Витамини за суха кожа


Имате ли суха кожа и не знаете кои продукти са най-подходящи за нейната грижа? Сухата кожа, както показва името й, е вид дерма, който се характеризира с липса на влага, което произвежда други признаци като скучна кожа, стягане, зачервяване, сърбеж и появата както на люспи, така и на преждевременни бръчки.

Въпреки че причината за тази сухота обикновено е използването на неправилна козметика, тя може да се появи и поради други фактори като климат, възраст, хранителни навици, генетика и някои състояния като дерматит или псориазис. Сухата кожа, притежаваща определени характеристики, изисква специфични лечения и средства за омекотяване и грижа за нея. В допълнение към използването на някои кремове и лечения, също е установено, че витамините играят основна роля за поддържане на необходимата влага в кожата. В следващата статия oneOWOW обясняваме кои са най-добрите витамини за суха кожа и как да ги прилагаме правилно. Да вземат под внимание!

Индекс

  1. Най-добрите витамини за суха кожа
  2. Как да приемате витамини за суха кожа
  3. Други добавки, които да се грижат за сухата кожа

Най-добрите витамини за суха кожа

Както вече споменахме, сухата кожа се характеризира с липса на влага, поради което е от съществено значение да търсим витамини, които ни помагат както да хидратираме дълбоко кожата, така и да облекчим досадните й симптоми. Тези са основни витамини за суха кожа:

Витамин А

Витамин А е хранително вещество от животински произход, което тялото ни не произвежда по естествен начин, така че ще трябва да консумираме определени храни, за да имаме достатъчно количество в нашето тяло. Това е един от най-добрите витамини за суха кожа, тъй като е доказано, че неговият дефицит причинява симптоми като сухота или сърбеж на кожата. В допълнение, витамин А е хранително вещество, което има както свойства, които подобряват твърдостта и влагата на дермата, така и а регенериращ ефект което благоприятства заздравяването и гладкостта на кожата.

Витамини от група В

Друг от основните витамини за регенериране на кожата е витамин В. В тази група си струва да се подчертае витамин В7, известен още като биотин, хранително вещество, което не само ще подобри сухата кожа, но и ще помогне на тялото ви да произвежда киселини, мастни за подхранвайте лицето и тялото си и регулират функционирането на мастните жлези. Благодарение на това биотинът успява както да хидратира дълбоко този тип кожа, така и да облекчи някои от нейните симптоми, главно сърбеж и зачервяване.

Витамин Ц

Друг отличен вариант за грижа за суха кожа е витамин С. Това хранително вещество помага за намаляване на един от симптомите, които най-често притесняват хората, страдащи от този тип дерма: появата на преждевременно видими бръчки. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, витамин С предлага стягащи ползи, които увеличават синтеза на колаген и стимулират влакната, участващи в този процес. В резултат на това това хранително вещество помага да има a много по-еластична и младежка кожа. Може да намерите тази статия за Как да прилагате витамин С върху лицето си полезна.

Витамин Е

Също така трябва да включваме витамин В в ежедневието си, за да подобрим външния вид на кожата си.Поради своята антиоксидантна сила, това хранително вещество има и двете овлажняващи свойства които подобряват влажността на този тип кожа както при свойства против бръчки които стимулират производството на колаген и спомагат за намаляване на бръчките по кожата. За повече информация относно този чудотворен витамин не пропускайте следващата статия за Плодове и зеленчуци с витамин Е.


Как да приемате витамини за суха кожа

Както вече видяхме, има някои витамини, които могат да ни помогнат да подобрим сухотата и други симптоми на този тип кожа. Къде обаче можем да намерим тези хранителни вещества? Тогава ще обясним как да приемате витамини за суха кожа чрез два метода:

Богати на витамини храни за суха кожа

  • Храни, богати на витамин А: мляко, сирене, моркови, манго, яйца, черен дроб, спанак, броколи, къдраво зеле, пъпеш и риба.
  • Храни, богати на витамин В: бобови растения, ягоди, лешници, шоколад, черен дроб, пшенични зародиши, карфиол, бирена мая, аспержи, авокадо и зърнени храни.
  • Храни, богати на витамин С: портокал, лимон, грейпфрут, манго, ягоди, киви, броколи, зеле, чушки, магданоз, боб, грах, орехи и шам фъстък.
  • Храни, богати на витамин Е: спанак, манголд, горчица, орехи, бадеми, лешници, слънчогледови семки и авокадо.

Как се прилагат витаминни ампули за суха и скучна кожа

В допълнение към включването на храната в нашата диета, ние можем да закупим и някои витаминни комплекси за кожа в аптеките и магазините. Сред най-популярните витаминни капсули и ампули за суха кожа намираме протеогликани: макромолекули, комбинирани с витамин С, които помагат за абсорбирането и задържането на големи количества вода в кожата.

Въпреки че ще намерим инструкциите във всеки контейнер, обикновено се поставя половин флакон на ден както върху лицето, така и върху други сухи части на тялото с нежен масаж върху кожата.

Други добавки, които да се грижат за сухата кожа

В допълнение към витамините има други добавки, които могат да ни помогнат да се грижи за суха кожа:

  • Колаген: той е един от протеините, отговорни за поддържането и структурирането на нашите тъкани, поради което е много необходим за грижата за кожата. Не е необходимо да го прилагате или да го приемате директно, а да насърчавате естественото му производство чрез консумация на храни, богати на този протеин: червено месо, пиле, риба, ядки и някои плодове и зеленчуци.
  • Органичен силиций: този минерал също е от съществено значение за правилната регенерация на кожата. Можем да го намерим в храни като пълнозърнести храни, зелен фасул, червена леща, моркови, грозде, ананас и манго.
  • Селен: този минерал е от съществено значение за кожата, която изглежда суха, тъй като може да ни помогне да подобрим нейната еластичност. Този минерал обикновено се намира в добавки, комбинирани с други хранителни вещества като цинк и / или витамин Е.

Ако тази информация ви е била полезна, може да се интересувате от тази статия за това как да имате по-млада кожа.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Витамини за суха кожа, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.