Какво е перименопауза? Всичко, което трябва да знаете, ако сте над 40
По време на прехода към менопаузата в тялото на жената настъпват поредица от малко известни промени, свързани с перименопаузата. Казваме ви всичко, което трябва да знаете.
РЕГИСТРИРАЙТЕ ТУК, ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН, ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА НОВИТЕ НОВИНИ ОТ INSTYLE
Приживе, тялото на жената претърпява много повече или по-малко известни промени. Досега менопаузата беше една от тях, но може би не сте чували за перименопауза, въпреки Ако сте на възраст между 45 и 50 години, може да страдате, без да знаете. Казваме ви всичко, което трябва да знаете за този напълно естествен период от живота на всяка жена, където можете да изпитате някои фини промени и дори други не толкова фини.
Какво е перименопауза?
The перименопаузата е период, който обикновено възниква 4 до 5 години преди менопаузатаa - над 45 години - и това трае до около 5 години, въпреки че продължителността му е различна при всяка жена, можете дори да преминете през нея с почти никакви симптоми.
Кога започва перименопаузата?
Този етап може да започне в края на тридесетте или след 40-те. Перименопаузата причинява повишена телесна температура и се появяват изпотяване и горещи вълни. Може да е подобно на менопаузата, но не е така.
Защо се появява перименопаузата?
The Основната причина е естрогенът и неговите колебателни нива: тялото се подготвя за период от живота, когато вече няма да зачене, така че овулацията и по-късната фаза спират да играят роля, но организмът се нуждае от време, за да се адаптира към тази нова ситуация.
Симптоми на перименопаузата
- Раздразнителност, лошо настроение, горещи вълни и нощно изпотяване са често срещани симптоми
- Много жени също изпитват a намаляване на сексуалното желание, тъй като либидото се намалява с промяната на нивото на естроген.
- Намалена еластичност на кожата и са податливи на инфекция.
Имайте предвид това не всички жени изпитват всички тези симптоми и тяхната интензивност също е силно променлива. Може дори да се случи така, че на практика да нямате нищо извън нередностите на периодите, които постепенно ще намаляват, докато изчезнат напълно и, когато това се случи за цяла година, менопаузата официално ще настъпи.
Лекувайте пероменопаузата
Както всяко друго раздразнение, ако симптомите са постоянни, е подходящо да говорите с Вашия лекар, който може да Ви предпише хормонална терапия. Не е нужно обаче да бързате, защото не всички жени се нуждаят от това. „Важното е да слушате тялото: яжте здравословно, за да поддържате телесно тегло, както и практикуване на йога или друг спорт, който помага да се запази спокойствието на ума “, казва Пилар Руиз, мениджър за комуникация на Intimina.
Значението на тазовото дъно
Също така, не забравяйте за мускулите на тазовото дъно: от съществено значение е да се правят упражнения, които укрепват тазовото дъно в този период от живота, тъй като не само ще „подобри кръвообращението, но и ще помогне за предотвратяване или намаляване на изтичането на урина. В този смисъл увеличеното кръвообращение също ще насърчи еластичността и либидото. Сухотата и нежността на вагината могат да бъдат проблем и Упражненията на Кегел ще ви помогнат много”, Обяснява Пилар Руиз.