Как се прави лимонова диета

Една от най-популярните диети днес е лимонова детокс диета, тъй като този плод има много мощни почистващи, храносмилателни и отслабващи свойства. Те посочват, че тази диета ви позволява да отслабнете за много кратко време, но винаги е важно да бъдете внимателни с това, тъй като последващият рикошетен ефект може да бъде вреден и да ви накара да си върнете загубените килограми също много бързо. По тази причина и за да сте здрави през цялото време, в следващата статия на OneHowTo ще ви обясним как прави лимонова диета но по напълно здравословен начин.

Следвайте стъпки:

Преди да стартирате лимонова диетаВажно е да сте наясно от какво точно се състои този метод за отслабване. Това е детокс диета което трябва да се извършва в продължение на една седмица и което, както показва името му, има за основен герой препарат на основата на лимонов сок, който ще ви покажем по-късно. Въпреки това и за да гарантирате здравето си, трябва не само да консумирате този цитрусов плод, но и други хранителни вещества чрез комбинация от плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни.

Този режим е станал много известен благодарение на отслабващите свойства, които лимонът осигурява, тъй като се оказва плод, който освен елиминиране на токсините, улеснява храносмилането на храната, има засищащ ефект, е много нискокалоричен и благоприятства експулсирането от телесни течности.

За да следвате лимоновата диета, трябва да приготвите сместа, която ще ви покажем по-долу, тъй като това ще бъде лимонадата които ще трябва да приемате през дните на процеса на детоксикация. Първата стъпка е да напълните чаша до половината с 200 мл много студена вода, тогава изстискайте половин лимон, прецедете го, за да премахнете цялата каша и семена и накрая го добавете във водата.

Сега, добавете 2 чаени лъжички кленов сироп и разбъркайте всички съставки с лъжица. Ако нямате кленов сироп, можете вместо това да използвате малко канела или мед, тъй като тези съставки се добавят, за да намалят киселинността на лимона и да придадат на сместа нотка на вкус.

Добавете и щипка лют червен пипер или смлян джинджифил, и двете съставки са идеални за насърчаване на пречистването на тялото и полза за храносмилането. Разбъркайте всичко с лъжица. Когато всички съставки са смесени, добавете още 200 мл студена вода до чашата си и разбъркайте отново. Вече имате своя лимонов препарат за диетата! Пийте този половин литър детокс поне шест до осем пъти на ден в продължение на 7 дни за най-добри резултати и вашата цел за отслабване.

Разбира се, не можете да ядете само лимон, така че трябва да спазвате диета, както посочихме, която включва и консумацията на зеленчуци, плодове, риба и зърнени храни, за предпочитане в неразделна версия. Например за обяд можете да изпиете две чаши от този лимонов препарат и да изядете чиния морков, домат, кресон и две филийки салата от ананас или пилешки гърди на скара с лимон; за вечеря също две чаши от лимоновата смес и имайте чиния с кафяв ориз с варено яйце и круша за десерт. За закуска можете да изберете да си приготвите лимонов чай и да го подсладите със стевия. По този начин по всяко време няма да изложите здравето си на риск и няма да понесете последиците от хранителни дефицити.

Също така вземете под внимание, че не е препоръчително да провеждате лимонова диета повече от веднъж или два пъти годишно и че това не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще пречисти тялото. Разбира се, преди това трябва консултирайте се с Вашия лекар или диетолог и разберете дали здравословното ви състояние ви позволява да спазвате диета с тези характеристики.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се прави лимонова диета, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.

Съвети

Уверете се, че водата е студена непосредствено преди да я изпиете, тя помага в процеса на детоксикация.
Купете пресни лимони и ги изцедете непосредствено преди сервиране за максимална свежест и вкус.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете тази или друга програма за отслабване.
Не използвайте имитация на лимонов сок, тъй като той няма да ви даде освобождаващите токсини ползи от чистия лимонов сок.
Не яжте твърда храна, докато сте на тази диета.
Не използвайте нищо друго освен чист кленов сироп, тъй като може да е добавил захари и консерванти, които биха могли да спрат загубата на тегло.