Грозде, къпини, ... знаете ли какво представляват есенните плодове и ползите от тях?

Всички те са професионалисти: повече хранителни вещества, повече вкус, по-добре изглеждащи и по-достъпни от всякога

Добрата диета е в основата на пълноценния и балансиран живот. Сега е още по-важно и има много експерти, които не спират да ни напомнят, защото е приоритет да имаме защитните си защити с заредени батерии, за да избегнем заразяване с грип или задръствания и те наистина се хващат, поне не забелязвайки ефекта им толкова много . Ако връщането към новото нормално ви върне с няколко излишни килограма, ние ви даваме няколко идеи да се храните здравословно и да отслабнете с тези хранителни и диетични ястия, но не забравяйте да включите в рутината си сезонни плодове. 

Ако консумирате типичните за времето продукти, ще се възползвате максимално от всички негови свойства. По-добри хранителни вещества, по-добър вкус, по-добър външен вид и много по-достъпни. Есента е време, богато на плодове, които ни осигуряват енергия, витамини и антиоксиданти, помагайки ни да се справим със зимния студ и предотвратявайки настинките, укрепвайки защитните сили.

ПЕТ СЕЗОННИ ПЛОДОВЕ

1-5

Кивито

Той надвишава препоръчания диапазон на витамин С и е естествен стимулант на имунната система. Също така съдържа витамин К, А и В6. Освен това е естествено слабително, което помага за усвояването на желязото

ОТКЛЮЧЕТЕ

Къпини

Всички червени плодове осигуряват ползи за нашата диета, но къпините имат допълнително хранително съдържание. Те са идеални за диети, при които трябва да намалите калориите или приема на захар. Те ни предпазват от много дегенеративни и сърдечно-съдови заболявания

ОТКЛЮЧЕТЕ

Гранатата

Той е идеален за високото си съдържание на антиоксиданти, особено танини и антоцианини. Идеален е за хора, които се стремят да предотвратят преждевременно стареене.

ОТКЛЮЧЕТЕ

Ябълката

Ябълката а е най-консумираният плод на цялата планета. Необходимо е да се подчертаят неговите антиоксидантни свойства, полезните ефекти за намаляване на холестерола, неговите диуретични свойства и съдържанието на фибри, което помага за регулиране на чревния транзит. Също така, той ни осигурява минерали като желязо или магнезий.

ОТКЛЮЧЕТЕ

Гроздето

Това е друг плод, богат на антиоксиданти, на който можем да се наслаждаваме особено през есента, най-доброто време. Те са много полезни за холестерола

ОТКЛЮЧЕТЕ