Как слънцето влияе върху кожата


Няма съмнение, че слънцето има положителни ефекти върху живота ни. Тази звезда подобрява настроението ни в слънчеви дни и участва в синтеза на витамин D, необходим за фиксирането на калция в костите ни. Всички обичаме да напускаме къщата сутрин под синьо небе, да ходим на плаж, да правим слънчеви бани или да правим дейности на открито на слънце. Ползите обаче, които слънцето може да има, свършват, когато се изложим на неговата ултравиолетова светлина за прекомерно време. Кожата има памет И всеки път, когато го излагаме на слънчевите лъчи, ние увеличаваме възможността да страдаме от увреждане на кожата, което дори може да се прояви след няколко години. Как влияе слънцето върху кожата? Продължете да четете тази статия oneHOWTO, където ви я обясняваме подробно.

Индекс

  1. Ползи от слънцето за нашето здраве
  2. Вредно въздействие на слънцето върху кожата
  3. Слънчево изгаряне
  4. Фотостареене
  5. Рак на кожата
  6. Нарушения на зрението
  7. Инхибиране на имунната система
  8. Съвети за предотвратяване на увреждане на кожата от слънцето

Ползи от слънцето за нашето здраве

Укрепва костите

Слънцето участва в синтеза на витамин D, необходим за фиксират калция в костите. Ултравиолетовите лъчи, които излъчва, стимулират производството на този вид витамин. Въпреки че много от витамините и минералите се получават чрез храната, витамин D се произвежда от кожата, когато метаболизмът има предшественик, наречен 7-дехидрохолестерол, който се получава от ултравиолетовото лъчение от слънцето.

Подобрява външния вид на кожата

Слънцето може да бъде съюзник на борба с кожните акне. Слънчеви бани умерено, за няколко минути и когато интензивността му е по-ниска. По този начин успяваме да премахнем кожните мазнини и замърсявания.

Понижава кръвното налягане

Слънчевите бани разширяват кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв чрез намаляване на нивата на кръвното налягане. Това се случва, защото витамин D понижава нивата на паратиреоидния хормон, който отделя калций от костите и регулира кръвното налягане. В резултат на това, когато нивата на витамин D се повишат, паращитовидният хормон и кръвното налягане намаляват.

Холестерол

Нивата на холестерола са склонни да падат през лятото. Това е така, защото слънчевата светлина помага за метаболизма на холестерола и като следствие за по-ниски нива в кръвта, когато излагаме кожата си.

Настроение, секс и сън

Слънчевите ултравиолетови лъчи увеличават производството на ендорфини и серотонин, които се считат за антидепресанти. Освен това тези вещества действат заедно с тестостерона, насърчавайки сексуалната активност. Също така слънчевата светлина ви помага да спите по-добре, тъй като действа върху мелатонина на кожата, хормон, който регулира цикъла на съня.


Вредно въздействие на слънцето върху кожата

Когато излагаме кожата си на слънце без никаква защита, вредните ефекти се натрупват. В резултат на това с годините вероятността да страдате от кожно заболяване се увеличава. Можем да помислим за това кожата има памет, а това е натрупване на вредното въздействие на слънчевата радиация, като може един ден да ни „накаже“.

Кожата произвежда меланин, когато влезе в контакт със слънцето и в резултат на това изгаря, за да се предпази от ултравиолетовите лъчи. Този защитен механизъм на нашето тяло обаче не е достатъчен, за да предпази кожата от въздействието на двата ултравиолетови лъча:

  • UVA лъчи. Те са отговорни за това, че кожата произвежда меланин и придобива тен. Тези лъчи не изгарят, но проникват в дълбоките слоеве на кожата и могат да причинят дългосрочни щети.
  • UVB лъчи. Това са тези, които засягат външния слой на кожата и генерират зачервяването, характерно за изгарянията.

След това ще обясним как слънцето влияе върху кожата, подчертавайки значението на слънчевите бани в умерени количества и използвайки различните слънцезащитни продукти, които имаме.

Слънчево изгаряне

Това е най-типичният начин, по който знаем как слънцето влияе върху кожата ни. UVB лъчи увреждат клетките на кожата, променяща и разрушаваща ДНК. По този начин тялото засича увеличаване на слънчевата ултравиолетова радиация и увеличава производството на меланин. Нашата кожа обаче няма способността да действа срещу продължително излагане, така че клетките са повредени и се появява слънчево изгаряне.


Фотостареене

Друго от въздействията на слънцето върху кожата е неговото преждевременно стареене. Това се случва поради излишъка на ултравиолетови лъчи на повърхността на нашето тяло. Ултравиолетовата светлина уврежда колагеновите влакна, като същевременно прекомерно увеличава анормалните еластинови влакна. Обяснението на това явление е реакцията на организма като защитен механизъм, поради което генерира образуването на влакна, които причиняват бръчки и депресии на кожата. Когато това се случи, кожата се представя преждевременно нараняване като провисване, грапавост и пигментни промени.

Колкото по-интензивно е излагането на слънце през целия ни живот, толкова по-интензивно ще бъде фотостареенето.

Рак на кожата

Ракът на кожата е друг от ефектите, които излагането на кожата на слънце може да има и е важно да знаете как да го предотвратите. Въпреки общата тенденция, има два вида рак на кожата: меланоми и карциноми на кожата. И в двата случая основният рисков фактор е слънчевата ултравиолетова радиация, особено UVB и UVA тип. Както обяснихме по-рано, тези лъчи причиняват мутации в ДНК на клетките и предотвратяват тяхното възстановяване.

Меланом

Това е един от видовете рак на кожата, който се е увеличил най-много през последните години, въпреки че е най-рядко срещан. В този случай увредените клетки са меланоцити, т.е. тези, отговорни за производството на меланин. В резултат на промените, които се случват в клетките, те се размножават по неконтролиран начин, нахлувайки в здравите тъкани около тях. Меланомите са по-чести при хора със светла кожа и очи, които имат по-големи затруднения с тен. Знанието как да откриете меланома може да ви помогне да реагирате рано.

Кожни карциноми

Това е най-често срещаният тип рак на кожата. Те обикновено се появяват след 50-годишна възраст и е имало увеличение в тях. Както в предишния случай, хората със светла кожа и очи са по-склонни да страдат от тях.


Нарушения на зрението

Очите също са изложени на слънчевите опасности, така че освен да мислим как слънцето въздейства върху кожата, трябва да вземем предвид и неговите ефекти върху здравето на очите ни. Часовете, когато слънцето е най-ниско, тоест при изгрев и залез, са тези, които представляват най-голям риск, тъй като засягат по-директно очите. Обаче облачните дни, в които светлината е много по-дифузна, също могат да увредят очите, тъй като ултравиолетовото лъчение не се абсорбира напълно от облаците.


Инхибиране на имунната система

По-рано обяснихме, че излагането на слънчева светлина помага за укрепване на имунната система. Въпреки това, продължителното излагане, което включва прекомерен контакт на нашата кожа с ултравиолетово лъчение, може да наруши правилното функциониране на защитните сили на тялото и кожата.

Съвети за предотвратяване на увреждане на кожата от слънцето

  • Умереност. Слънцето има положително въздействие върху кожата, но за това е необходимо излагането да не се удължава. Трябва да се опитаме да правим слънчеви бани за кратко време и в онези часове, когато интензивността му е по-ниска, например при изгрев и залез.
  • Слънцезащитен крем. Използването на слънчеви кремове заедно с шапки, чадъри и слънчеви очила са от съществено значение, за да се намалят шансовете слънцето да повлияе на кожата ни. Защитният крем трябва да се прилага 30 минути преди излагане на слънце, тъй като това е времето, необходимо на кожата да ги абсорбира. Освен това трябва да използваме повече крем след всяко къпане.
  • Очила. Те са от съществено значение за предпазване на очите от всякакви щети, причинени от ултравиолетовите лъчи. От съществено значение е да гарантираме, че купуваните от нас очила имат адекватна защита срещу слънчевите лъчи.


Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как слънцето влияе върху кожата, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.