Как да премахнете целулита от краката

Уморени ли сте от портокалова кора? В краката това е една от областите, където целулитът се появява най-много, модификация на външния вид на кожата поради задържане на течности, което може да бъде причинено от лоша диета, водене на заседнал живот или липса на достатъчно вода. Това състояние на кожата е много често при жени от всякакъв тип и е една от най-постоянните борби за красота, тъй като целта е да се постигне гладка, гладка и перфектна кожа.

Ако това е вашата ситуация, в OneHowTo ще ви кажем как да премахнете целулита на краката давайки ви някои съвети, свързани както с хранителните, така и със спортните навици, но също така ще ви дадем няколко добри трика, които ще ви помогнат да намалите тези досадни дупки в кожата до максимум. Разберете как да го получите!

Следвайте стъпки:

Ще започнем, като говорим за хранителните навици, които трябва да започнете да променяте, ако искате да покажете гладки крака без целулит. Ние сме това, което ядем и следователно, ако спазвате диета, основана на мазнини, пържени храни или храни с токсини, те в крайна сметка се натрупват в тялото ни, поради което дермата ни изглежда очукана. В този смисъл е от съществено значение това заложете на здравословна, балансирана диета, богата на плодове и зеленчуциХранителни вещества с много ниско съдържание на мазнини. В OneHowTo ще ви разкажем подробно как да се храните здравословно, така че да знаете всичко, което можете да ядете.

В този раздел ще се съсредоточим върху тях храни, които НЕ можете да ядете или че трябва да го ограничите до максимум, тъй като те са частично отговорни за натрупването на портокалова кора на краката ви.

Млечни и захарни

Те са съставки, пълни със захари, които когато влязат в тялото ни, метаболизмът ни не ги превръща в енергия и следователно те се натрупват като мастни резерви, нещо, което насърчава появата на целулит. Разбира се: ако приемате обезмаслени млечни продукти или зеленчуци (соя, овесени ядки и т.н.), няма да има проблем с това.

Храни с високо съдържание на наситени мазнини

Има някои съставки от животински произход, които са много богати на този вид мазнини, които не могат да бъдат метаболизирани от нашето тяло и следователно в крайна сметка се натрупват в различни области (патрони, корем, седалище и т.н.). Наденичките, червеното месо, свинското месо, маслото, наред с други, са склонни да имат тези мазнини и следователно трябва да ги избягвате колкото е възможно повече. Също така трябва да избягвате излишното масло за готвене (пържено, очукано, наред с другото), тъй като то осигурява много мазнини и калории, които, ако не се използват, се съхраняват в тялото.

Рафинирани въглехидрати

Белият хляб, белият ориз, бисквитките и т.н. са продукти, които са били обработени на индустриално ниво и са загубили много важна част от хранителните си вещества по време на процеса на рафиниране. Те са богати на възможности за брашно, нещо трудно за храносмилането на нашето тяло, поради което метаболизмът в крайна сметка го превръща в наситени мазнини. За да избегнете това, просто трябва да регулирате приеманите количества и освен това да изберете интегралната версия на тези храни.

Сол

Солта е съставка, която блокира кръвоносните артерии, предотвратявайки правилното кръвообращение, това увеличава възможността за задържане на течности, увеличавайки присъствието на портокалова кора. В OneHowTo ви даваме няколко съвета, за да можете да замените солта при готвене и все пак да се насладите на вкусни ястия.

Но освен промяна на диетата, от съществено значение е да се елиминират излишните мазнини, натрупани в някои области на тялото и това се постига само чрез физически упражнения. Със спорт увеличаваме калорийните разходи карайки тялото ни да се насочи към наситени мастни резерви, за да ги превърне в енергия и по този начин да може да задоволи вашите нужди от калории, следователно, ако искате да премахнете целулита от краката, нищо по-добро от това да започнете да спортувате.

Вашите тренировки трябва да бъдат споделени между 3 до 5 дни в седмицата Първи 1 час спорт, така че тялото ви да забележи упражнението и да видите външните резултати. Освен това сесиите трябва да се състоят както от сърдечно-съдови, така и от тонизиращи упражнения с цел изгаряне на мазнини от цялото тяло, но също така и локално въздействие върху локализираните мазнини, които се натрупват в краката.

Така че а добра рутина може да бъде следното:

• 10 минути загряване
• 20 минути упражнения за тонизиране на крака: клякам, стъпка и др. В OneHowTo ви предлагаме голямо разнообразие от упражнения за изгаряне на мазнини в краката.
• 30 до 45 минути сърдечно-съдови тренировки: бягане, колоездене, елиптични, занимания като зумба, аеробика и др.
• 10 минути разтягане, за да се избегне нараняване

В тази друга статия можете да откриете подробно най-добрите упражнения за премахване на целулита, където стъпка по стъпка обясняваме как да ги изпълняваме.

В допълнение към тези две традиционни техники, за да може премахнете целулита от кракатаВ OneHowTo искаме да ви разкрием някои тайни и трикове, които ще ви помогнат да постигнете по-гладка и стегната кожа. Тези домашни средства, които ще предложим по-долу, трябва да ги приемате като допълнителни, допълнение към вашите здравословни навици, защото сами по себе си те няма да ви помогнат твърде много; Ако обаче ги добавите към рутината си за здравословен начин на живот, ще постигнете оптимални резултати. Да вземат под внимание!

Домашни антицелулитни компреси

Има много лечебни билки , които съдържат оптимални свойства за борба с кожата на портокаловата кора и затова ще се възползваме от тях, за да създадем антицелулитни компреси, които могат да работят перфектно за лечение на това състояние. Този път ще се възползваме от принципите на градински чай и катерещ бръшлян тъй като спомагат за намаляване на възпалението на кожата, както и за предотвратяване на задържането на течности.

За да приготвим това домашно лекарство, ще трябва да напълним тенджера с 2 литра вода и да смесим с две шепи бръшлян и две градински чай. Ще трябва да го оставим да се маринова цял ден и по-късно ще прецедим, така че да остане само течността. След като сме готови, ще трябва да намокрим кърпа и да нанесем сместа върху краката, оставяйки да действа 20 минути. Повторете това лечение 1 или 2 пъти седмично и малко по малко ще забележите резултати.

Скраб за кафе

Кафето е идеално за премахване на целулита, тъй като съдържа кофеин, компонент, който активира кръвообращението и намалява натрупването на мазнини; По този начин, приготвянето на ексфолиант с тази съставка е идеално за постигане на гладка кожа без наличието на портокалова кора.

За да го направим, просто трябва да смесим смляно кафе със зехтин, като разбъркваме, докато двете съставки се интегрират. След това нанесете сместа върху краката, като я масажирате в продължение на 10 минути, след това време трябва да увиете мястото с прозрачна хартия и да оставите да действа около 20 или 30 минути. Повторете това лечение 2 или 3 пъти седмично и покажете някои убийствени крака.

В тази статия за OneHowTo ще открием други домашни средства за лечение на целулит, които със сигурност ще представляват интерес за вас.

Друг от най-добрите начини за премахване на портокалова кора веднъж завинаги е да се използват едни от най-добрите естетични процедури в момента на пазара. Например изобилстват аптеките или супермаркетите антицелулитни кремове които са предназначени да разтварят мазнините и да елиминират токсините, като по този начин постигат по-добър външен вид на кожата. Трябва да го прилагате 2 пъти на ден (сутрин и вечер), масажирайки с кръгови движения, за да му позволите да проникне в дълбоките слоеве на кожата.

Но ако търсите по-ефективно лечение, нищо по-добро от това да отидете естетична медицина и изпробвайте някои от най-модерните методи, които съществуват за елиминиране на натрупването на целулит, като например лимфен дренаж, мезотерапия или липолазер. В тази статия от OneHowTo ще открием иновативни техники за целулит.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да премахнете целулита от краката, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.