Ето как Елза Патаки тренира, за да получи страхотен тип
Актрисата сподели част от обучението си и ни остави много шокирани
Ако неведнъж сте се чудили как известните жени получават тези страхотни тела, това, което ясно разбираме, е, че в случая Елза Патаки не е само въпрос на генетика. Това, че главният герой на „Fast & Furios“ работи усилено (и то много), за да получи инфаркт, е нещо, което всички знаем. Но сега актрисата Искаше да сподели метода си на обучение чрез своя акаунт в Instagram и потвърди, че не само работи (много), но и това Елза Патаки е способна на много повече, отколкото си представяхме.
Вижте тази публикация в Instagram
Обучение от следващо ниво с @rossedgley 👊🏼💥 Максимално ниво на обучение с @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Публикация, споделена от Елза Патаки (@elsapatakyconfidential) на
И това е, да вашият треньор е самият Рос Едгли (първото човешко същество, което е преплувало 3200 км около цяла Великобритания, без да направи сушата по целия път) ясно е, че ще се потите много в тренировките си. И това ли е това треньорът е способен да избяга маратон, влачейки 1,4-тонен мини или да се катери по въже за 24 часа, докато изкачи височината на Еверест (8 848 м). Еха!
И въпреки чеЕлза Патаки не трябваше да прави тези подвизи, истината е, че той се изпоти много в тренировките си със спортиста. За протокола има тестове, които удостоверяват как се постига Елза Патаки онези сърдечни пристъпи на корема и определените задни части. И тайната е много ясна, без трикове и много отдаденост. Смеете ли?
1-5
Перфектни задни части
Нищо по-добро за активиране на глутеусите от ластиците. Глутеусът е най-големият мускул в нашето тяло и укрепването му ще ви помогне да стабилизирате ядрото и да подобрите физическото си представяне.
Елза Патаки / Instagram
Стоманени абс
Абс, тази мускулна група, която е толкова трудна за поглед. Маркирането на таблет е най-сложното и често се казва, че коремите работят в кухнята повече, отколкото във фитнеса, тъй като за да ги маркирате, трябва да имате минимален процент мазнини.
Елза Патаки / Instagram
Формован горен багажник
Ядрото е точката за стабилизиране на тялото за всякакъв вид движение, това е зоната, която дава контрол на тялото, стойка и баланс при всякакъв вид задачи. Ето защо е толкова важно да го укрепите. Упражнението, което Елза прави, е едно от най-полезните за тази цел.
Елза Патаки / Instagram
Генетика и усилия
Ясно е, че актрисата има завидна генетика, но нейното постоянство и усилия са оформили и тонизирали фигурата й много повече.
Gtres
Спортен фанатик
Елза Патаки обича да бъде активна и спортува много. Това е ключът към поддържането на форма.
Gtres