11 храни, за да бъдем по-красиви

Храненето добре е един от ключовете за това да изглеждате по-красиви. Притежаването на по-блестяща коса, гладка, хидратирана и блестяща кожа, укрепване на ноктите, стоене настрана от петна ... всичко това може да се постигне чрез поддържане на здравословна и балансирана диета, защото поговорката, че красотата е отвътре, е напълно вярна. Грижата за себе си отвътре е също толкова важна или по-важна, отколкото да го правите отвън. Готови ли сте да покажете най-добрия си външен вид чрез храната? В UNCOMO искаме да излъчвате здраве и красота, затова днес ви приближаваме 11 храни, за да бъдем по-красиви. Хранете се правилно, чувствайте се по-добре и изглеждайте невероятно. Открийте ги!

Индекс

1. Зеленчуците да бъдат по-красиви
2. Плодовете да са перфектни
3. Храни, богати на въглехидрати и здравословни мазнини
4. Протеини, за да бъдат по-красиви

Зеленчуците да бъдат по-красиви

Зеленчуците са идеални храни за прочистване на тялото, подобряване на здравето на кожата и косата; Освен това те успяват да регулират чревния транзит, като ни правят да изглеждаме като плосък корем и в перфектно състояние. Ето най-добрите храни, които ще ви помогнат да изглеждате безупречно:

Чушки

Чушките, особено червените чушки, са източник на витамин С, поради което е звезден продукт, който ще ви помогне да изглеждате много по-добре. Благодарение на високото си съдържание на витамини, той стимулира регенерацията на колагена, което е абсолютно полезно за вашата кожа, освен това, благодарение на витамин С вашите клетки ще намерят стимулация и импулс за транспортиране на кислород в тялото.

Гъби

Пристрастен към гъбите? Освен че имат много малко калории, гъбите ще ви осигурят желязо, калий, селен и витамини от група В, което се превръща в по-здрава и без недостатъци кожа. В допълнение, той ще ви поддържа 100% хидратирани, благодарение на съдържанието му в Хиалуронова киселина. Ами ако говорим за стареене? Те също са идеални! Те предотвратяват и забавят признаците на стареене. Една от гъбите, моля!

Маруля и краставица

Ако искаш хидратирайте се естествено и че кожата ви блести за това, придавайки й блясък и жизненост, най-добре е да ядете воднисти храни като маруля или краставица. И двата продукта действат като естествен овлажняващ лосион, който ще ви изпълни с живот. Включете ги в диетата си, за да изглеждате по-красиви.

Спанак

За да увеличите естествено нивата на коензим Q10, най-добре е да ядете спанак, източник на витамин А и каротини, идеални за да се чувствате добре и да изглеждате по-добре. Коензим Q10 е един от най-мощните антиоксиданти, който ще стимулира кръвообращението ви. Възползвайте се от неговите свойства отвътре и отвън.

В oneHOWTO откриваме най-добрите зеленчуци за вашата кожа.

Плодовете да са перфектни

В групата на плодовете откриваме храната да бъде по-красива което ще ни помогне да изглеждаме по-хидратирана и чиста кожа:

Ягоди

Друга чудесна храна, богата на витамин С, са ягодите и само поради тази причина те вече са отлична възможност да поддържате кожата си здрава. Но знаете ли какво ягоди могат да допринесат за вашата красота на лицето, като я подобрят и подобрят? Точно както го прочетете! Не се заблуждавайте от червеникавия му цвят, защото ягодите ще ви помогнат да запазите зъбите си бели, тъй като те съдържат ябълчена киселина, която има силата да премахва повърхностните петна от зъбите.

Кокосов орех

На богатия кокос! Маслото от този вкусен плод подхранва, хидратира и възстановява както косата, така и кожата, поради което се превърна в една от звездите и основните съставки във всяка козметика. Ако искате да изглеждате по-красиви, започнете да готвите с кокос, това е сигурен залог.

Тук можете да намерите най-добрите плодове за подмладяване на кожата.

Храни, богати на въглехидрати и здравословни мазнини

Има и други храни, които също ще ни помогнат да подобрим най-атрактивния си аспект, като следното:

Бадеми

И ако продължим да говорим за витамини, не можем да забравим един от най-богатите ядки на витамин Е, бадемите. Благодарение на съдържанието си, тази храна ще ви помогне да предотвратите увреждане на кожата и да забавите клетъчното стареене.И ако това не беше достатъчно, ако косата ви е слаба или твърде повредена, приемът на бадеми ще бъде вашето решение, благодарение на съдържанието на магнезий, той ще съживи косата ви и ще направи косата ви много по-силна, като по този начин ще предотврати лесното й начупване. Запишете ги в списъка си!

Зехтин

Знаете ли, че зехтинът е храна, която ще ви помогне да бъдете по-красиви? Разбира се, трябва да го вземете суров, моля. Ако искате да подобрите външния вид на косата си и да я запазите по-силна и блестяща, зехтинът ще бъде сигурен залог. Освен това високото му съдържание на антиоксиданти ще ви помогне да забавите увреждането на косата поради използването на ютии или сушилни. Тествайте го!

Киноа

Ръка за ръка с киноата дойде революцията в кухните. Тези семена са идеални за въвеждането им във всяка диета, тъй като съдържат много малко калории. Но сякаш това не е достатъчно, те са богати на колаген, който ще ви помогне да запазите кожата си млада за по-дълго.

Също така, киноата помага за производството на меланин, така че ще ви предпази от петна по кожата и съдържа витамин В, фолиева киселина и биотин, което се превръща в по-здрава коса и по-здрави нокти. И има още! Неговите предимства включват производството на здравословни мазнини в тялото, насърчавани от витамин В, което ще ви помогне да постигнете по-еластична кожа и коса. Киноата е една от най-добрите храни, за да бъде красива.

Протеини, за да бъдат по-красиви

В протеините откриваме и някои храната да бъде по-красива както следва:

Кисело мляко

Подобрете здравето на косата си и укрепете ноктите си с гръцко кисело мляко. Тъй като е много богат на протеини и млечна киселина, той е идеален и за приготвяне на маски за лице за лице и шия. Не го пропускай.

Синя рибка

Сардини, сьомга, риба тон или морски дарове винаги трябва да бъдат част от вашата диета. Всички те са богати на Омега-3 и цинк, които ще Ви помогнат да поддържате кожата си в отлично състояние и ще помогнете на клетките да бъдат по-млади за по-дълго, тъй като имат висока антиоксидантна сила.

От друга страна, помислете, че дефицитът на тази здравословна мастна киселина може да е основната причина за появата на кожни проблеми като екзема. Включете риба в менюто си и ще забележите разликата.

Искаме да ви дадем един последен съвет. Не забравяйте, че за да изглеждате по-красиви, трябва да се храните здравословно, разнообразно и балансирано, богато на зелени зеленчуци, плодове, риба и месо. Практикуването на умерени спортове и пиенето на много вода, за да останете добре хидратирани, ще бъде друг ключ към това да изглеждате по-добре и най-вече да се чувствате много по-здрави. Дайте живот на вашата красота с естествена, богата и здравословна храна. Вие ще го забележите, те ще го забележат.

В oneHOWTO ви даваме 8 съвета, за да бъдете по-красиви.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на 11 храни, за да бъдем по-красиви, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.