Болки в гърба? Поглезете тялото си с най-добрите пилатеси у дома

Сега е моментът да промените рутината си и да се сбогувате с мускулни болки или стрес с новия онлайн курс „Пилатес у дома“ от Escuela Cuerpomente.

Е, имаме много добри новини, защото благодарение на нашите колеги от Бодиминд, справочното списание за здраве и естествено хранене, ще можете да се поглезите и да практикувате спорт от вкъщи. Училището Куерпоменте ви предлага новия си курс по пилатес, одобрен от експерти като Адриана Синтес, личен треньор, специализиран в тази практика.

Какви са ползите от пилатес?

The пилатес е една от най-препоръчваните дейности за подобряване нашето физическо, а също и психическо здраве. Промените в нашето тяло обикновено се възприемат по време на първите сесии. С практикуването на пилатес у дома ще придобиете гъвкавост, ще подобрите стойката си и ще премахнете мускулната болка. Какво още, ще подобрите жизнеността си и физическия си вид, ще увеличите вътрешната си сила и душевното си равновесие.

По-голяма пъргавина: повече жизненост и пъргавина в рутинните дейности.
Укрепва корема и долната част на гърба, което помага за защита на гръбначния стълб.
Укрепва всички мускули от крака до ръце, също подобрявайки еластичността.
Подобрява дихателния капацитет.
Подобрява мускулите без добавяне на обем.
Намалява стреса.

Как да разбера дали имам нужда от това?

Ако имате дискомфорт и болки в гърба, ако водите заседнал живот или тялото ви трябва да придобие пъргавина и гъвкавост.
Ако търсите активирайте метаболизма си с ефективно и здравословно упражнение, което ви помага да оформите и хармонизирате тялото си.
Да искате да се научите да правите пилатес, но смятате, че е трудно И всъщност не знаете откъде да започнете
Да търсите ефективен метод за упражнения, който да практикувате у дома, със свое собствено темпо, с качествени класове, които лесно можете да следвате.
Ако смятате, че трябва да промените живота си, започнете да се грижите за себе си и да тренирате, за да се чувствате по-добре.

Какво ще открием в онлайн курса „Пилатес у дома“?

Благополучие и качество на живот! Как Е, чрез курс с два теоретични класа, за да разберете от какво се състои пилатес и всички негови предимства и друга практическа част 8 сложни видеоклипа от треньорката по пилатес Адриана Синтес. Но освен това ще имате календар за планиране на уроци по пилатес за два месеца, такъв за изтегляне с пози на пилатес и как да ги правите, както и теоретични бележки чрез изтегляне за електронна книга. Намерете тук повече информация за курса.

Какви класове ще намеря в курса?

Основни позиции на пилатес (33 минути). Научете се да ги правите правилно.
Пилатес и дишане (29 минути). Как да дишаме, докато практикуваме упражненията.
Пилатес за сърцевината (29 минути). Вземете за укрепване на коремния център.
Пилатес за баланс (27 мин). Повече сила в цялото тяло.
Пилатес за гъвкавост (35 минути). Как да предпазите гърба си от нараняване.
Пилатес с топка (28 мин). Активира всички най-дълбоки мускули.
Пилатес с ластици (27 мин). Тонизира мускулите.
Разтягане (11 мин). Допълнителен клас, който можете да направите като затваряне за всичките си видеоклипове от пилатес класа.

Ако все още не сте убедени, имаме друга възможност за вас: безплатна пробна версия, за да започнете да започнете с пилатес с помощта на експерта Адриана Синтес. Ако се регистрирате сега, можете да изпробвате този онлайн инициален клас за 14 дни, който е част от Пълния курс по пилатес у дома.

Относно Адриана Синтес

Адриана е личен треньор, специализиран в метода на пилатес. След започване на художествена гимнастика на 6-годишна възраст, на 15 тя е получила травма на прешлените в гърба и й е казано, че вече не може да спортува. Именно тогава в живота й се появява Пилатес, който не само ѝ помага да преодолее нараняването, укрепвайки и стабилизирайки гърба си, но тя изпитва желание да го сподели с другите като личен треньор по Пилатес. „Не бих се осмелил да ви кажа, че Пилатес ще промени живота ви (той го промени за мен!) Но това, което мога да гарантирам, е, че ще ви помогне да го подобрите (много!)“, Казва експертът. Смеете ли да опитате?