Как да се упражнявате като семейство
Бебетата и малките деца прекарват безкрайни часове, затворени на местата си, или, в случай на по-големи деца, прегърбени на дивана и гледат телевизия. Тези съвременни навици на начин на живот не само им пречат да упражняват двигателните си умения и да укрепват сърцето, белите дробове и мускулите си, но могат и насочете ги към заседнал живот които могат да причинят сериозни здравословни проблеми, когато пораснат.
По-скоро практикувайте физически упражнения редовно има безброй ползи за тялото ви. Ако обичате идеята да правите физически дейности с любимите си хора, от Uncomo ви предлагаме ключовете за упражнявайте със семейството си по прост и забавен начин.
Индекс
- Заложете на разходка по залез
- Увеличете силата на звука и танцувайте!
- Планирайте един следобед за спорт на седмица
- Време е да настроите градината
- Проходилки за кучета
Заложете на разходка по залез
Независимо дали става въпрос за разходка до парка или пазара, или за да се възползвате от природна пътека във вашия град или град, въведете разходка във вашето ежедневие ще ви поддържат във форма без много усилия. Можете да излезете на разходка с партньора и децата си и ако те са твърде малки, за да ходят през цялото време, можете да ги спуснете за кратко от стола им и да ги седнете отново, когато са уморени. Опитайте се да направите разходката забавна, играейки игри, каквито виждам-виждам, гатанки или просто говоря за вашите неща, така че тези моменти от деня да останат свързани с някакво семейно време.
Увеличете силата на звука и танцувайте!
Това не е нищо ново за децата те обичат да танцуват и пеят, и не ви е необходим нощен клуб, за да тръгнете, можете да го имате в собствения си дом! Оставете настрана мебелите в стаята, пуснете силна танцова музика и оставете децата си да свършат останалото. Със сигурност по-възрастните вече имат любими групи и те ще обичат да пеят първите си песни, докато малките се опитват да възпроизвеждат хореографии с несигурния си баланс. Доста приключение и добро извинение да ги държите далеч от видео игри или телевизионни сериали и да се упражнявате като семейство.
Планирайте един следобед за спорт на седмица
Избирайте между всички вас време в седмицата, за да можете да практикувате спорт заедно. Всички знаем, че е по-лесно да заведете децата на кино или да се храните, но този план е много по-здравословен. За да не ви омръзне, всеки член на семейството може да избира Вашият любим спорт и редувайте седмица в седмица, така че всички да са доволни. Опитайте се да изберете спортове, които насърчават растежа на децата или такива, които подобряват уменията им за работа в екип, като футбол или баскетбол.
Време е да настроите градината
Ако имате градина или просто балкон с два етажа, нека децата ви помагат в грижите им. Това може да не е обикновен спорт, но те със сигурност обичат да си калят ръцете и да пълнят душовете си. Освен това, ако те са тези, които отглеждат доматите, тогава със сигурност ще бъдат развълнувани да ги изядат: две птици с един камък.
Градинарството е само една от работата, която обикновено правите у дома, с което семейството ви може да ви помогне и в същото време да се упражнявате заедно. Почистете от прах, избършете, почистете, прате, събирайте листа от градината, косете тревата и т.н. Това не е толкова забавно упражнение като волейбола, но е и уморително и много ...
Проходилки за кучета
Все още нямате куче? Е, време е. Ако искате цялото семейство да бъде щастливо да избяга или да се разходи, поставете кученце в живота им (или осиновете възрастно куче). В същото време ще стимулирате способността им да се ангажират със задълженията си, като имате друго живо същество, чието благополучие е в техните ръце.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се упражнявате като семейство, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.