Как да вдигна бюста


Отпускането на гърдите е нещо неизбежно и това, през което всички ние трябва да преминем. С течение на годините промените в теглото, лошата стойка, загубата на еластин или липсата на тонус в тъканите карат гърдите да загубят твърдост и да отпуснат. За много жени това е неизбежен проблем, който е част от човешката природа, за други може да се превърне в естетически проблем, който ги засяга в ежедневния им живот.

В oneHOWTO искаме да ви помогнем да сложите край на увисналия сандък или поне да го изпробвате, като ви предоставим всички инструменти, за да можете да повдигнете гърдите си, независимо дали с домашни трикове, естетични процедури, упражнения или козметика. Ти искаш да знаеш как да вдигна бюста? Продължавай да четеш!

Индекс

  1. Как се вдигат увиснали гърди - домашни трикове
  2. Домашни кремове за повдигане на бюста
  3. Упражнения за увисване и отпуснат бюст
  4. Как да вдигна бюста: операции
  5. Лечения за повдигане на бюста без операции

Как се вдигат увиснали гърди - домашни трикове

Ако страдате от увиснал гръден кош, трябва да знаете, че не е задължително да е нещо окончателно, тъй като има много методи за отстраняването му и стегнати и повдигнати гърди.

Гърдите не са изградени от мускули, така че тяхната твърдост зависи почти изцяло от тъканта и кожата, които ги поддържат. Поради тази причина, за да поддържате гърдите стегнати, е много важно да се грижите за кожата, така че тя да остане стегната и еластична. Тук ви казваме най-добрите домашни трикове, за да избегнете увисването на гърдите.

Поддържайте добра стойка

Някои жени са склонни да ходят прегърбени от тежестта на гърдите си, други имат лоша стойка по навик. И в двата случая това допринася за увисването на гърдите. Коригирането на стойката винаги ще послужи за повдигане на гърдите с няколко сантиметра. Съветваме ви да практикувате упражнения за гръб, йога или пилатес, тъй като те са много добри методи за укрепване на мускулите и съответно за изправяне на стойката ви по естествен път.

Носете сутиени през целия ден

Един от най-добрите начини за стягане на гърдата е да я поддържате вдигната и повдигната. За това ви препоръчваме да носите удобни сутиени, за да сте вкъщи и да спите. Не носете прекалено много сутиени за сутиен, тъй като те влошават кръвообращението и могат да доведат до повече увиснали гърди. Идеалният сутиен, който да носите редовно, е дишащ, отговаря на вашия размер и поддържа гърдите ви на естествено място, независимо с каква дейност се занимавате.

Защитете кожата си

Както споменахме по-рано, кожата е основната, която отговаря за поддържането на гърдите стегнати. За да се грижите за кожата на гърдите си, уверете се, че пиете много вода, освен че го хидратира и ексфолира често. Вземете достатъчно количество витамин Е и витамин А във вашата диета, тъй като те са отлични антиоксиданти, които ще ви помогнат да поддържате кожата си мека и еластична. Важно: ако отивате топлес на плажа или гърдите ви ще носят много слънце, никога не забравяйте да използвате слънцезащитен крем.

Вземете ледени масажи

Студът е едно от най-добрите домашни средства, когато искаме да стегнем кожата и да свием тъканите. Можете да увиете кубчета лед в кърпа и да масажирате гърдите си с кръгови движения.

Домашни кремове за повдигане на бюста

Ако не сте били убедени от нито един от горните варианти, винаги можете да отидете на козметика. За повдигане на отпусната гърда ще намерите различни продукти в крем, чист активен или серумен формат, но идеалното е да комбинирате кремовете с някои физически упражнения, особено упражнения, насочени към повдигане на тази област.

The стягащи кремове за гърди Те обикновено включват колаген и еластин сред основните си компоненти, така че тонизират кожата и подобряват еластичността на тъканите. Можете да направите някои от тези кремове и маски за гърди у дома. Ето някои от тях:

  • Маска от яйчен жълтък и краставица: смесете 1 краставица, жълтъка от 1 яйце и 1 малка супена лъжица кокосов крем.
  • Маска от авокадо: Смесете пулпата от 1 авокадо и добавете 2 супени лъжици мед от розмарин.
  • Маска за кафе: Смесете 3 супени лъжици смляно кафе с 1 супена лъжица мед.
  • Маска от алое вераСмесете 1 супена лъжица гел от алое вера, 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица студено мляко.

Правилното прилагане на тези кремове и маски е от съществено значение за видим резултат, така че не забравяйте да изпълните следните стъпки:

  1. Нанесете ядка от стягащия продукт върху дланта на ръката си.
  2. Започнете от дъното на гърдите. Разстелете крема в долната област и го разпределете, като правите движения във формата на "С" или полумесец.
  3. Движенията винаги трябва да са в посока нагоре към подмишницата.
  4. След като продуктът се разпространи, направете движения под формата на "8". Това е много просто: започнете, като направите полумесеца в долната лява част на гърдите, изкачете се вдясно в горната част, заобиколете я и направете полумесеца в долната дясна гръдна област и се качете в горната част на лявата .
  5. Когато сте готови, нанесете друга ядка от продукта и я поставете в центъра. Масажирайте с движения нагоре от деколтето до врата.
  6. Много е важно движенията да са винаги нагоре, тъй като искаме да благоприятстваме издигането на бюста.

Ако искате да научите повече, открийте други лечения у дома в нашата статия Домашни средства за уплътняване на гърдите.


Упражнения за увисване и отпуснат бюст

Практикуването на някаква физическа активност е от съществено значение, за да поддържате мускулите си в тонус. В случая с гърдите също е приложимо, тъй като извършването на упражнения, насочени към повдигане на бюста, ще помогне за тонизиране на кожата, подобряване на увисналите гърди и като превантивна мярка ще избегнете увисването на гърдите.

Упражнението е чудесен съюзник за повдигане на гърдите, но не забравяйте, че постоянството е от съществено значение, ще ви е достатъчно да отделяте 5 минути на ден, но е важно да го правите ежедневно. Ако сте постоянни, след няколко месеца ще забележите резултата. В oneHOWTO искаме да предложим 3 прости упражнения за гърди, които можете да включите в ежедневието си.

Супермен

За да направите това упражнение, трябва да изпълните следните стъпки:

  1. Легнете с лице надолу върху постелка или килим за йога.
  2. С изпънати напред ръце и събрани и изправени крака, повдигнете ръцете и краката, сякаш летите в стил Супермен.
  3. Задръжте позицията за 15 секунди секунди и си починете.
  4. Повторете около 10 пъти.

Открийте други упражнения, за да повдигнете гърдите и да ги поддържате здраво, като щракнете върху връзката.


Лицеви опори

Ако имате проблеми с изпълнението на традиционните лицеви опори, това упражнение е за вас. Става въпрос за правене на лицеви опори, но на стената или някаква повърхност на средна височина. Следвай тези стъпки:

  1. Опрете ръцете си на стената и ги поставете на една линия с раменете.
  2. Застанете на пръсти и правете лицеви опори до стената.
  3. Когато сте свикнали, можете да използвате други елементи като маса или столове.


Разтягане с гири

Тежестите ще ви помогнат да стегнете лесно мускулите на ръцете и гърдите си, което ще ви помогне да поддържате гърдите си стегнати и повдигнати.

  1. Вземете чифт еднокилограмови или двукилограмови гири и седнете на стол със събрани крака и изправен гръб.
  2. Това е упражнение, което се изпълнява в 4 пъти: започнете с ръце надолу.
  3. Повдигайте ги, докато не са на една линия с гърдите ви.
  4. След това ги вдигнете над главата си.
  5. Когато са нагоре, задръжте за няколко секунди и се върнете надолу до височината на гърдите, за да завършите в изходна позиция.


Как да вдигна бюста: операции

The мастопексия или лифтинг Лечението на гърдата се състои от хирургическа интервенция за повдигане на увисналия бюст, която може да бъде придружена или не от поставяне на гръдни импланти, за да се увеличи и размерът на гърдата.

При някои обстоятелства тази интервенция се препоръчва от лекарите, тъй като има жени, които освен че имат увиснали гърди, имат и голям обем гърди. Теглото на бюста заедно с увисването му причиняват болки в гърба и шията, които могат да се превърнат в сериозен проблем. Ако сте обмисляли да прибягвате до операция, препоръчваме Ви винаги да получавате добри съвети и да се консултирате с опитни специалисти, които оценяват Вашия случай и Вашите нужди.

Лечения за повдигане на бюста без операции

Ако се страхувате да отидете под ножа, имате късмет, тъй като можете да намерите различни естетични процедури с уреди, които ще се борят с увисналите гърди. Сред най-ефективните можем да изтъкнем следното:

  • Нехирургичен лифтинг: можете да го намерите и под името студен лазер и става дума точно за това, като прилагате студ като терапия за възстановяване на тонуса и повдигане на бюста.
  • Радио честота: едно от звездните лечения за стягане на гърдите, без да се прибягва до операция. Използването на високочестотни токове, които генерират топлина отвътре, действат чрез стимулиране на клетките, регенериране и стягане на тъканите.
  • Ампули с незабавен ефектТе служат за незабавно лечение на шок, което ги прави идеалният вариант за повдигане на гърдите за парти или събитие.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да вдигна бюста, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.