Как да имаме здрава кожа

Искате ли кожата ви да изглежда здрава и перфектна? След това трябва да вземете предвид поредица от съвети и лечения, които ще ви помогнат да подобрите външния вид на дермата и да можете да покажете порцеланово лице. В тази статия за OneHowTo ще посочим различни аспекти, с които трябва да се съобразите подобрете здравето на кожата си свързани не само с козметичните процедури, които трябва да провеждате, но и с диетата и навиците на живот, които да следвате, така че кожата ви да изглежда подобрена. Продължавайте да четете и откривайте как да имам здрава кожа с прости приложения, които лесно можете да направите у дома.

Следвайте стъпки:

За да имате здрава кожа е важно да се грижите за нея ежедневно с необходимите лечения: почистете тена си в дълбочина сутрин и през нощта, за да премахнете излишната мръсотия, която може да се е вложила в кожата и която, ако не бъде почистена, може да причини черни точки, пъпки, акне и т.н. За да измиете кожата си, просто трябва да използвате сапун, подходящ за вашия тип кожа (мазна, смесена или суха) и след това да нанесете тоник, който ще прочисти по-дълбоко дермата.

За да изплакнете, ще трябва да използвате студена вода тъй като насърчава овлажняването на кожата и спомага за затварянето на порите; горещо обаче изсушава кожата и я прави по-лющеща се. След измиване ще трябва да нанесете обичайния си овлажнител, така че резултатът да е безупречен.

Освен това препоръчваме да правите почистване поне веднъж седмично и ако нямате време да отидете на естетика, в OneHowTo ще ви кажем как да го направите. почистване на кожата вкъщи.

За да премахнете мръсотията и да премахнете мъртвите кожни клетки, няма нищо по-добро от това да изберете ексфолиране 1 или 2 пъти седмично, в зависимост от вашия тип кожа. Но също така има много полезно лечение, известно като "четкане на тялото", който се състои в четкане на кожата, когато сте суха, като по този начин елиминирате мъртвата кожа и насърчавате лимфния дренаж, което е идеално за намаляване на целулита. Ако се интересувате от тази опция, ще трябва да отидете в аптеката или магазина за козметични продукти, за да купете специалната четка за кожата; трябва само да миете тялото си преди всяко къпане и ще забележите разликата.

В случай, че предпочитате да използвате ексфолиант, трябва да знаете, че резултатът е много подобен на четкането, но обикновено се препоръчва да се използва 1 или 2 пъти седмично, тъй като може да бъде вредно за кожата, ако се използва в повече . Можете да изберете вече приготвените продукти, но ако предпочитате нещо по-естествено, препоръчваме нашата статия, в която ви казваме как да направите домашни ексфолианти.

Но за имат здрава кожа Не е достатъчно само да се грижите за него външно, защото нашата дерма също е отражение на вътрешното функциониране на нашето тяло; Ето защо, ако искате да постигнете максимален блясък с кожата си, не трябва да забравяте, че хидратацията трябва да се извършва както отвън, така и отвътре.

Ето защо се препоръчва те да бъдат пияни 2 литра вода на ден така че тялото да работи правилно и че външният вид на кожата ви е много по-хидратиран и по двата начина. Освен това водата гарантира, че ние елиминираме токсините по естествен начин, че тялото се пречиства и тялото ни е по-чисто и по-здраво.

Но освен хидратирането отвътре е важно да хидратирате и отвън. Вече посочихме в първата точка, че след всяко измиване на лицето ще трябва да нанасяте обичайния си овлажнител. Но не само това, но се препоръчва да прилагате маска седмично, която хидратира в дълбочина и която успява да се бори със свободните радикали в околната среда.

Можете да изберете да използвате овлажняващ крем или маска, които са вече приготвени, въпреки че, що се отнася до красотата, винаги се препоръчва да се използват естествени съставки, тъй като те нямат химикали или замърсяващи елементи, които могат да ви навредят. Маска с мед, ягоди или авокадо са някои от тези, които предлагаме в статията домашно овлажняващи маски.

A здрава кожа тя е пряко свързана и с храната, която ядем. Имайте предвид, че ние сме това, което ядем и затова е важно да изберете a здравословна диета, с ниско съдържание на мазнини и пълна с плодове и зеленчуциСамо по този начин ще гарантирате, че здравето на вашия интериор се отразява отвън благодарение на кожата. Витамините, минералите и антиоксидантите, които зеленчуците и плодовете ни осигуряват, са най-добрите хранителни вещества за подобряване на здравето на нашата дерма и затова се препоръчва да приемате тези съставки ежедневно във вашата диета.

Но освен това има и други добри храни за кожата като зехтин това ни помага да изглеждаме по-млади и по-лъчезарни благодарение на високото си съдържание на витамин Е и неговите мастни киселини; Ето защо е препоръчително да приемате 2 или 3 супени лъжици на ден от тази храна, така че кожата ви да забележи разликата. The домати той е друг съюзник на кожата, тъй като е богат на ликопен, хранително вещество, което защитава кожните клетки.

The физически упражнения Той също така допринася за това кожата да изглежда по-здрава, защото благодарение на изпотяването успяваме да отделим токсини и следователно клетките ни да се окисляват. Също така имайте предвид, че с годините кожата губи еластичност и тонус, така че благодарение на упражненията ще можете да я укрепите и по този начин да подобрите външния си вид и вътрешното си здраве.

Най-препоръчително е да тренирате поне 3 пъти седмично и да комбинирате сърдечно-съдови упражнения (бягане, аеробика, колоездене и т.н.) с тонизиращи дейности, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини, да тонизирате кожата си и да покажете дерма без токсини и регенериран.

Също така трябва да се измъквате от стреса и да почивате ежедневно в продължение на 7 или 8 часа, тъй като това е най-добрият начин за облекчаване на щетите, причинени от свободните радикали. Когато спим, нашите клетки се окисляват в допълнение към нашите тъкани също се поправят и следователно кожата ще забележи разликата.

Защо да имате здрав тен също така е важно да го запазите защитен от слънчева светлина. Имайте предвид, че ракът на кожата е един от най-сериозните рискове, който може да възникне поради прекомерно излагане на слънце и за да бъдете предотвратени, трябва да направите само едно нещо: слагайте слънцезащитни продукти всеки ден преди грим. Трябва да е най-малко коефициент 15, за да се предотврати UVA лъчите.

9

Също така е важно да държите настрана някои навици в начина на живот, които могат да повлияят на външния вид на кожата ви, като например алкохол или тютюн. Алкохолните напитки насърчават дехидратацията на тялото в допълнение към изсушаването на кожата; Тютюневият дим, от друга страна, изсушава кожата, но също така свива кръвоносните съдове, причинявайки по-малко кръв да достига до кожата и, следователно, предотвратявайки нужните хранителни вещества да достигнат до нея.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да имаме здрава кожа, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.