Как да отглеждаме гърди по естествен начин
Гърдите са част от нашето тяло, която при жените обикновено започва да се развива от 8-годишна възраст и може да нарасне до приблизително 20 години, в зависимост от тялото на всяка една. Други фактори, които могат да променят както размера, така и формата на гърдите, са: промени в теглото и бременност, поради промяна в нивата на хормони като естрогени.
Въпреки факта, че в предишните случаи гърдите са склонни да се уголемяват, нормално е и други момичета да не растат толкова много и въпреки че не бива да изпитваме някакъв комплекс поради размера на гърдите си, има жени, които искат гърдите им да бъде по-голям. Със сигурност единственото нещо, което може да постигне забележително уголемяване на гърдите, е да отиде под ножа, но има по-малко радикални методи, които да направят гърдите да изглеждат по-стегнати и мускулести с течение на времето. Продължавайте да четете тази статия oneHOWTO, за да научите как да растат гърди по естествен начин.
Индекс
- Как да отглеждаме гърди по естествен начин чрез диета
- Как да отглеждаме гърди по естествен път с упражнения
- Други домашни средства за отглеждане на гърди
Как да отглеждаме гърди по естествен начин чрез диета
Ако се чудите как да растат гърди бързо и лесноТрябва да сте наясно, че само операционната може да ви помогне. Домашните средства за чудо не са ефективни и няма да могат да придадат много по-голям обем на гърдите ви, но има храни, които с търпение могат да ви помогнат да изглеждате по-бучки. Ето няколко съвета относно диетата, която ще трябва да спазвате, за да увеличите тази област на тялото:
- Яжте храни, богати на естрогениНякои хранителни продукти имат хранителни вещества като фитоестрогени, фибри и някои минерали, които регулират нивата на женските хормони като естрогени. Сред най-добрите храни за повишаване на тези хормони са ядките, фурмите, лененото семе, сусам, семена от нахут, боб, кълнове от люцерна и соеви продукти.
- Яжте повече мононенаситени мазнини: този вид хранителни вещества, известни още като здравословни мазнини, са жизненоважни за увеличаване на естествения размер на гърдите, тъй като те са изградени от мастна тъкан. Включете храни като сьомга, зехтин, натурални кисели млека, сирене и ядки във вашата диета.
- Включете зеленчуци и плодове във вашата диетаТези храни регулират нивата на хормоните като тестостерон, които могат да забавят естествения растеж на гърдите ви. Ето защо трябва също да избягвате храни, богати на този хормон, като пържени картофи, бял ориз, сладолед и други храни с високо съдържание на въглехидрати.
- Включете храни, богати на протеини: това хранително вещество помага на гърдите ни да растат по здравословен и прогресивен начин. Сред хранителните продукти с повече протеини откриваме мляко, яйца, пиле и малко риба.
Как да отглеждаме гърди по естествен път с упражнения
Съществува убеждението, че спортът може да намали размера на гърдите на жената. Това обаче е напълно невярно, тъй като някои упражнения могат да ни помогнат да направим гърдите да изглеждат много повече твърд и тонизиран. Заедно с добрата диета, тренировка, която включва следните упражнения, ще ви помогне да получите по-красив и повдигнат гръден кош, което го прави забележимо по-голям.
- Лицеви опори: легнете на постелка по гръб и с две тежести във всяка ръка (приблизително 2 кг) ги повдигнете на раменете си. След това внимателно ги спуснете, докато лактите докоснат повърхността. Изпълнете 3 комплекта от 15 упражнения.
- Контракции: Стоейки с леко раздалечени крака, дръжте еластична каишка от всеки край. Докато го разтягате с две ръце в противоположни посоки, свийте корема. Останете в това положение за 30 секунди и след това се върнете в изходна позиция. Повторете 2 серии от 5 повторения от това упражнение.
- Отвори на гърдите: Стоейки с леко раздалечени крака, дръжте тежест във всяка ръка. Повдигнете ръцете успоредно на височината на раменете и бавно съберете дъмбелите заедно на нивото на гърдите. След това бавно отворете отново ръцете си. Повторете 3 серии от 15 повторения.
- Дъски с огъване: легнете с лицето надолу върху постелка и поставете ръцете си под раменете. Повдигнете тялото си, така че ръцете ви да са изправени, а топките на краката да докосват земята. Останете в това положение за 10 секунди и след това направете бавно лицеви опори. Върнете се за почивка и повторете това упражнение 10 пъти.
Ако искате да знаете как да отглеждате гърдите си с подобни процедури, разгледайте тази статия за Упражнения за повдигане на гърдите.
Други домашни средства за отглеждане на гърди
В допълнение към диетата и упражненията има и други естествени методи за насърчаване на формата и твърдостта на гърдите си:
- Масажирайте гърдите си- Ежедневните масажи на гърдите помагат да се стимулира притока на кръв в тази област, което помага на хормоните да достигнат до гърдите.
- Коригирайте стойката сиПозата сама по себе си няма да накара гърдите ви да растат, но това, което е сигурно е, че ходенето или седенето с прав гръб правят гърдите да изглеждат по-големи и стегнати.
- Опитайте инфузията от блат: В никакъв случай не е инфузия, за да накарат гърдите да растат за една нощ, но е вярно, че коренът на това растение има свойства, които регулират женските хормонални нива. Преди да го приемете, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като това може да намали ефекта на някои лекарства.
Действат ли естествените съставки?
Има много страници, които обещават забележителен растеж на гърдите на базата на естествени продукти като лимон, вазелин или лук. Но ... наистина ли работят тези опции? Отговорът е не, тези домашни лекарства те няма да накарат гърдите ти да растат, ще ви разкажем по-подробно:
- Как да отглеждаме гърди с вазелинАко сте чували, че прилагането на вазелин върху гърдите и зърната ви може да им помогне да растат бързо, забравете. Вазелинът е омекотяващ продукт, тоест хидратира кожата. Макар да е вярно, че е много добро средство за устни, ръце и дори нокти, вазелинът може да причини акне по гърдите (особено ако имате мазна кожа) и в никакъв случай няма да увеличи обема си, но най-много ще го направи хидратира кожата в областта.
- Как да отглеждаме гърди с лимон: друго чудодейно средство, което залива мрежите, е да се масажират гърдите с лимон, за да растат. Ако сте се чудили как да отглеждате гърди бързо и лесно, вероятно сте опитали някои от тези трикове, но само тези нямат ползи. Както вече сме напреднали, нежното масажиране на гърдите може да бъде от полза за стимулиране на кръвообращението в областта, но лимонът без повече няма да увеличи размера на гърдите ви.
Сега, след като знаете как да отглеждате гърдите си по естествен начин, може да се интересувате и от тази друга статия от HOWTO за това как да увелича гърдите си, без да влизам под ножа.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отглеждаме гърди по естествен начин, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.