Каква е детокс диетата


Елиминирайте токсините и отслабвайте едновременно: това е, което гарантира детокс диета, една от най-спазваните диети от знаменитости от Холивуд, който ви помага да елиминирате токсините и с който можете да свалите до 3 килограма за една седмица. Не знаеш каква е детокс диетата? В OneHowTo.com Ние ви го обясняваме.

Индекс

  1. Какво представлява детокс диетата?
  2. Диетични насоки
  3. Ползите от детокс диетата
  4. Пример за меню в детокс диетата
  5. Предпазни мерки при детокс диета

Какво представлява детокс диетата?

Това е диетична насока, в която целта е да се елиминират токсините от тялото ни чрез прием на сезонни плодове и зеленчуци. Токсините се натрупват в тялото ни чрез въздуха и храната, която ядем; с детокс диета успяхме да ускорим елиминирането на токсините, като приемахме всяка сутрин, детокс сокове които помагат за детоксикация на тялото.

Открийте в това ИЗПИТЕТЕ кой детокс сок е за вас

Диетични насоки

Основните съставки надетокс диета Те са плодове и зеленчуци през сезона, ако е възможно, от биологично или биологично отглеждане, тъй като по този начин се уверяваме, че те не съдържат пестициди или химически торове.

По време на детокс диета Не е разрешено приемането на животински протеини, млечни продукти или яйца, тъй като мазнините им пречат на кръвоносната ни система и намаляват количеството кислород в нашите органи. Препоръчва се този вид протеин да се замени с такъв от растителен произход като соя или тофу.

Рафинирани брашна, захар, алкохол и кофеин също не са разрешени по време на детокс диета тъй като те съдържат високо ниво на глюкоза.

Важно е да пиете много вода, докато сте на диета. Препоръчително е да пиете до 1 и половина до 2 литра вода на ден, за да подпомогнете пречистването на тялото и да насърчите елиминирането на токсините.


Ползите от детокс диетата

Вземете един детокс диета Това е от ключово значение, за да може защитната система да види имунната система укрепена и по този начин болестите да бъдат предотвратени в по-голяма степен.

Прием на детокс сокове гладуването и диетичните насоки на тази диета гарантират, че можете да отслабнете за кратко време: от 3 килограма само за 1 седмица.

Спирането на яденето на животински протеини подобрява кръвообращението и по този начин пречиства кръвта и намалява шансовете да страдате от сърдечно-съдови заболявания.

Пример за меню в детокс диетата

По-долу предлагаме примерно меню, което можете да направите през деня в детокс диета.

Пост: а детокс сок

Закуска: бананово смути с бадемово мляко

Обяд: салата: 1/2 ябълка с черен пипер (прясно смлян), стафиди и 1/2 смути от авокадо Манго с бадемово мляко

Вечеря: салата от рукола с краставица

Предложеното меню може да бъде променено по ваш вкус, следвайки диетичните насоки, които обсъдихме по-рано.

Предпазни мерки при детокс диета

Тъй като това е много строга диета с малко разнообразие от хранителни вещества, се препоръчва максималната продължителност на детокс диета бъде 7 дни. Освен това, ако искате да го повторите, трябва да изчакате поне месец, за да гарантирате здравословна диета.

Хората с диабет, бременни жени, кърмещи или страдащи от хранително разстройство не трябва да го правят детокс диета.

Важно е да посетите диетолог, преди да предприемете какъвто и да е вид диета. Експертът ще ви насочи, посъветва и ще изготви идеален план за вас.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Каква е детокс диетата, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.