Как да отслабнете с 5 килограма за седмица без диета


Ти искаш да свалите 5 килограма за една седмица? Чувствате ли се подути, тежки и не отговаряте на дрехите, които толкова много искате да носите на парти? В тази статия от OneHowTo ще ви оставим няколко съвети за сваляне на 5 килограма за седмица, детоксикирайте, намалете размерите и се почувствайте по-добре.

Индекс

  1. Как да започнем диетата?
  2. Как да изберем добра диета?
  3. Как да сваля 5 килограма за седмица
  4. Как да намалите два размера за една седмица
  5. Как да отслабнете без диета

Как да започнем диетата?

Първо трябва да си поставите реалистична цел и след това а план за хранене да последвам. Трябва да се претеглите и да решите колко да слезете, в този случай целта е поставена пет килограма за седмица.

Трябва да сте предразположени промяна на хранителните навици, увеличавайте упражненията седмично, дори се лишавайте от някои неща. В случай че имате конкретни въпроси, няма нищо по-добро от консултирайте се с лекар или диетолог Кой е правилният човек, който да ни помогне да отслабнем и да ви даде балансирана диета, създадена специално за вас и с тези инструменти за контрол на нашия контролиран процес на спускане. Така или иначе,


Как да изберем добра диета?

Ако има нещо трудно, това е изборът на добра диета, главно защото са малко ефективни диети. Много от тях се основават на загуба на течности, а не на мазнини, на други спирате да ядете важни за тялото неща и ставате слаби. Ти трябва хранете се балансирано, или по-скоро един балансирана диета.

Добрата диета трябва да включва малко от всичко, въз основа на контрола на порциите, времето и съставките. Диетите, които са само салата или се състоят само от едно или две хранения на ден, НЕ работят; трябва да ядете много пъти на ден, но по-малки порции.

Трябва да направите закуска, да направите средата на сутринта (лека закуска), обяда, средата на следобеда (лека закуска), лека закуска и вечеря. Има общо 6 хранения.

Между всяко хранене не трябва да минат повече от 3 или 4 часаПо този начин тялото ще консумира калории и ще усвоява хранителни вещества подредено в съответствие с метаболизма.

Закуската трябва да бъде със захар, или ако използвате подсладител, трябва да ядете карамел (със захар) или препечен хляб с мед или натурално сладко. По този начин ще избегнете разграждането поради липса на глюкоза.

Закуската е много важна. Никога не го пропускайте.

The закуски (в средата на сутринта и в средата на следобеда) Те трябва да са на малки хранения. Например, a Зърнен бар, чаша зърнени храни, a кисело мляко, нуга и т.н. Те са важни за намаляване безпокойство, глад и за организма да поддържа метаболизма.

Диетата не е лесна, но резултат трябва да е ясно: почувствате по-добре, бъдете по-здрави и се чувствайте добре.

Как да сваля 5 килограма за седмица

С търпение, усилия, упражнения и настаняване хранене. Както казахме преди.

Към това трябва да добавите много неща упражнение, вземете между 2 и 3 литра вода (не сода) на ден, яжте правилно. Това са градивните елементи на всяка диета.

Как да намалите два размера за една седмица

Ако не отговаряте на любимата си рокля за това парти, което сте били поканени, тук ще ви кажем как да спаднат два размера дрехи за една седмица. Като цяло можете намалете два размера за една седмица отстраняване на течности. Това е най-простото, тъй като заложено не е изгарянето на мазнини, което е повече в дългосрочен план.

Някои хора пият много течности и след това диуретик, за да намалят този излишък, но този метод трябва да се контролира от лекар, за да се избегне загубата на повече течност от необходимото.

Да добре приемането на диуретици е ефективно в краткосрочен план и може да работи, като да използвате найлонови или пластмасови колани за да се изпотявам, мисля, че е по-ефективно да ги намалим с добро време предварително, като правим упражнения за корем и с диета с намалено съдържание на мазнини.

The коремни масажи с кремове, може да служи като помощ за "настаняване" на мастна тъкан, но не е много ефективен за намалете "ролките".


Как да отслабнете без диета

Осъществяване на диета с намалени мазнини главно, въпреки че има и такива намалени калорични диети. Отслабнете с ефективни диетиТова е нещо наистина трудно, тъй като има диети, които не са направени специално за вашия метаболизъм, така че винаги е по-добре да се консултирате с лекар.

Има много методи, един от тях се нарича HerbaLife, който според много лекари и лаборатории съдържа амфетамини, но компанията, която го прави, отрича и казва това Herba Life е направен с естествени съставки.

Има също хомеопатични лекарства за отслабване.

Надяваме се, че ви е послужило. Успех и помнете: яжте по-малко и по-добре, спортувайте и пийте.

Внимание: тези съвети трябва да бъдат одобрени от вашия доверен лекар, преди да ги използвате. Трябва да се храните правилно, ако се съмнявате, консултирайте се с диетолог.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабнете с 5 килограма за седмица без диета, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.