Храни, които хидратират кожата

Нося хидратирана и красива кожа Това не е само резултат от използването на кремове или козметика за тази цел, тъй като ако не спазваме добра диета, която включва съставки с основни витамини и минерали, за да поддържа дермата в добро състояние, тя може да стане суха и скучна. За да предотвратите това, е важно да обърнете внимание на това, което ядете всеки ден и да изберете да консумирате тези редовно храни, които хидратират кожата по напълно здравословен начин и които освен това са много хранителни и полезни за вашето тяло. Продължете да четете тази статия oneHOWTO и започнете да се грижите за кожата си отвътре.

Индекс

Какви храни хидратират сухата кожа
Краставица, невероятна храна за подхранване на кожата
Ананас, чудотворна храна за кожата
Папая, овлажняваща и против стареене
Цитрусовите плодове хидратират и подмладяват кожата
Зеленолистни зеленчуци, чудесни храни за суха кожа
Храни, богати на омега-3, защитават и хидратират кожата
Диня, много богата на вода
Авокадо, помага за подхранване на сухата кожа
Червени плодове, много овлажняващи и антиоксидантни
Други съвети за хидратиране на суха кожа

Какви храни хидратират сухата кожа

Благодарение на хранителните вещества, които те съдържат, храни, които хидратират кожата по естествен начин и които са много полезни преди всичко за овлажняване на най-сухата кожа са следните:

Краставица
Ананас
Папая
Лимонени плодове
Зелени листни зеленчуци
Богати на Омега-3 храни
Диня
Авокадо
Горски плодове

Краставица, невероятна храна за подхранване на кожата

Поддържането на оптимално ниво на вътрешна влажност е от съществено значение за поддържа кожата хидратирана също и външно и следователно един от най-добрите варианти е да добавите към вашата диета тези храни, които съдържат висок процент вода. И, без съмнение, една от най-богатите на вода храни е краставицата броейки с 97% от това, освен че има витамини А, С и Е, които са отлични за хидратиране на дермата отвътре и й придават много повече жизненост и гъвкавост. В следващата статия можете да видите много повече ползи от краставицата за кожата, да я добавите към вашата диета и да я консумирате за предпочитане сурова или като основна съставка в смутита или натурални сокове.

И ако освен това искате външно да се възползвате от неговите свойства, не пропускайте маските за лице с краставици, които предлагаме в тази статия.

Ананас, чудотворна храна за кожата

The ананас Това е тропически плод с вкусен и много освежаващ вкус и ако го консумирате редовно, ще намерите добър съюзник, който да покаже много по-хидратирана и младежка кожа.

Съдържа антиоксиданти, витамин С и ензим, наречен бромелаин отлично за премахване на мъртвите клетки и оставяне на порите напълно чисти. Освен това е пречистващо, така че помага да се елиминират натрупаните течности и да се предотврати задържането на течности.

Папая, овлажняваща и против стареене

Друг от най-добрите плодове за кожата е папая, и е, че освен че е много полезен за тялото, той се цени и заради козметичните си свойства. Той се откроява с това, че е богат на ензими, бета-каротин, витамин С и много аминокиселини, които насърчават регенерацията на клетките, предотвратяват преждевременното стареене и хидратират кожата, като я правят много по-сияйна.

Особено беше посочено, че действа като перфектно естествено лечение на акне, тъй като прочиства, намалява възпалението и насърчава заздравяването на тъканите. Искате ли да знаете как да го използвате за борба с това състояние на кожата? Е, просто трябва да се консултирате с нашата статия Как да си направим маска от папая за акне.

Цитрусовите плодове хидратират и подмладяват кожата

The лимонени плодове като портокал, лимон, мандарина или грейпфрут са храни, които хидратират дълбоко кожата. Освен това те са чудесни източници на антиоксиданти и витамин С, които са чудесни за борба с действието на свободните радикали, които са отговорни за клетъчното окисляване и стареенето на кожата.

Те също така благоприятстват увеличаването на нивата на колаген, така че резултатът е много по-хидратирана, еластична и стегната дерма. Можете да пиете сок от тези плодове на закуска, за да се възползвате максимално от свойствата им и да приготвите домашна маска като тези, които ви показваме в статията Как да си направим портокалова маска.

Зеленолистни зеленчуци, чудесни храни за суха кожа

Ако зелени листни зеленчуци липсват в диетата ви, трябва да знаете, че това са храни, които помагат да се покаже сияйна, съживена и красива кожа, така че не би било лошо да започнете да полагате усилия и да консумирате тези, които най-много ви харесват.

Спанакът, броколите, зелето, марулята и др. Осигуряват голям принос на фибри, антиоксиданти, витамини А и С и много основни минерали и всички те ще позволят на кожата ви да се възстанови, да не изсъхне и да не съдържа примеси. Консумирайте ги в салати или сокове и ще започнете да забелязвате разликата много бързо.

Храни, богати на омега-3, защитават и хидратират кожата

Всички онези богати на омега-3 храни Те са идеални за защита на здравето на кожата, поддържат я в добро състояние срещу агресивното действие на външни агенти, хидратират я в дълбочина и контролират излишните мазнини.

И всички тези предимства могат да бъдат намерени в сьомгата, синя риба, много богата на омега-3, която ще ви помогне в борбата ви с появата на бръчки и експресивни линии. Каним ви да се консултирате със статията Как да приготвите прясна сьомга, за да видите различни начини да опитате тази вкусна риба.

Диня, много богата на вода

Сред най-добрите храни за суха кожа също се откроява динята, много освежаващ плод, богат на вода, който ще ви помогне поддържат тъканите добре хидратирани на дермата. Той стимулира производството на колаген и е много богат на антиоксиданти, поради което също подмладява кожата и предотвратява появата на бръчки, фини линии и петна.

Можете да изядете няколко филийки диня, когато ви се иска, а също така да използвате този плод като част от хидратираща разкрасителна процедура, като диня и медена маска.

Авокадо, помага за подхранване на сухата кожа

Също така можем да класифицираме авокадото като чудодейна храна за кожата, тъй като този плод съдържа много витамини, минерали и незаменими мастни киселини, които са от съществено значение за хидратирането на кожата отвътре. В допълнение, това е храна, която се използва в много лечения за лечение на екзема в дермата и много суха кожа. От друга страна, той съдържа витамини Е и К, които му придават много интересни свойства против стареене.

Добавете авокадо към ежедневните си салати и ще видите как кожата ви ви благодари за нула време. Можете също така да приготвите маски с авокадо, за да хидратирате кожата на лицето в дълбочина, открийте най-добрите рецепти в статията Как да направите маски от авокадо за лице.

Червени плодове, много овлажняващи и антиоксидантни

Освен че са вкусни, червените плодове имат и много ползи за кожата на тялото. Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, те поддържат кожата винаги защитена, като избягват дехидратация и освен това са много богати на витамин С, който е от съществено значение за доброто производство на колаген и покажете овлажнена, еластична и гъвкава кожа.

Можете да ги консумирате сами, в сокове или шейкове, а също така можете да ги използвате външно с хидратиращи и подмладяващи маски. Можете да видите някои лечения в статията Свойства на червените плодове за кожата.

Други съвети за хидратиране на суха кожа

В допълнение към консумацията на тези храни за хидратиране на кожата, не забравяйте и значението на Пии много вода през деня (между 1,5 и 2 литра), за да елиминира токсините и да предотврати загубата на дермата от твърдост и гъвкавост.

От друга страна, ако харесвате инфузии, трябва да знаете, че има и билки с много полезни анти-стареещи и овлажняващи свойства, така че можете да консумирате чаша от тях всеки ден; открийте кои са най-ефективните в статията Най-добрите инфузии за кожата.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни, които хидратират кожата - много питателни, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.