Храни, които помагат за намаляване на целулита
Един от най-добрите начини за премахване на целулит и локализирани мазнини е чрез балансирана и здравословна диета, които трябва да съдържат преди всичко онези храни, които спомагат за намаляване на токсините и натрупаните течности в тялото. Напротив, трябва да избягвате храни, богати на мазнини и захари, които трудно се метаболизират и в крайна сметка се превръщат в мазнини, които се съхраняват в някои области, което води до появата на целулит. Ако искате да знаете точно какво храните помагат за намаляване на целулитаОбърнете внимание на тази статия от OneHowTo, за да ги откриете. Включете ги в ежедневната си диета, за да предотвратите образуването на мастна тъкан и съответно портокалова кожа.
Индекс
- Храни, богати на антиоксиданти
- Храни, които насърчават лимфния дренаж
- Храни с високо съдържание на фибри
- Храни, които предотвратяват задържането на течности
Храни, богати на антиоксиданти
The храни, богати на антиоксиданти, в допълнение към борбата със свободните радикали, отговорни за много заболявания, те също са идеални да действат срещу токсините, които увреждат мастните клетки, като по този начин насърчават намаляване на целулита. Освен това те поддържат хидратацията на кожата, подобряват външния й вид и я правят да изглежда по-млада.
Сред най-богатите на антиоксиданти храни намираме червени плодове като боровинки, малини или ягоди, киви, авокадо, домати, чесън, моркови, зехтин и цитрусови плодове.
Храни, които насърчават лимфния дренаж
Храни, които стимулират лимфен дренаж Те са тези с високо съдържание на калий и много ниско съдържание на натрий. Те са отлични за принос към намаляване на целулита Тъй като те стимулират циркулацията на кръвния поток, елиминирайки токсините и излишните течности, които са главно отговорни за появата на грозна кожа на портокалови кори.
Можете да се възползвате от тези свойства, като включите в диетата си храни като моркови, зеле, тикви, артишок, банани, пъпеш или ягоди.
Храни с високо съдържание на фибри
A диета с високо съдържание на фибри От съществено значение е да се регулира чревния транзит, да се насърчи усвояването на всички хранителни вещества, посочени за добрата хидратация на кожата, и да се изхвърлят всички излишни отпадъци, като по този начин се подпомага детоксикира тялото и предотвратяват натрупването на мастни натрупвания.
The храни за намаляване на целулита с по-високо съдържание на фибри са зелените листни зеленчуци, плодове като киви или круша, пълнозърнести храни и овес.
Храни, които предотвратяват задържането на течности
Избягването на задържане на течности е много важно, за да се радвате на оптимално здраве, но и да борба с образуването на целулит в някои области на тялото. А за да можем напълно да елиминираме течности и токсини, които могат да се натрупват по естествен път, най-добре е да увеличим консумацията на т.нар. диуретични храни което ще ви помогне да поддържате фигурата си в добро състояние и ще намалите усвояването на мазнини.
Сред основните диуретични храни са ананас, краставица, грозде, цитрусови плодове, морков, папая и магданоз. Ако искате да откриете и рецепти за сокове с тези съставки, не пропускайте статията Как да направите сокове за задържане на течности.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни, които помагат за намаляване на целулита, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.