Как е масажът на шиацу


Има множество начини да се отпуснете, да премахнете стреса и да забравите за натрупаното напрежение, но ако искате да възстановите силата си и да излекувате тези най-напрегнати части на тялото, можете да опитате масаж шиацу. Тази японска техника се основава на насочването на жизнената енергия чрез лечебен натиск в ключови и стратегически точки на нашето тяло. В следващата статия oneHowTo.com ви представяме и обясняваме как е шиацу масажът, перфектна терапия, която обединява физическото и емоционалното, за да се почувствате по-добре. Тествайте го!

Индекс

  1. Какво е шиацу масаж
  2. Ползи от масажа на шиацу
  3. Как се прави масаж на шиацу
  4. Противопоказания на масажа на шиацу
  5. Други масажи

Какво е шиацу масаж

The шиацу Това е терапия с японски произход и влияние на традиционната китайска медицина. Тази техника за релаксация се използва с цел насочете цялата жизнена енергия, широко известни като Чи, и лекуват области, засегнати от стрес и рутинно напрежение.

Най-често използваният метод при извършване на шиацу масаж е натиск от най-напрегнатите области, които обикновено съвпадат с акупунктурните точки, като обикновено се използват пръстите или дланите на ръцете, въпреки че можете да използвате и лактите или коленете, за да постигнете по-голям натиск. По същия начин, за извършване на този вид масаж, могат да се използват и техники за мобилизация, разтягане или месене и това е фиксирано върху дихателните техники и позиционирането на тялото.


Ползи от масажа на шиацу

The масаж шиацу е един от най-признатите и ценени премахване на стреса. Техниката му ни позволява да деблокираме определени области на тялото в напрежение, което ни позволява да се отпуснем по-лесно, като държим лошите енергии далеч от нас.

Това също е добър метод за премахване на болката, благодарение на натиска на определени зони на тялото. Това е полезно за хора, страдащи от заболявания като:

  • Цервикалгия или схванат врат.
  • Болки в гръбначния стълб и проблеми с гърба.
  • Ревматизъм.
  • Ограничена подвижност.
  • Спортни наранявания.

От друга страна, шиацу е идеален за предотвратяване на заболявания, тъй като предпазва тялото ни, като го зарежда с положителна енергия и работи за укрепване на психичното здраве. По този начин всички проблеми, свързани със сърдечно-съдовата, дихателната, ендокринната или стомашно-чревната система, се намаляват благодарение на този масаж. Наред с други неща, шиацу е полезно за лечение:

  • Болки в периода.
  • Запек.
  • Астма.
  • Безсъние.
  • Ишиас.
  • Умора.

И накрая, не трябва да забравяте, че тъй като е релаксиращ масаж, той също има ползи за кожата. Благодарение на силата на техниката на шиацу, ще можете да предотвратите бръчки и отпускане, като същевременно подобрите външния вид на кожата си, която ще изглежда по-ярка и в по-добро здраве.


Как се прави масаж на шиацу

Има множество вариации на масажа на шиацу, но във всички тях ще трябва да играете с натиск върху най-напрегнатите и болезнени точки. Разбира се, трябва да избягвате да работите само съсредоточено, защото целта е да накарате енергията да се движи, така че да не застоява. Например, ако имате болки в шийката на матката, не работете само в тази област, а намерете точки на гърба, ръцете или краката, за да постигнете деблокиране на тялото. Също така, помислете, че болката, която изпитвате, може да бъде причинена от друга част на тялото, която се чувства нормално, така че шиацу се опитва да открие произхода или причината за болката.

Най-нормалното е приемникът да лежи с лицето надолу, в удобно и широко пространство. Масажистът трябва да бъде поставен паралелно седнал на колене. След това той спокойно поставя ръка върху сакрума на получателя и двете вдишвания се синхронизират. След това поставете двете ръце на гърба й и работете така, сякаш пълзите над нея. Не забравяйте, че не трябва да използвате сила, но оставете тежестта на тялото си да оказва натиск върху тези точки. Потърсете напрегнатите зони по целия гръб и упражнявайте натиска (никога директно върху гръбначния стълб). Можете да работите с пръсти или с ръце.


Противопоказания на масажа на шиацу

Шиацу масажът използва леко агресивни техники и се характеризира със своята мекота, което го прави един от масажите с по-малко противопоказания от другите терапевтични методи и масажни техники. Въпреки това, шиацу масаж не се препоръчва ако страдате от някоя от следните точки:

  • Рискова бременност или бременност от три месеца на бременността.
  • Скорошни фрактури или счупвания.
  • Болести като остеопороза или епилепсия.
  • Треска или кървене.
  • Разширени вени.

Други масажи

Ако в допълнение към това искате да знаете други видове масажи и / или да подобрите техниката си в областта на физиотерапията, съветваме ви да прочетете следните статии:

  • Как е шведският масаж
  • Как да направите релаксиращ масаж
  • Как работи редукционният масаж

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как е масажът на шиацу, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.