Какво да правите през целия ден 31, ако искате да имате РАВЕН КОЛЕЦ в навечерието на Нова година

Даваме ви 5 ключа, за да покажете плоския си корем тази новогодишна нощ. Кажете сбогом на подут корем и носете вашата парти рокля, както никога досега.

1-6

Лимон с топла вода за издухване на корема

Между запояването и коледното запояване е важно да се грижите за себе си. Затова преди няколко дни ви разказахме как и кога можем да правим периодично гладуване и какви храни можем да ядем, които ни зареждат и не ни затлъстяват. Днес ще ви дадем някои трикове и ще ви разкажем какви основни съставки трябва да консумирате преди новогодишната нощ, за да предотвратите подуването на корема преди или по време на вечеря. На първо място, от съществено значение е да пиете топла вода с лимон на гладно, за да прочистите тялото си. След половин час можете да закусите. От какво може да се състои вашата закуска? Показваме ви го по-долу.

Бъркани яйца, за да ви заситят и да не напълнеят

Според експерти можете да приемате по едно яйце на ден. Яйцето е храна, богата на протеини, която също се характеризира със силно засищане. Ето защо препечен хляб от пълнозърнест ръжен хляб с бъркани яйца може да бъде чудесна идея както за закуска в новогодишната нощ.

Детокс инфузия на джинджифил

Пригответе запарка от джинджифил и я консумирайте между храненията през целия 31 декември. Можете да го приемате и в дните, в които практикувате периодичното си гладуване. Това е много мощна прочистваща инфузия, която се прави чрез варене на филийки клонки джинджифил. В профила си в Instagram диетологът Бланка Гарсия Орея ви разказва подробно. Дори имате на разположение няколко видеоклипа, за да можете да видите как точно е подготвен. Ако го смесите с лимонов сок, вкусът му омеква доста.

Пречистващ зелен чай

Това е ключов ключ за тези, които обикновено пият повече от едно кафе на ден. Ако можете да ги замените със зелен чай, ще почиствате тялото си. Също така няма да добавяте празни калории или токсини към тялото си. Зеленият чай е чудесен за задържане на течности и поради тази причина ви препоръчваме да го пиете както на 30-ти, така и на 31-ви.

Зелени аспержи за плосък корем

Аспержите (като ананас) са диуретична храна. По този начин, ако зеленият чай и настойката от джинджифил ни помагат да прочистим тялото си, можем да постигнем това и с твърди храни като аспержи. Ако ги подправим и ги придружим с пуешко филе на скара, за да ядем, тялото ни ще бъде правилно подготвено да показва плосък корем цяла нощ в навечерието на Нова година.

Доматен сок в предястието

Когато вечерята е на път да започне и мезетата са поднесени, препоръчваме ви да имате доматен сок. Те ни задоволяват много и ни карат да не ядем толкова много на вечеря и можем да поддържаме плосък корем.

Едно от нещата, които ни тревожат най-много за Коледа, е да отслабнем, когато се върнем. Но има няколко трика, които можем да вземем предвид, за да намалим значително ефекта на polvorón (като консумация между партита, определени храни, които ще ви помогнат да компенсирате излишъка). Ако се грижим за себе си между запояването и преяждането, не е нужно да се отказваме от радостите на Коледа. Както винаги ви казваме, Чудо диети не съществуват и следователно е невъзможно да отслабнете наведнъж в седмицата, водеща до новогодишната нощ. Заслужава си и заблуждението да вярваме, че ще загубим всичко, когато възобновим рутината. В средносрочен план е добродетелта.

По този начин не е нужно да се отказвате от тирамисуто, което леля ви е приготвила с любов, или от канапетата, които сестра ви е приготвила внимателно. С наденица, която вече сте имали възможност да опитате по други поводи, можете да се нарежете малко. Също така в този случай няма да направите някой грозен. Но не забравяйте, че тайната винаги се крие в намаляването на консумацията на захар, която в излишък се превръща в мазнини в тялото ни. Много пъти вярваме, че като ядем по-малко чоризо, можем да ядем повече нуга и това не е точно така.

Ако сте наясно, че на семейните коледни ястия ще изпаднете в странното изкушение, опитайте се да се премерите малко повече, когато вие сте този, който приготвя храната за себе си. Не забравяйте, че в тези моменти винаги можете да се възползвате от възможността да прочистите тялото си и да балансирате всичко вътре. Някои храни се компенсират от други и Докато при някои обстоятелства се храним, за да се радваме на естествен социален акт, при други се храним, за да се подхраним и да дадем на тялото си това, от което наистина се нуждае.