обилно изпотяване.

Ако се чудите как да изсветлите кожата на лицето, потъмняло от слънцето, посетете тази друга статия.


Провеждайте редовно почистване на лицето

Ежедневното миене на лицето е от съществено значение, за да поддържате кожата си чиста и хидратирана, особено ако обикновено носите грим. От HOWTO ви препоръчваме да изберете добри почистващи гелове които са естествени и без химикали, за да зачитат качествата на вашата кожа.

Приоритизирайте продуктите на маслена основа и ги прилагайте също добър тоник и овлажнител в края на почистващия ритуал за по-пълна грижа. Веднъж седмично препоръчваме да ексфолирате кожата си, за да премахнете мъртвите кожни клетки и да й позволите да усвои по-добре продуктите, които използвате.

В тази друга статия от HOWTO обясняваме как да ексфолирате лицето стъпка по стъпка и правилно.

Махни се от дима

Вече знаете, че тютюнът е много вреден за здравето, но знаете ли, че вредното му въздействие не само засяга дихателната и сърдечно-съдовата система, но и пряко влияе върху здравето на кожата ви?

Това вещество е една от основните причини за дехидратация на кожата, тъй като контактът с дима го кара да стане крехък и да загуби своята гъвкавост. Също така пушенето намалява оксигенацията на клетките, което води до потъмняване на кожата, която изглежда сива и скучна.

Накратко, тютюнът засяга здравето на кожата и засилва преждевременното стареене на кожата, причинявайки непоправими щети.

Внимавайте за диетата си

Добрата диета не само ви позволява да бъдете здрави отвътре, но и отвън. В случай на кожата, поддържането на здравословна и балансирана диета ще ви помогне да възстановите и възстановите нейните клетки и, следователно, да регенерирайте тена си. Тази регенерация се случва на всеки 3 или 5 седмици, така че винаги поддържането на здравословна диета ще забави преждевременното стареене на кожата.

За да постигнете това, ключът е в консумирайте натурални продукти и избягвайте преработените храни с голямо натоварване с химикали и консерванти. Не забравяйте, че колкото по-естествена и по-малко фалшифицирана е храната, толкова по-здравословна ще бъде и толкова повече това ще се отрази върху кожата ви. Яжте преди всичко плодове и зеленчуци.


Кажете сбогом на захарите

Следвайки тенденцията на диетата, захарите заслужават специален раздел. И ако искате да имате здрава кожа, трябва да се сбогувате с продукти, пълни с добавени захари. Това е така, защото обичайната консумация на захар уврежда колагеновите влакна и насърчава появата на бръчки и фини линии.

Захарта води до пристрастяване и може да възпали лицето ни, затова от UNHOW препоръчваме да я премахнете от вашата диета или да ограничите консумацията си много.

Избягвайте излишъци

Друг от излишъците, които играят трик върху кожата на лицето, е алкохолът, тъй като погълнатото в големи количества причинява преждевременно стареене на кожата и причинява зачервяване причинени от увеличаването на кръвоносните съдове в лицето.

По същия начин алкохолът може насърчаване на акне, суха екзема и дори паякообразни вени, така че намаляването на консумацията колкото е възможно е от съществено значение.

Детоксикирайте тялото си

Почистването и детоксикацията на тялото ви са от съществено значение, ако се чудите как това ще доведе и до подобряване на кожата на лицето, тъй като чрез пречистване на тялото ще постигнете спират натрупването на токсини. Вземете диуретични чайове и инфузии (като зелен чай, черен чай или хвощ), за да ви помогнат да елиминирате тези токсини и след кратко време ще видите как лицето ви се издува (поради елиминирането на задържаните течности) и как кожата ви изглежда страхотно по-гладка и по-ярка.

В тази друга статия на oneHOWTO ще намерите най-добрите инфузии за детоксикация на тялото.


Почивайте препоръчаните часове

Имате ли тъмни кръгове, сива кожа и се чувствате стегнати? Най-сигурното е, че те са последиците от лошата почивка. И то е, че спането добре е от съществено значение не само за да се чувствате по-добре, но и за да покажете много по-ярко и внимателно лице.

Отбележи, че кожата се регенерира през нощта, тъй като това е, когато се произвежда колаген и когато кръвта тече по-добре, така че е от съществено значение да се спи между 7 и 9 часа на ден, за да се насърчи тази клетъчна реконструкция. Не забравяйте да изпълнявате своите рутинно почистване на лицето преди лягане, тъй като това ще засили ефекта от тази регенерация.

Упражнение за подобряване на кожата на лицето

Занимаването със спорт ще ви позволи да се чувствате много по-здрави, което ще се отрази и на кожата на лицето ви. Благодарение на упражненията, циркулацията на кислород и хранителни вещества се увеличава, докато изпотяването ви позволява да елиминирате всички онези токсини, от които тялото ви не се нуждае.

Има обаче и такива упражнения за лице които са предназначени точно за подобряване на еластичността на лицето и спиране на преждевременното стареене, както и появата на фини линии и бръчки. В тази друга статия ви предлагаме 7 идеални упражнения за йога на лицето, за да започнете.


Научете се да контролирате тревожността

Този съвет може да ви изненада, но истината е такава постоянен стрес и безпокойство, както и депресията и други разстройства могат да имат пряко въздействие върху здравето на вашата кожа. Това е главно защото симптомите на стрес и тревожност често включват появата на пъпки по кожата или психогенни кошери.

За да разрешите този проблем, нищо по-добро от това да контролирате какво ядете (бъдете внимателни със захарите, кофеина и теина) и да практикувате упражнения, йога и / или медитация.

Храни за подобряване на кожата на лицето

Както вече казахме, балансираното хранене е от съществено значение за поддържане на здрава кожа и подобряване на външния вид на лицето ви. Затова от UNCOMO ви каним да добавите следните храни към седмичното си меню:

  • Цитрусови: те са богати на витамин С и се считат за страхотни антиоксиданти, които пряко влияят върху производството на колаген и протеини. Лимон, портокал, лайм, мандарина или грейпфрут, наред с други цитрусови плодове, не могат да липсват във вашата диета.
  • Зелени листни зеленчуци: богати на витамини, минерали и антиоксиданти, тези зеленчуци стимулират регенерацията на кожата. Добавете към вашите ястия зеле, целина, спанак, маруля, манголд, рукола, зеле ...
  • Горски плодове: благодарение на високото си съдържание на витамин С и флавоноиди, червените плодове имат антиоксидантна сила, която намалява вредното действие на свободните радикали, тоест избягват разрушаването на клетките и предотвратяват преждевременното стареене. Добавете боровинки, ягоди, малини или къпини към менютата си.
  • Ядки: те са богати на витамин Е и са показани за защита на кожата благодарение на факта, че намаляват окисляването на клетките. Яжте шам-фъстъци, бадеми, лешници или орехи.
  • Зехтин: високото му съдържание на витамин Е помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес, поради което се препоръчва добавянето на суров зехтин към ястията, за да се възползвате напълно от неговите свойства.
  • Месо и яйцаИ двете са източници на протеини, витамин В6 и селен. Благодарение на състава си, те позволяват да се спре загубата на мускулен тонус в кожата на лицето, като по този начин се избягва преждевременното стареене и се намалява липсата на еластичност. Не забравяйте, да, не злоупотребявайте с тези храни, а допълвайте останалото.
  • Семена: семената от чиа осигуряват аминокиселини, които се борят с появата на бръчки или сухота. От своя страна сусамовите семена осигуряват здравословни мазнини и метионин, незаменима аминокиселина за образуването на колаген.
  • Зеленчуци: хранителният състав на морковите, например, помага за намаляване на отпускането и бръчките, докато краставицата е идеална, за да ни поддържа хидратирани и да почиства кожата ни в дълбочина.

В тази друга статия за Храни, полезни за кожата ще намерите по-подробна информация.


Как да подобрим кожата на лицето с домашни средства

За да поддържате здрава и безупречна кожа, заложете на домашни и природни средства. Благодаря на натурални маски което предлагаме по-долу, ще можете да осигурите хидратация, хранене и красота на лицето си, така че ако се чудите как да се грижите за кожата на лицето от дома, следвайте тези предложения.

Домашен скраб на основата на захар

Фината захар е изключителна за приготвянето на домашни ексфолианти, тъй като нейната текстура може да полира кожата и да премахне примесите и мъртвите клетки с един масаж. Ако искате да знаете как да подобрите кожата на лицето с отворени пори, изпълнете следните стъпки:

  1. Смесете половин чаша захар с две супени лъжици мед.
  2. Нанесете пастата върху лицето си с кръгови движения.
  3. 10 минути по-късно го отстранете с много вода.

Ако искате да научите как да направите домашни ексфолианти за лице толкова ефективни като този, следвайте нашата връзка.

Естествена хидратираща маска

За да прекратите сухотата и стягането на лицето, препоръчваме ви да подготвите това просто и бързо средство за защита. Вие се питате как да подобря дебелата кожа На лицето? Следвай тези стъпки:

  1. Нарежете и намачкайте добре краставицата. Ако имате пасатор, препоръчваме да го смесите.
  2. Добавете две супени лъжици натурално кисело мляко към краставицата и смесете двете съставки.
  3. Нанесете маската върху лицето си с кръгови движения.
  4. Отпуснете се за 15 минути и отстранете пастата с много студена вода.

Хидратираща маска за по-ярък тен

Ти искаш да знаеш как да подобрим сухата кожа на лицето да възвърне своята еластичност и естествен блясък? Пригответе две супени лъжици овесени ядки, две супени лъжици обикновено кисело мляко и една от мед.

  1. Смесете добре всички съставки, за да се образува каша.
  2. Нанесете сместа върху лицето си с кръгови движения. Не забравяйте, че кожата ви трябва да е много чиста, затова не се колебайте да я ексфолирате, преди да използвате тази маска.
  3. Оставете маската да подейства 15 минути и я отстранете с топла вода.

За подобряване на Грижа за кожата, вижте тези домашни маски за перфектна кожа.


Добавки за подобряване на кожата на лицето

В допълнение към храните и домашните лекарства, които сме предложили, ако се чудите как да се грижим за кожата На лицето трябва да знаете, че има някои хранителни добавки, които могат да ви осигурят витамини и антиоксидантни формули за да подобрите здравето си. В случай, че искате да лекувате специфични проблеми като акне или клетъчно стареене, препоръчваме ви да спазвате добра диета и да имате ежедневна рутинна грижа за кожата с адаптирани продукти.

Добавки като витамин B3, цинк, heliocare вълна коензим Q10, наред с други, ще ви помогне да оптимизирате резултатите от вашата ежедневна грижа. Може да намерите полезно и за спирулина, добавка, която насърчава регенерацията на клетките, бори се със сухата кожа и забавя появата на бръчки и други признаци на стареене.

Ако искате да въведете някоя от тези добавки в диетата си, но вече приемате каквито и да е лекарства, от съществено значение е предварително да се консултирате с Вашия лекар, така че едното лечение да не отмени другото.


Лечения за подобряване на кожата на лицето

Въпреки че домашните лекарства са идеални за цялостна рутинна грижа за лицето и за да видите големи ползи в средносрочен и дългосрочен план, има професионални лечения това може да помогне за отстраняването на определени проблеми, ако искате да подобрите някои аспекти на тена си по-бързо. Представяме ви някои от най-често срещаните и ефективни:

  • Радиочестота на лицето: това е техника за подмладяване, тъй като чрез най-съвременно оборудване радиочестотата работи директно с мускулите на лицето, за да стимулира регенерацията на кожата. Ако искате да възвърнете твърдостта на кожата си, това лечение е успех.
  • Микродермабразио: естетично лечение, при което се извършва механичен пилинг, за да се елиминират най-повърхностните слоеве на кожата и да се постигне по-подмладено лице (може да премахне бръчките и изразителните линии) и без петна. Ако искате да откриете повече предимства на микродермабразиото за кожата, разгледайте тази друга статия от HOWTO.
  • Подмладяване на лицето: В тази категория намираме някои изключителни терапии като импулсна светлинна система, пълнене с калциев хидроксиапатит, опъващи нишки, регенератор на колаген или мезотерапия на лицето, всички те предназначени да намалят признаците на стареене. Може да се интересувате и от откриването на други лечения за отпуснатост на лицето.
  • Лечения против бръчки: в тази категория има множество лечения, насочени към намаляване или премахване както на бръчките, така и на експресивните линии. Филърите с хиалуронова или полимлечна киселина са най-известни, въпреки че има и други техники като биостимулация на лицето или глобален лифтинг. Ако предпочитате да научите как да си направите домашен крем за бръчки, не пропускайте тази друга статия.
  • Хидратиращи процедури за лице: с процедури за хидратация на лицето целта е да се повиши еластичността на кожата, като същевременно се предпазва от външни агресии и дехидратация.
  • Лечение против акне: Чрез химически пилинг на лицето, оксигенация на лицето, мезотерапия или хиалуронова киселина, кожата, засегната от акне, може да бъде лекувана, така че ако искате да възстановите гладкостта и естествената яркост на лицето, тази опция е най-подходящата. За повече информация как да премахнете петна от акне у дома, посетете тази друга връзка.


Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да подобрим кожата на лицето, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.