Как да се измери рН на тялото
Срокът рН се отнася до баланса на алкалност и киселинност на веществото. Когато става въпрос за ниво на телесно рН, където същото е във всяка посока, може да има отрицателни последици за вашето здраве. То може измерете pH на вашето тяло с помощта на базови ленти за рН тест, за да добиете представа как сте в момента или да видите дали трябва да направите промени в тялото си.
Ще трябва:
Следвайте стъпки:
аз купих pH ленти за анализ на нивата със слюнка. Избягвайте да ядете или пиете преди да използвате лентите и не мийте зъбите си 30 минути преди теста. Поглъщайте няколко пъти, за да отстраните слюнката от устата си. Това също насърчава производството на нова слюнка. Изплюйте в пластмасовата лъжица.
Потопете тест лента в слюнка. Извадете тест лентата и изчакайте цветът да се промени. Сравнете цвета на тест лентата с диаграмата в опаковката. Идеалният диапазон е между 6,8 и 7,2. Съхранявайте тестовата диаграма за няколко седмици, за да определите нивото на рН на тялото ви.
Друг много прост метод за познаване на рН е с урината, Достатъчно е да поставите втората сутрешна урина в контейнер (първата е много кисела, трябва да се изхвърли) и да поддържате индикаторна хартия за pH (възможно е да я получите в големи аптеки или места, където се продават лабораторни продукти). Идеалното човешко рН е между 7,35 и 7,5. Ако тази стойност е по-ниска, вие сте "кисели" и ще трябва да промените навиците си, за да станете по-"алкални".
Веднъж знаете ли вашето pH, нека ви кажа, че това е началото, тъй като тази стойност се променя често. Вашето тяло става киселинно по много причини, но Основните са:
- Да живеете заседнал начин на живот.
- Диета без консумация на сурови зеленчуци или плодове.
- Диета, богата на нишесте, мазнини, захари и / или преработени храни.
- Липса на аеробни упражнения.
- Водете стресиращ живот.
Когато рН има тенденция към киселина, тялото ни ще ни уведоми по много начини, най-често срещаните са да страдаме от нервност, да сме раздразнителни, да имаме болки в краката или ръцете, да страдаме от главоболие, да имаме дискомфорт в храносмилателния тракт, да отделяме киселина пот, лесни за получаване гъбички (стъпало на атлет) и дори страдат от безсъние. Ето защо най-доброто за вашето здраве е, че нивото на pH е възможно най-алкално, за това трябва следвайте тези съвети:
- Добавете повече сурови зеленчуци към вашата диета (поне 3 порции на ден).
- Пийте вода, най-малко 2 литра на ден (за предпочитане дестилирана).
- Упражнявайте се поне 3 пъти седмично.
- Избягвайте алкохолните напитки.
- Избягвайте редовната консумация на безалкохолни напитки, като кока кола.
- Консумирайте по-малко храни на базата на бяло брашно и захари.
- Избягвайте стреса, можете да се научите да се отпускате.
Преминаването в „алкална среда“ е много просто и се отплаща.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се измери рН на тялото, препоръчваме ви да влезете в нашата категория „Хоби и наука“.