Как се прави ананасова диета


Ананас Това е плод, пълен с ползи, който е един от най-добрите естествени антиоксиданти, които можем да намерим. Ето защо не е изненадващо, че тя се превърна в идеалния кандидат за участие в диета за да ни помогне да свалим няколко килограма за кратко време. The ананасова диета Той е идеален за детоксикация на тялото и елиминиране на течности, като може да ни помогне да отслабнем до два килограма за няколко дни, обаче не се препоръчва като редовна диета, но като алтернатива, която ни помага бързо да намалим отока. В OneHowTo.com обясняваме как се прави ананасова диета ефективна форма.

Индекс

  1. Преди да направите ананасова диета
  2. Каква е ананасовата диета
  3. Как се прави ананасова диета Ден 1
  4. Как се прави ананасова диета Ден 2
  5. Как се прави ананасова диета Ден 3
  6. Предимства и недостатъци на диетата с ананас

Преди да направите ананасова диета

The ананасова диета Това е отличен вариант да загубим течност и да намалим възпалението на корема и наличието на мазнини в нашето тяло. Това е идеална алтернатива за детоксикация на тялото след някои диетични излишъци, тъй като ананасът е отличен за почистване на черния дроб, бъбреците и панкреаса, както и за подпомагане на изгаряне на мазнини и осигуряват значително количество витамини.

както и да е ананасова диета то е много нискокалорично, ето защо не се препоръчва следвайте го повече от седем дни или може да се генерират значителни хранителни дефицити. Не забравяйте, че ако искате да отслабнете с 10 или повече килограма, трябва консултирайте се с диетолог, тъй като само професионалист може да посочи подходяща диета за вас, която да ви помогне да поддържате здравето си.

Каква е ананасовата диета

The ананасова диета Състои се от включване на тази храна във всички ястия, които ядем на ден, заедно с няколко нискокалорични храни, които ще ни помогнат да намалим задържането на течности, да елиминираме токсините и ефективно да намалим възпалението на нашето тяло.

Има само три хранения на ден: закуска, обяд и вечеря, без закуски. Физическите упражнения и приемът на най-малко два литра вода на ден също помагат да се засили ефектът от ананасова диета. Става въпрос за комбиниране на максимум 400 гр постни животински протеини на ден като пиле, риба, пуйка или заек, с ананас и няколко зеленчука.

Как се прави ананасова диета Ден 1

Закуска: две филийки естествен ананас, без консерва или опаковка. Пшеничен препечен хляб с леко сладко с ниско съдържание на захар.

Обяд: порция от 200 гр. естествен тон на скара със супена лъжица зехтин и малко сол и черен пипер, две филийки ананас.

Вечеря: пилешки гърди от максимум 200 гр. на скара със супена лъжица зехтин и малко сол и черен пипер, придружени от салата от маруля, облечена само със супена лъжица зехтин и оцет. Две филийки ананас.

Ако се чувствате много гладни между храненията, разрешено е само да ядете ананас или да приемате натурална запарка без захар, препоръчват се тези за намаляване на тревожността.

Как се прави ананасова диета Ден 2

Закуска: обезмаслено ананасово кисело мляко.

Обяд: порция от 200 гр. сьомга на скара със супена лъжица зехтин и малко сол и черен пипер, две филийки ананас.

Вечеря: Смесена салата от маруля, придружена само от консерва тон във вода и супена лъжица олио и оцет. Две филийки ананас.

Как се прави ананасова диета Ден 3

Закуска: две филийки естествен ананас. Пшеничен препечен хляб с леко сладко с ниско съдържание на захар.

Обяд: 200 гр постно телешко филе на скара със супена лъжица зехтин и малко сол и черен пипер, две филийки ананас.

Вечеря: лек зеленчуков крем, съдържащ почистващи зеленчуци като целина, ряпа, артишок или аспержи, без картофи или сметана. Две филийки ананас.

Предимства и недостатъци на диетата с ананас

Предимства на ананасовата диета

  • Той помага да се елиминират течностите от нашето тяло, благоприятствайки почистването на черния дроб, бъбреците и панкреаса
  • Намалява възпалението на корема
  • Насърчава изгарянето на мазнини, като ни помага бързо да свалим няколко килограма
  • Той благоприятства детоксикацията на нашето тяло, като помага за неговото прочистване

Недостатъци на ананасовата диета

  • Това е много нискокалорична диета, така че ако се поддържа повече от седмица, това може да причини хранителни дефицити поради липсата на всички групи храни, засягащи нашето здраве
  • Това е идеална диета за загуба на течности, но поради липсата на баланс, загубеното тегло бързо се възстановява
  • Това е много екстремна диета, така че тревожността, гладът, ниската енергия и дискомфортът се появяват редовно
  • Не е подходящ за хора със сърдечни или бъбречни проблеми
  • Това е монотонна диета, която лесно може да отегчи тези, които я практикуват

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се прави ананасова диета, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.